Признаки обострения ревматоидного артрита и как их предотвратить

• Симптомы
• Триггеры и типы
• На что это похоже?
• Как долго это длится?
• Причины
• Лечение
• Вывод

Что такое обострение РА?

Ревматоидный артрит (РА) - это аутоиммунное заболевание, при котором суставы становятся болезненными, скованными и опухшими.

Преодоление обострений или тяжелых эпизодов симптомов является особенно сложным аспектом РА.

Обострение РА может включают обострение любого симптома заболевания, но чаще всего для него характерны сильная боль и скованность в суставах.

Вспышки часто бывают достаточно серьезными, чтобы мешать повседневным делам, например:

• одеваться, ухаживать и купаться;
• готовить еду;
• выполнять простые домашние дела;
• водить машину;
• держать в руках посуду или открытие дверей

Симптомы

РА - сложное заболевание, проявляющееся не только в болезненных суставах. К ним могут относиться:

• усталость
• потеря веса
• лихорадка
• бугорки (воспалительные узелки) под кожей

Люди с РА также сообщают об этих типичных симптомах обострения:

• повышенная жесткость в суставах;
• боль во всем теле
• трудности с выполнением повседневных задач.
• отек рук и ног, а также крупные суставы.
• сильная усталость.
• симптомы гриппа.

Триггеры и типы

Важно достаточно хорошо знать свое тело, чтобы распознать обострение на ранних стадиях. Чтобы предотвратить их возникновение, вам необходимо выяснить, что обостряет или запускает ваш RA.

Записывайте свои симптомы и отмечайте факторы в вашей среде во время обострения.

Для Например, любое из следующего может вызвать обострение:

• определенные продукты;
• смена лекарств;
• химические вещества

События и ситуации также могут ухудшить ваше РА. Обратите внимание на все, что предшествует обострению:

• травмы
• инфекции
• стресс
• недостаток восстанавливающего сна
• стрессовые физические нагрузки

На что похоже обострение РА?

Обострения РА вызывают различные ощущения:

• боль или ломота более чем в одном суставе.
• скованность в более чем одном суставе
• болезненность и припухлость более чем в одном суставе.
• ограничение подвижности суставов и снижение подвижности.

Как долго это продолжается?

Продолжительность и интенсивность обострений различаются. Более чем вероятно, что у вас РА, если вы испытываете:

• боль в суставах, болезненность, отек или скованность, которые длится 6 недель или дольше;
• утренняя скованность, которая длится 30 минут или дольше

Что вызывает вспышку прямого восхождения?

РА возникает, когда иммунная система организма не работает должным образом и атакует его собственные здоровые клетки. Однако есть некоторые факторы, которые могут увеличить риск развития болезни или спровоцировать вспышки.

Упражнения

Перегрузка тела и суставов может вызвать обострение РА. Чем дольше вы живете с этим заболеванием, тем лучше вы поймете свои пределы.

Избегайте чрезмерных нагрузок на себя во время физической активности и научитесь распознавать, когда вы можете испытывать первые признаки обострения. .

Травма сустава также может усугубить ваши симптомы. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, которые могут привести к травме, позаботьтесь о себе.

Наличие РА не означает, что вам следует избегать физической активности. Но обязательно защитите свои суставы и при необходимости ограничьте свою активность.

Продукты

Есть некоторые продукты, которые усиливают воспаление в организме, и их следует избегать людям с РА. К этим продуктам относятся:

• красное мясо и мясные полуфабрикаты;
• продукты с добавлением сахара;
• продукты с высоким содержанием соли;
• глютен
• алкоголь
• молочные продукты
• продукты с высоким содержанием глутамата натрия

Исключение этих продуктов из своего рациона может помочь уменьшить тяжесть Симптомы РА.

Курение / загрязняющие вещества

Воздействие токсинов окружающей среды может вызвать обострения РА. К ним могут относиться:

• загрязнители воздуха;
• сигаретный дым;
• химические вещества;

Избегайте находиться рядом с курящими людьми. , если возможно. А если вы живете в районе, подверженном смогу и загрязнению, не выходите на улицу, когда качество воздуха самое плохое.

Кроме того, если вы заметили, что бытовые химикаты, такие как чистящие средства, вызывают у вас вспышки, переключитесь на натуральные продукты.

Сон

Недосыпающие пациенты с РА имеют больше проблем с выраженностью боли и учащением обострений, чем пациенты с РА, которые хорошо спят.

Тело также использует самые глубокие фазы сна для выработки гормонов роста. Эти гормоны восстанавливают крошечные мышечные разрывы, возникающие в течение дня. Недосыпающие пациенты с РА могут не вырабатывать достаточно гормона роста, чтобы произвести необходимый ремонт.

Аллергия

Есть некоторые свидетельства того, что существует связь между пищевой аллергией, а также аллергенами окружающей среды и РА. Аллергические реакции вызывают воспаление и могут усугубить симптомы суставов.

Исследование, опубликованное в Североамериканском журнале медицинских наук, показало, что у людей, страдающих аллергией на молоко или яйца, чаще развивается РА.

Исследование Международного журнала ревматологии выявило связь между РА и респираторными аллергическими заболеваниями у взрослых корейцев.

Люди с астмой, участвовавшие в исследовании, имели повышенный риск развития РА, в то время как участники с аллергическим ринитом (сенная лихорадка или сезонная аллергия) были вторыми по вероятности развития РА.

Стресс

По данным Arthritis Foundation, стресс может усугубить симптомы РА и привести к болезненным вспышкам. Стресс может даже ухудшить состояние ваших суставов.

Для вас важно контролировать стресс как часть плана по предотвращению обострений. Помните о ситуациях, которые вызывают у вас стресс, и старайтесь их избегать. Разработайте стратегии снижения стресса, которые работают на вас.

Любое из этих занятий может помочь:

• медитация
• йога
• разговор с другом
• заниматься расслабляющим хобби.

Лечение

От РА нет лекарства, но лечение и лекарства могут замедлить его прогрессирование и облегчить симптомы.

Несмотря на все ваши усилия, у вас все еще могут быть вспышки. Когда вы это сделаете, используйте домашние средства вместе с обычными прописываемыми вам лекарствами, чтобы уменьшить симптомы.

Горячие и холодные компрессы на суставы могут помочь уменьшить боль, скованность и отек. Отдых для суставов поможет им быстрее восстановиться, а медитация поможет вам расслабиться и справиться с болью.

Не существует чудодейственной диеты при артрите. Однако следующие продукты могут помочь бороться с воспалением и облегчить симптомы боли в суставах:

• рыба
• орехи и семена
• фрукты и овощи
• оливковое масло
• бобы
• цельнозерновые

Это может помочь подготовить план на случай, если вы не сможете выполнить ваши обычные обязанности. Это даст вам на одну вещь меньше поводов для беспокойства. Если вы не можете справиться с симптомами обострения самостоятельно, обратитесь к врачу.

Takeaway

РА - потенциально изнурительное заболевание, но вы можете уменьшить влияние, которое оно оказывает на вашу жизнь и ваше тело, с помощью лекарств и изменений в питании.

Если вы подозреваете, что у вас РА, лучше проконсультироваться с врачом.

похожие истории

• Как технологии помогают сообществу, страдающему ревматоидным артритом
• Эрозия костей при ревматоидном артрите: профилактика и лечение
• 6 Советы по организации семейных мероприятий, если вы живете с ревматоидным артритом
• Как ревматоидный артрит влияет на мой жизненный выбор: что я хочу, чтобы люди знали
• Жениться с ревматоидным артритом: моя история