Лишенный сна? Ваш внешний вид может пострадать

Как показывает новое исследование, люди, как правило, выглядят менее привлекательными и здоровыми, когда недосыпают (слева), чем когда хорошо отдохнули (справа).

С любезного разрешения Тины Сунделин

Хороший ночной сон дает ощущение бодрости, бодрости и бодрости. Согласно новому исследованию, это также может сделать вас более здоровым и привлекательным для окружающих.

Чтобы проверить, есть ли доля правды в понятии «прекрасный сон», шведские исследователи сфотографировали 23 человека. мужчины и женщины в возрасте от 18 до 31 после восьмичасового сна. Затем они повторили процесс, за исключением того, что на этот раз исследователи не давали добровольцам спать в течение 31 часа сразу после того, как они дали им поспать всего пять часов предыдущей ночью. (Для обоих снимков участников проинструктировали не использовать макияж, волосы распущенными и заранее выполнить такой же уход.)

Когда исследователи смешали все фотографии и попросили 65 человек оценить их привлекательность, Участники исследования выглядели уставшими и здоровыми, фотографии отдохнувших получили значительно больше баллов. По сравнению с их хорошо отдохнувшими людьми, недосыпанные люди выглядели на 19% более уставшими, на 6% менее здоровыми и на 4% менее привлекательными.

Ссылки по теме:

«Сон - это дешевое и эффективное« косметическое средство », - говорит ведущий автор исследования Джон Аксельссон, доктор философии, доцент кафедры клинической нейробиологии Каролинского института в Стокгольме. «Фактически, сон следует рассматривать как естественную косметическую процедуру для тела и предпочтительную альтернативу или дополнение к другим косметическим процедурам».

Хотя такое снижение привлекательности на 4% может показаться не таким уж большим, оно может принести пользу. - большая разница в повседневной жизни, - говорит Аксельссон. По его словам, внешний вид здорового и отдохнувшего «увеличивает шансы на лучшее лечение в самых разных социальных ситуациях». «Хорошо известно, что к привлекательным людям относятся благосклонно во многих ситуациях».

Лишение сна действительно может повлиять на особенности человека, - говорит Донна Аранд, доктор философии, клинический директор Центра расстройств сна Кеттеринга. в Дейтоне.

«Кажется, что глаза людей не так широко открыты, мышцы лица более напряжены или расслаблены», - говорит Аранд. «Сон действительно помогает восстановить мышечный тонус и восстановить физиологическую деградацию, которая возникает после 16 часов сна в течение обычного дня».

Результаты исследования имеют биологический смысл, - говорит Дональд Гринблатт, доктор медицины, директор Клиника сильных нарушений сна при Медицинском центре Университета Рочестера в Нью-Йорке. Когда мы спим, наш пот «естественным образом увлажняет» нашу кожу, а в положении лежа поток крови к лицу увеличивается, поэтому морщины будут менее заметными, по крайней мере, временно », - говорит он.

Во время глубокого сна организм выделяет больше гормона роста человека (HGH), что может каким-то образом способствовать более отдохнувшему и молодому виду. «В гормоне роста есть что-то такое, что помогает организму восстанавливаться», - говорит доктор Гринблатт.

По словам Аксельссона, потенциальные партнеры могут быть жестко запрограммированы, чтобы реагировать на эти тонкие изменения. У людей могла развиться «способность обнаруживать сигналы, связанные со сном», которые «могут влиять на предпочтения партнера», - говорит он. «Было высказано предположение, что сигналы лица, воспринимаемые как привлекательные, являются сигналами хорошего здоровья, которые были выбраны эволюционно, чтобы направлять выбор партнера и успешную передачу генов».