Тонкий-Быстрый

За более чем 25 лет Slim-Fast убедительно доказал, что для похудения можно использовать заменители еды. Множественные исследования (некоторые из которых финансируются Slim-Fast) показывают, что потягивание коктейлей компании или откусывание батончиков с питательными веществами может безопасно избавить от лишних килограммов и сохранить их. И чтобы не отставать от людей, сидящих на диете, страдающих фобией углеводов, компания представила линейку продуктов Optima для нового плана с тем же названием, которые содержат на 55 процентов меньше сахара, чем их оригинальные продукты. Эти напитки с низким содержанием углеводов могут похвастаться повышенным уровнем белка и клетчатки, а также колоссальным запасом кальция на полдня.

Богатые шоколадные батончики или коктейль с банановым кремом звучат снисходительно, но не ожидайте их попробовать то же, что и предложения из французской пекарни или углового кафе-мороженого. Они неплохие - просто не о чем писать домой. На самом деле, некоторые диетологи не любят шоколадные батончики и сладкие коктейли вместо еды. Более того, использование этих продуктов не учит людей, сидящих на диете, как самостоятельно выбирать здоровую пищу. В целом Slim-Fast - хорошая система, которая работает для многих, особенно из-за удобства. Это просто не самый вкусный способ похудеть.

План сводится к проверенной временем стратегии: больше двигаться и меньше есть. Люди, сидящие на диете, едят один сбалансированный прием пищи в день и используют продукты Slim-Fast - коктейли, батончики, супы, замороженные макаронные изделия - вместо двух других приемов пищи. В качестве закусок вы можете выбрать обычную еду или закуски Slim-Fast на 130 калорий (легче, чем батончики, заменяющие еду, каждый из которых содержит 220 калорий). Чтобы двигаться, вы ходите, бегаете трусцой или выполняете работу в саду не менее 30 минут в день.

Это низкокалорийная диета - очевидно, заменители пищи содержат меньше калорий, чем обычные продукты, которые едят большинство людей. . Сначала вы покупаете продукты Slim-Fast в супермаркете и используете их для двухразового питания и перекусов. Затем вы едите один обычный прием пищи (от 600 до 700 калорий) на завтрак, обед или ужин - на ваш выбор. Более подробная информация представлена ​​в плане Easy Options Plan, указанном на этикетках продуктов. Для получения дополнительных рекомендаций на веб-сайте компании можно найти советы по всему, от подготовки к забегу на 5 км до получения эмоциональной поддержки со стороны семьи и друзей.

Встряски Slim-Fast. Батончики Slim-Fast. Супы Slim-Fast, пригодные для приготовления в микроволновой печи. Первые блюда из пасты Slim-Fast. И один прием пищи в день, включающий нежирное мясо, крахмал, овощи и фрукты. (Люди, сидящие на низкоуглеводной диете, могут отказаться от крахмала и есть больше овощей.) Между приемами пищи вы можете выбирать между закусками или полезными альтернативами, такими как фрукты, овощи, обезжиренный йогурт, орехи, крендели и воздушная кукуруза. Фрукты - лучший выбор в качестве десерта, но иногда их можно заменить пудингами или шербетами без сахара.

Да. Slim-Fast - одна из немногих диетических компаний, которая поддерживает свои продукты золотым стандартом в исследованиях диет: контролируемыми клиническими испытаниями. Последние результаты, представленные Североамериканской ассоциацией по изучению ожирения в октябре 2003 года, показывают, что люди, которые использовали Slim-Fast в течение 10 лет для поддержания своего веса, были в среднем на 33 фунта легче, чем аналогичная группа, которая не ходила без него. заменители еды.

Да. Пока вы едите сбалансированно и перекусываете фруктами, овощами и другими питательными веществами, план верен. Веб-сайт Slim-Fast призывает людей, сидящих на диете, потреблять не менее 1200 калорий в день и терять не более 2 фунтов в неделю.

«Я очень большой сторонник заменителей пищи, таких как Slim-Fast для веса. контроль », - говорит зарегистрированный диетолог Доун Джексон, представитель Американской диетической ассоциации и диетолог Северо-западного мемориального института здоровья в Чикаго. У Джексон есть клиенты, которые успешно похудели с помощью этого плана, и она считает, что продукты, заменяющие еду, в целом - хороший способ узнать о реальных размерах порций.

Но Крис Розенблум, доктор философии, профессор питания в Университете штата Джорджия, испытывает смешанные чувства. Она говорит, что коктейли и батончики, заменяющие прием пищи, «могут быть обогащены витаминами и минералами, но, как и витаминные добавки, они не дадут вам все необходимое». Хотя Розенблум признает, что Slim-Fast может помочь людям похудеть, она предпочитает, чтобы люди, сидящие на диете, работали, чтобы не набрать лишний вес, используя цельные продукты.

Всем, кто нуждается в структурировании и предпочитает, чтобы кто-то поправлял блюда. . Тем не менее, людей, которые любят готовить и наслаждаться свежими продуктами, могут оттолкнуть продукты быстрого приготовления.

Как и другие низкокалорийные, богатые питательными веществами планы питания, диеты с заменой пищи, такие как Slim-Fast у вас есть хороший послужной список, чтобы помочь людям сбросить вес и сохранить его. Однако имейте в виду, что батончики и коктейли не обладают всеми преимуществами настоящей еды, поэтому будьте осторожны, думая о долгосрочной перспективе.
Назад к руководству по диете