Спин-класс в бассейне? Настоящая сделка на водный спиннинг

Когда дело доходит до вращения, нет недостатка в разнообразии: вы можете направить своего внутреннего американского кумира, пока катаетесь в караоке-спине, прокрасться в дополнительной тонусе с помощью лент сопротивления, закрепленных над вашим велосипедом в классе SoulCycle, и даже дзен на классы фьюжн, которые предлагают йогу после того, как вы крутите педали.

Я думал, что невозможно придумать что-то еще, пока я не услышал об акваспиннинге, новейшей тенденции, при которой участники отказываются от спортивных шорт ради купальных костюмов с велосипедами расположен в бассейне. Да, бассейн. Скептически настроенный и заинтригованный, я решил попробовать себя в AQUA, первой в Нью-Йорке студии водного спиннинга.

Когда я вошел в студию, я подумал, что у меня не то здание: там не было люминесцентных ламп и в нем не было того странного спортивного запаха пота и пластиковых ковриков. Вместо этого меня встретили открытые кирпичные стены и тускло освещенное свечами пространство, которое напомнило мне спа, к которому они и стремились, - говорит владелица Aqua и французская эмигрантка Эстер Готье.

«Я хотела. Это должно быть меньше похоже на тренажерный зал, а больше на уютное и теплое место, где можно не только тренироваться, но и сбежать от стремительного темпа жизни Нью-Йорка », - сказала она. Хотя водный велоспорт - новинка в Штатах и ​​только набирает обороты, он стал хитом среди наших европейских друзей с 1990-х годов, начиная с Италии и распространившись на Францию ​​и Германию. После того, как она опробовала урок в Париже, Готье решил вернуть его в Большое Яблоко.

Собрав полотенце и прозрачные туфли для прядения желе, я надел спортивный костюм и нырнул в довольно прохладный бассейн. (Я бы поблагодарил эту прохладную температуру позже). Мы с семью другими аква-спиннинговыми девственницами оглядывались, как будто все еще не могли поверить, что мы на велосипеде В БАССЕЙНЕ.

Инструктор помог отрегулировать наши велосипеды, которые вместо традиционных циферблатов сопротивления имеют три предустановленных уровня, которые вы выбираете перед началом. Конечно, вода немного усложняет задачу.

Тогда мы поехали, или она поплыла? В 45-минутном занятии было много схожих элементов «сухого вращения», включая интервальные спринты, катание в седле и выход из него под саундтрек танцевальной и хип-хоп музыки.

Несколько раз во время поездки я украдкой бросал взгляд. у моих ног, думая, что они летят, как чемпион Тур де Франс, только чтобы увидеть, как они шагают в замедленной съемке. Это было сложнее, чем я думал! Мы дважды делали паузу во время тренировки, чтобы задействовать упражнения на повышение тонуса верхней части тела, такие как сгибания бицепса и жим плеч, а также некоторую работу для пресса, зацепив ногами за поручни, чтобы выполнять скручивания и наклонные скручивания. К концу сеанса я тяжело дышал (хотя в то же время странно расслабился), и мой животик не такой формы уже немного болел.

Пока неясно, была ли эта новая тренировка может обещать сократить 800 калорий и избавиться от целлюлита, водные тренировки легки для суставов, обеспечивая при этом те же кардио-преимущества, что и суша, и могут улучшить настроение, что может объяснить, почему после этого я чувствовал себя таким возбужденным.

И хотя после поездки я не промок от пота, мне показалось, что мышцы ног я проработал глубже, вероятно, потому, что вода в 12 раз превышает сопротивление воздуха.

Цена в 40 долларов за класс может быть неплохой. Некоторых отпугивает, но если вы хотите изменить свой распорядок в спортзале, стоит окунуться в водный спиннинг.

Подробнее: