Пошаговое руководство по правильному принятию душа и купания

Порядок принятия душа
Как правильно принимать ванну
Меры предосторожности
Продолжительность душа
Как часто принимать душ
Резюме

Вы, наверное, принимали душ с подросткового возраста. Но когда в последний раз вы задавались вопросом, правильно ли вы все делаете?

Прыгать в горячий душ и смывать с тела грязь, масло и пот, кажется, будет трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые помогут сделать душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить твердый, постоянный режим принятия душа или ванны.

В этой статье будут рассмотрены основы того, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Как принимать душ

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократитесь до нескольких приемов душа в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы не так сильно потеете.

Для других ежедневный душ - это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадаете, важно очищать все свое тело в душе. Вот как:

Нагрейте воду до идеальной температуры. Это не значит, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
Быстро промойте кожу, прежде чем наносить мыло.
Используя мочалку, мочалку или просто руки, нанесите на тело кусковое мыло или жидкость для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всему телу. Не забывайте мыть ноги и промывать пальцы ног водой с мылом.
Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы не высушить кожу чешуйчатыми остатками мыла.
Если вы моете волосы, нанесите шампунь, распыляя его на ладонь на четверть объема. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы, а также задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь пропитает и очистит все пряди волос, когда вы его промыте.
Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Начните с ложки на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределив по каждой прядке и уделяя особое внимание кончикам волос.
Перейдите на теплую или прохладную воду, чтобы окончательно ополоснуть волосы и тело. Это поможет закрепить кондиционер в волосяных фолликулах, стимулировать кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело не забудьте немного подсушить полотенцем. Лучше всего использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Как купаться

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить ваше тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Если вы принимаете ванну, выполните следующие действия:

Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь со своего тела, прежде чем принять ванну.
Быстро очистите ванну. Используйте бумажное полотенце или ткань, чтобы протереть внутреннюю часть ванны, удаляя любые остатки мыла или сбившиеся волоски, которые могли скопиться.
Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Горячая вода обожжет вашу кожу, а даже немного слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
Оказавшись в ванне, вы можете намылить тело с мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не пересушить кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче по мере того, как вы замачиваете, и может быть более подвержена чрезмерному отшелушиванию.
Вам не нужно мыть волосы каждый раз, когда вы принимаете ванна. Но если вы решили это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь не попасть на затылок и кожу головы. Смойте мыло стаканом воды или используйте насадку для душа.
Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Промойте волосы стаканом воды или насадкой для душа, а в конце промойте кутикулы прохладной водой.
Приняв ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы сохранить влагу на коже.

Чего нельзя делать

Неважно, принимаете ли вы душ или принимаете ванну, - следует избегать некоторых привычек при мытье тела:

Не используйте слишком горячую воду. Смочить кожу горячей водой может показаться расслабляющим действием, но регулярные действия могут повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
Не переуплотняйте кожу. Не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Из-за чрезмерного отшелушивания ваша кожа становится подверженной повреждениям и пересыхает.
Не пропускайте средство для умывания. Можно намочить лицо в душе, но он может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо - использовать продукт, специально созданный для этого. Вы также должны регулярно умываться, помимо душа и ванны.
Не забудьте заменить мочалку. Любую мочалку, мочалку или губку для мытья посуды следует содержать в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. В этих аксессуарах для купания могут расти бактерии, если они не сушатся и не хранятся должным образом.

Сколько времени нужно принимать под душем?

В среднем американцы принимают душ в течение 8 минут, но большинству людей не нужно так долго находиться в душе.

Когда вы привыкнете к описанным выше действиям, вы можете заметить, что сможете сократить время, проводимое в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут - это подходящее время для намыливания и ополаскивания.

Стоит ли принимать душ дважды в день?

Некоторые люди клянутся, принимая душ два раза в день: один раз утром, затем днем или прямо перед сном.

По правде говоря, вам не нужно принимать душ дважды в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, что сделает ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы занимаетесь спортом несколько раз в день, проводите часы на улице, работаете медиком или оказываете первую помощь, душ два раза в день может быть важной частью поддержания вашего тела в чистоте.

Но всем остальным, вероятно, не нужно принимать душ или купаться дважды в день.

Вывод

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективный душ или купание может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, теряли зря.

Измените режим душа, выбрав технику купания и средства гигиены, которые подходят вашему типу кожи, и сделайте кожу здоровой и сияющей в конце каждого приема душа.