София Буш захватывает день

Мэтт ДжонсСофия Буш родилась старой душой. «Я была совсем крохотной взрослой», - говорит она о своем детстве в Лос-Анджелесе (ее мама и папа оба занимались фотографией). «Я всегда хотел спасти мир. Мои родители думали, что это мило и что я перерасту это - а я никогда этого не делала! »

Теперь 33-летняя актриса и активистка спасает его всеми способами. В этом месяце она вернулась в третий сезон в роли детектива по раскрытию преступлений Эрин Линдси в драме NBC Chicago PD . За кадром она работает с такими организациями, как Pencils of Promise, чтобы помочь детям получить доступ к образованию, а я Am That Girl, которая создает сети поддержки для девочек. А недавно она стала партнером I Smell Great, косметической линии, которая создает ароматы, призванные вселить уверенность женщин, и использует новые технологии, которые заставляют ее «маленькое сердце ботаника волноваться».

СМОТРЕТЬ: За кулисами Съемка обложки Софии Буш

Она также давно верит в то влияние, которое здоровые привычки могут оказать на вашу жизнь - не только физически, но и эмоционально. За зеленым чаем она рассказывает Здоровье о утреннем распорядке, который оказал огромное влияние на ее жизнь, и рассказывает, как каждый может научиться жить настоящим.

Что такое утренний распорядок дня, который оказал огромное влияние на ее жизнь. по-другому о тебе сейчас по сравнению с тем, когда ты был ребенком?
Я больше не думаю, что доверяю каждому человеку. Я действительно вхожу в себя. Есть кое-что о 33. Знаете, это один из тех священных лет. Тридцать было потрясающе. А 33 действительно только поправляется. Я чувствую себя более укоренившимся. Я научился слушать свою интуицию. Мое сердце все еще открыто, и я все еще безумно люблю этот мир, но я очень быстро понимаю, как читать энергию человека и как лучше защищать свою собственную.

Как сохранить свою интуицию сильной ?
Я стал лучше замедляться и придерживаться практики медитации. Многие из нас, кажется, движутся по одному и тому же пути: мы сокрушаем это на работе, и мы сокрушаем это своим физическим здоровьем, но мы не уделяем внимания этой связи между разумом и телом - и это сладкое пятно. Итак, я встаю в 7:30 утра, я медитирую 20 минут, а затем собираюсь пробежать две мили. Прошла всего пара недель, и я чувствую себя совсем иначе. И я не жаворонок! Моя тема этого года - «узкая и глубокая». Меньше материала, больше глубины. Вам просто нужно попытаться активно изменить свои привычки на одну неделю: вставать на 30 минут раньше. Загрузите приложение Headspace и каждый день занимайтесь 10-минутной медитацией. Это здорово.

Ваш персонаж Chicago P.D. , Эрин, является фаворитом фанатов из-за того, какая она крутая. Она всегда была такой?
Я никогда не выберу роль человека, с которым мне не хотелось бы общаться. Я хочу пообщаться с интересной, многогранной, многогранной женщиной, которая не извиняется за свою силу и уязвимость.

Вы такой человек в реальной жизни?
Совершенно верно. Я имею ввиду, я сытный. Но я просто выпрыгиваю из самолетов для развлечения, люблю гонять на машинах и владеть тремя гигантскими питбулями. Так что я практикуюсь в том, чтобы больше проявлять женственность. Один из моих друзей бросил мне вызов: «Пусть человек, который предлагает положить вашу сумку наверху самолета, положит вашу сумку наверху». Я подумал: «Но я упаковал это. Я могу нести это! ' Она сказала: «Дело не в этом». Итак, теперь, каждый раз, когда парень спрашивает меня, может ли он поднять мою сумку, я отвечаю: «Конечно! Спасибо.' И я наслаждаюсь тем, что кто-то хочет сделать для меня что-нибудь хорошее. Это все просто немного более открыто. Потому что отказ от того, кто предлагает вам помощь, - это закрытие двери.

Следующая страница: София о поддержании уверенности в теле в Голливуде

Мэтт Джонс Как вы думаете, это сложно сохранять уверенность в теле в Голливуде?
Думаю, всем тяжело. Считаю ли я, что давление было больше? Да. Считаю ли я, что благодаря СМИ, аэрографии, социальным сетям, Instagram, Facebook и Twitter теперь все одинаково для всех? Я считаю это безумием. Мы, как женщины, привыкли постоянно ненавидеть самих себя, но посмотрите, что мы можем сделать.

Как вы сохраняете перспективу?
Это я, нравится мне это или нет. Я никогда не буду таким высоким, как Жизель. У меня никогда не будет такой костной структуры, как у Хилари Рода. У меня никогда не будет волос Пенелопы Крус. Так кого это волнует?

Кстати, о красоте, у тебя потрясающая кожа.
Я смеюсь, потому что у меня только что случился высыпание.

Это заставляет меня думать об Эми Шумер скетч о женщинах, которые не могут принять комплимент.
Да, и они убивают себя? Это мое любимое видео! Нас учили, что мужчина - это то, к чему нужно стремиться. Но когда нас одобряют женщины, мы отмахиваемся от этого, ведем себя так, словно это глупо, и сразу же оскорбляем себя. Что, если мы получим одобрение наших подруг и позволим им заполнить нас? Держу пари, что женщины не станут соперничать за мужское внимание, как они это делают.

Ваши сообщения в Instagram часто наводят на размышления, как и недавняя публикация о том, чего вы боитесь, потому что семя должно расколоться, чтобы вырасти.
Он был основан на цитате этой женщины, Синтии Очелли. Мы так боимся сменить карьеру, разорвать отношения, перерасти людей или место - и это просто рост. Для меня выбор идти к трещинам, чтобы продолжать расширяться, - единственный путь. Единственный способ избавиться от боли - это пройти через нее. Боль - это информация, и я думаю, что это одна из самых важных вещей, которые мне когда-либо говорили. Это буквально информация.

Какие самые серьезные трещины изменили вашу жизнь?
Когда мне было 20 лет, моя мама была действительно больна. Я наблюдал, как она проходила химиотерапию, и это меня тронуло. Моя мать, все мое, самая сильная женщина, которую я знаю, буквально стояла на коленях, не в силах стоять, и это меня потрясло. Потеря одного из лучших друзей несколько месяцев назад потрясла меня. Бывали дни, когда я чувствовал, будто мое тело выворачивают наизнанку. Я чувствовал, что мое сердце было на внешней стороне моего тела, и все, кто подходил ко мне, наносили мне удары ножом. И что самое безумное, с тех пор, как умер Дэн, уроки пришли как грузовики Мак. В следующий раз нет. Нет оправдания, чтобы ждать день, чтобы сделать то, что вы хотите сделать, и изменить способ, которым вы хотите измениться.

Чего вы больше всего боитесь?
Слово достаточно для меня монстр. Я не знаю, как кто-то когда-либо чувствует, что их достаточно: достаточно успешных, достаточно умных, достаточно красивых, достаточно здоровых. Я так испугался, когда в первый раз решил сказать: «Я боюсь, что мне не хватит». И то, что вернулось в десять раз - женщины, которые идентифицируют себя, женщины, которые сочувствуют, и женщины, которые переживают все это, - меня ошеломило. Мы в этом вместе. И это помогает. Один друг сказал мне: «Хватит, что бы ты ни делал сегодня. Вы пробежали две мили и не выполняли круговую тренировку? Какая разница? Пусть этого будет достаточно ».

У вас есть хоть немного страха?
Я иррационально боюсь пауков. Я их убиваю. Все они. Люди такие: «Пусть живут!» А я такой: «Никогда! Вы вошли в мой дом. Вы злоумышленник. Убирайся!'

Закончите за нас это предложение: я чувствую себя абсолютно счастливым, когда ...
Двадцать наших друзей закончили, у нас дома отличная группа, и мы ' у вас долгие разговоры у костра.

Что вы делаете, чтобы снять стресс?
Я не могу поверить, что мне потребовалось 32 года, чтобы почувствовать, что я заслуживаю массажа, но сверхглубокая ткань. Игра меняет правила игры.

Hit List Софии - Сирота Блэк и девять других вещей, потрясших ее мир.

Любимая учетная запись в социальных сетях: Ежеквартальный журнал Tiny Atlas в Instagram. «Из-за них мне хочется путешествовать повсюду».

Трава, с которой она любит готовить: «Это связь между базиликом и тимьяном. Я накладываю их на все ».

Книга, к которой стоит вернуться: « Я перечитываю книгу эссе Шерил Стрейд Tiny Beautiful Things для четвертого время. Она мой герой. »

Достойное выпивки шоу: « Сирота Блэк. Вы нуждаетесь в этом в вашей жизни ».

Подкаст: « Тара Брач ​​о внимательности. Я разослал серию «Приходи и дружи: исцеление тела страха» 20 людям, которые все позвонили мне и сказали: «От всего сердца, спасибо».

Приложение, к которому она пристрастилась: 'Meerkat, приложение для прямых трансляций. Мы с соседом по комнате будем болтать с сурикатом после просмотра Orphan Black ».

Средства по уходу за кожей: « Есть действительно отличная линия, S.W. Основы из Бруклина, и они такие чистые. Иногда я снимаю макияж их масляным средством для снятия макияжа и просто оставляю это масло на лице, потому что оно очень увлажняет ».