Софи Тернер говорит, что экстремальные диеты заставили ее на год потерять месячные - как это происходит?

Персонаж Игры престолов Софи Тернер, Санса Старк, преодолела множество проблем на протяжении восьми сезонов сериала (представьте, что она сирота, содержится в плену, регулярно подвергается пыткам и т. д.). Но за кадром Тернер вела собственные битвы, в том числе борьбу с образом тела.

В недавнем интервью The Sunday Times Тернер сказала, что в главной роли в GoT в подростковом возрасте, в течение ее «самых неловких, неудобных, неуверенных в себе лет» серьезно подорвала ее психическое и физическое здоровье. Фактически, она дошла до того, что ее диета была настолько ограничена, что у нее пропали месячные, состояние, называемое аменореей.

Тернер, которой было 13 лет, когда она начала работать над GoT и сейчас ему 23 года, как сказал изданию: «Внезапно метаболизм у всех замедляется в 17-18 лет, и это задокументировано. Моя кожа и все такое. Люди, комментирующие это. Я был слишком осведомлен о своем теле в молодом возрасте. И это просто захватило мой разум, это было все, о чем я думал. Подсчет калорий, все: «О, я сегодня просто съем орехи».

Наконец она обратилась за помощью, когда ей было 19 лет. «У меня прекратились месячные на год - именно тогда я решила их иметь. терапия », - сказала она. Но как это происходит, и может ли экстремальная диета сыграть свою роль?

Отсутствие трех или более менструальных периодов подряд называется аменореей, согласно клинике Майо. Существует два типа аменореи: первичная аменорея, когда у молодой женщины вообще не бывает менструаций, и вторичная аменорея, когда у женщины действительно есть период, который перестает быть регулярным, что, по-видимому, имело место в случае Тернера. / p>

Кристин Гревс, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в центре акушерства и гинекологии в Орландо Хелс во Флориде, говорит Health , что одной из причин, по которой у женщины могут пропасть месячные, может быть гипоталамическая аменорея. - состояние, при котором гипоталамус (область мозга) не производит достаточного количества гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ). Она объясняет, что это может быть вызвано недостаточным питанием, чрезмерной потерей веса или стрессом, или слишком частыми упражнениями, объясняет она.

ГнРГ регулирует гормоны, которые вызывают у нас менструацию, говорит доктор Гревес, поэтому, когда уровень этого гормона низкие, начинается эффект домино, вызывающий падение других гормонов, в том числе эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Если ваше тело думает, что может голодать, объясняет она, оно начинает уделять приоритетное внимание выживанию, а не деторождению, что является целью менструации. «Если вы испытываете стресс или не получаете достаточного количества питательных веществ - если вы вспомните былые времена, если вы находитесь в состоянии войны и так далее, - это не то время, когда ресурсов в изобилии», - говорит она. «Так что, вероятно, сейчас не лучшее время для рождения ребенка».

Любой, у кого пропали месячные, должен поговорить с врачом, чтобы определить причину, - говорит доктор Гревес. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, помимо очевидной проблемы - аменорея может вызвать бесплодие, если женщина пытается забеременеть, - потеря менструации может быть связана с другими рисками для здоровья, такими как остеопороз.

Если Аменорея связана с диетой, поэтому важно поработать с диетологом, а также с врачом, чтобы составить план питания, который подойдет вам. Как только вы будете регулярно потреблять достаточное количество калорий и сбалансированные питательные вещества, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые, белковые и молочные продукты, менструальный цикл должен возобновиться.

Нет установленного количества калорий или соотношения различных продуктов a Однако женщина должна потреблять, чтобы иметь здоровый менструальный цикл. Соревновательным спортсменам и женщинам, которые тренируются больше обычного, нужно будет, например, потреблять больше калорий, а тем, кто менее активен, нужно меньше.

Вот почему так важно, чтобы вы работали с диетологом или врачом. чтобы определить ваши потребности, - говорит доктор Гревес. «Постарайтесь убедиться, что вы получаете достаточно питательных веществ, - советует она, - и постарайтесь найти здоровые способы справиться со стрессом».

Тернер сказала, что терапия помогла ей выздороветь, как и ее нынешний муж, Джо Джонас. Эти двое познакомились, когда ей было 20 лет, и она все еще «очень плохо себя чувствовала», - сказала она The Sunday Times .

«Он сказал:« Я не могу быть с пока ты не полюбишь себя, я не вижу, что ты любишь меня больше, чем самого себя », - сказал Тернер. «Это было что-то, он делал это. Думаю, он в некотором роде спас мне жизнь ».