Решения распространенных проблем с желудком

Возможно, нам не нравится поднимать эту тему на коктейльных вечеринках (или особенно за ужином), но давайте будем честными: одна из наших проблем со здоровьем номер один связана с тем, чтобы стать вторым. По данным Национального института здоровья, до 70 миллионов американцев имеют проблемы с пищеварением, такие как запор и синдром раздраженного кишечника (СРК), и женщины, как правило, гораздо чаще, чем мужчины, болеют желудочно-кишечными (ЖКТ) заболеваниями. Две трети людей, страдающих СРК, например, - женщины, и мы вдвое чаще, чем мужчины, страдаем запорами (о, радость).

Почему? «Женщины, как правило, более чувствительны к изменениям или движениям в брюшной полости», - объясняет медицинский редактор Health Рошини Раджапакса, доктор медицины, гастроэнтеролог медицинского центра NYU Langone Medical Center. Однако вам не нужно смиряться с целой жизнью проблем с животом. Читайте дальше, чтобы узнать о передовых методах лечения и небольших изменениях в образе жизни, которые помогут избавить вас от спазмов кишечника.

Проблема № 1: Синдром раздраженного кишечника

Низкий уровень. Классическим признаком СРК является боль в животе, которая проходит после дефекации или связана с диареей или запором. Особенно предрасположены женщины: «У них может быть повышенная гиперчувствительность кишечника, поэтому нервы там чрезмерно реагируют на раздражители, такие как еда или стресс, вызывая повышенную активность кишечника», - говорит Дуглас Дроссман, доктор медицины, профессор психиатрии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл.

Каково это. Дискомфорт в животе, который продолжается не менее трех месяцев, плюс вздутие живота, позыв "пойти", изменение консистенции стула и / или слизь в стуле.

Rx. Ваш врач может провести тест, чтобы исключить другие заболевания, например бактериальную инфекцию. К счастью, примерно в половине случаев улучшение происходит при изменении диеты. Начните с сокращения употребления цельнозернового хлеба и круп, кофе, шоколада и орехов - все это может вызвать симптомы. Также могут помочь пробиотики. Если нет, ваш врач может попробовать спазмолитические препараты для контроля спазмов в толстой кишке или антидепрессанты (сюрприз!) Для уменьшения боли.

Проблема № 2: изжога

Подсказка. Изжога является результатом того, что желудочная кислота попадает в пищевод (также известный как кислотный рефлюкс). То, что вы едите - и пьете! - играет большую роль. Такие продукты, как томатный соус, и такие напитки, как кофе, расслабляют сфинктер пищевода, что может позволить кислоте течь назад. Еще одна причина - жирная пища, потому что она остается в желудке. Курение, стресс и нестероидные противовоспалительные обезболивающие, такие как ибупрофен, также могут вызвать изжогу. Избыточный вес также является фактором риска, говорит Джина Сэм, доктор медицины, директор Центра мобильности Mount Sinai GI в Нью-Йорке. «Это одна из причин, по которой мы начинаем видеть больше рефлюкса - кризис ожирения», - говорит она.

На что это похоже. Жгучая боль в груди после еды или в положении лежа. Если у вас развилась гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), то есть у вас изжога три раза в неделю или чаще, у вас также может быть сухой кашель.

Rx. Держитесь подальше от продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Может помочь приподнятие изголовья кровати с помощью блоков и прием безрецептурных ингибиторов протонной помпы (таких как Prevacid 24HR или Prilosec OTC) для блокирования выработки кислоты. (То же самое можно сказать и о похудании, если вам нужно.) Если вы заметили, что принимаете лекарства от изжоги более одного или двух раз в неделю в течение более трех месяцев, обратитесь к врачу. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев лекарства принимаются по рецепту.

Следующая страница: Проблема № 3
Проблема № 3: Запор

Подсказка. Доктор Раджапакса говорит, что если у вас внезапно происходит менее трех дефекаций в неделю, у вас может быть запор. «Это может стать более серьезной проблемой, когда женщинам будет под 30 или 40 лет, потому что они, как правило, становятся менее активными, а также из-за перименопаузы», - отмечает она. Вы также можете забиться во время путешествий; винить обезвоживание, недостаток физических упражнений и смену часовых поясов (изменения в ваших циркадных ритмах могут повлиять на ваш BM).

Каково это? Вы должны напрячься, чтобы опорожнить кишечник, а стул у вас твердый и сухой.

Rx. «Добавляйте четыре стакана воды в день к тому, что вы уже потребляете», - говорит доктор Раджапакса. Во-вторых, увеличивайте потребление клетчатки: вам нужно не менее 25 граммов в день. (Пакет овсянки быстрого приготовления содержит 4 грамма.) Затем ежедневно выполняйте упражнения, даже если это просто прогулка, чтобы стимулировать кишечник. Вы также можете попробовать смягчитель стула, например Colace. Если через четыре дня вы все еще застряли, обратитесь к врачу, который может проверить, не может ли проблема быть вызвана каким-либо основным заболеванием, например, гипо-тиреозом.

Проблема № 4: гастроэнтерит

Подборка. Это любое раздражение желудка и кишечника, вызванное бактериями или вирусами - подумайте о желудке или «мести Монтесумы».

Каково это. Тошнота, боль, субфебрильная температура, диарея и / или рвота.

Прием. Чтобы избежать обезвоживания, пейте воду, Gatorade или имбирный эль или рассасывайте кусочки льда. Через 24 часа начните соблюдать диету BRAT (бананы, рис, яблочное пюре, тосты). Если вы не пьете в течение 24 часов, у вас жар или рвота более двух дней, обратитесь к врачу - у вас может быть бактериальная инфекция.

Проверка кишечника: рак толстой кишки

Рак толстой кишки является третьим по распространенности раком у женщин, а это означает, что необходимо пройти обследование начиная с 50 лет (и раньше, если у вас есть факторы риска, такие как семейный анамнез).

Хотя есть несколько способов его выявления, золотым стандартом является колоноскопия. Во время этой процедуры ваш врач вводит колоноскоп (тонкую трубку с видеокамерой на конце) через прямую кишку, пока вы находитесь под седативным действием, чтобы он мог исследовать всю толстую кишку. Если он видит что-то подозрительное (например, полип), он может это удалить. Обратная сторона: вам нужно пройти очистку толстой кишки - обычно с применением слабительных - и придерживаться диеты, состоящей из прозрачных жидкостей, по крайней мере, за 24 часа до теста.

Если ваши результаты в норме, вы обычно не нужно повторять это еще 10 лет. Все еще брезглив? Поговорите со своим врачом о других методах скрининга, включая виртуальную колоноскопию, ректороманоскопию или бариевую клизму с двойным контрастированием, которые могут быть менее инвазивными и не требуют седативных средств. Однако, если он видит что-то проблемное, вам все равно потребуется обычная колоноскопия, чтобы удалить это.