Плавное плавание: две недели на план хорошего веса и все идет хорошо

У меня за плечами вторая неделя, и я должен сказать, что, хотя у меня было несколько промахов, я думаю, что в целом все прошло хорошо. В начале недели мне пришлось ехать по работе. Я не забыл взять с собой закуски в аэропорт и сумел хорошо поесть за два дня, когда меня не было.

Когда наступили выходные, я отправился на 30-й день рождения друзей в субботу вечером, и она нас заранее заказали немного вина и сыра. Хорошие новости: я ел очень хорошо всю неделю, поэтому мне казалось, что у меня есть немного места для маневра для хорошей сырной закуски.

Плохие новости: я даже не могу сказать вам, сколько цельнозернового багета и brie Я вдохнула, прежде чем мне пришло в голову, что я больше не так подхожу к еде. Я уменьшился и попытался выбрать немного более разумно на остаток вечера. (Также были вишни, так что, по крайней мере, у меня была альтернативная закуска). Выпив у друзей два бокала вина, я даже не стал пить, когда мы отправились на вечеринку. Я знаю, что это будет компромисс (читай: я считаю нереалистичным полностью исключить что-то вроде алкоголя), поэтому снова все сводится к поиску баланса.

На прошлой неделе У меня было удивительное количество людей - по крайней мере, четыре - спрашивали меня, худею ли я. Каждый раз я пожимал плечами и говорил: «Да, немножко», потом благодарил их и продолжал делать то, что делал. Может быть, для меня это не так очевидно, но, эй, если люди уже замечают это через две недели, мне не терпится узнать, что люди будут говорить через 12 недель, 20 недель и т.д. / p>

Наконец, мне нужно еще немного поработать, так это больше спать. Я дважды тренировался со своим тренером, ходил на промежуточный / продвинутый класс спиннинга, а затем завершил неделю комбинацией из 45 минут вращения и 90 минут (!!) йоги. После этого я чувствовал себя прекрасно, но с трудом поднимался по лестнице в мою квартиру. Это похоже на то, как я заметил, как сильно еда повлияла на меня на прошлой неделе ... Теперь я обнаружил, что Я НАМНОГО устал раньше вечером. Я веду ночной образ жизни и обычно не засыпаю до полуночи, так что это определенно то, над чем я могу поработать.

Я знаю, что это процесс, и я знаю, что мне предстоит долгий путь, но я чувствую себя Айв все эти первые две недели проделывал довольно хорошую работу по навигации, и я с нетерпением жду продолжения. Больше всего мне не терпится увидеть изменения!