Стоит ли попробовать диету Greenprint Бейонсе?

Если кто и может сделать потребление растений более сексуальным, так это Бейонсе. Ранее на этой неделе Queen B разместила в Instagram пост, рекламирующий диету Greenprint и «шанс выиграть билеты на любой JAY и / или мои шоу на всю жизнь». Сообщение содержало ссылку в ее биографии, которая ведет на сайт Greenpoint. Там вы можете принять участие в розыгрыше лотереи и, конечно же, узнать, что такое диета Гринпринта.

Как вы можете себе представить, способ питания Бея вызывает большой ажиотаж. Итак, что такое диета Greenpoint и стоит ли ее попробовать?

Диета Greenprint была создана ее тренером Марко Борхесом, который выпустил самую продаваемую книгу Greenprint: Plant-Based Диета, лучшее тело, лучший мир . Джей и Бей написали введение к книге.

Суть в том, что то, что хорошо для планеты, хорошо и для вашего тела. «Наш Greenprint - это то позитивное влияние, которое мы можем оказать на мир, употребляя пищу на основе растений», - говорится на сайте диеты. Есть 22 правила, или «закона», касающиеся диеты - например, есть больше растений; больше есть, меньше весить; и подумайте о Земле перед едой. Последователи могут придерживаться диеты со своей скоростью для «более здорового и чистого подхода к питанию, включающего в себя большое количество цельнозерновых, обильных овощей, бобовых, орехов и многого другого».

В книге Борхес предлагает заняться на растительной основе есть один прием пищи за раз, пока вы не перейдете на 100% веганскую диету. Он организовал это как многоуровневую систему: в течение 11 дней (уровень 1) вы едите одну растительную пищу в день. В следующие 11 дней (уровень 2) у вас будет два растительных приема пищи. К 22-му дню вы отказываетесь от всех продуктов животного происхождения и становитесь полностью веганом.

Что случилось с 22-мя днями? Борхес заявил на своем веб-сайте, что, по мнению экспертов, на формирование привычки уходит 21 день, поэтому, если вы делаете что-то в течение 22 дней, вы уже на правильном пути к тому, чтобы сделать это постоянной частью своего образа жизни. Использование Greenprint в течение 22 дней может помочь вам разобраться, действительно ли вам нравится веганство и вы можете его поддерживать.

Идея, лежащая в основе диеты - забота о планете для вашего здоровья - имеет смысл. «Это правда, что диета на основе растений связана с гораздо меньшим воздействием на окружающую среду, включая меньшие выбросы парниковых газов, меньший водный след и меньшее использование земли по сравнению с диетами на основе мяса», - говорит Шэрон Палмер из Лос-Анджелеса, RDN. , он же «диетолог на растительной основе».

Медленный переход с одного на два на три приема пищи на растительной основе также может познакомить вас с веганством в более доступной форме. «Чем больше в диете растительной диеты, тем больше польза - вы получаете выгоду от перехода от мясного к низко-мясному, и еще больше от флекситаризма, пескатаризма, вегетарианца и вегана. Эти диеты также связаны с пользой для здоровья, поэтому они беспроигрышны для людей и всей планеты », - добавляет Палмер.

Если вы все же попробуете Greenprint, подумайте о том, чтобы воспользоваться преимуществами, которые он предлагает, такими как индивидуальное питание. рекомендации, планирование меню и рецепты. В некоторых городах даже предлагается доставка продуктов Greenprint. (Это предоставляется за дополнительную плату.) Удобное приложение позволяет организовать все на вашем телефоне.

Приготовление и употребление веганских блюд может потребовать обучения, но знание того, что делать и какие продукты запасать, может поможет вам плавно перейти. Кроме того, если вы меняетесь ради своего здоровья, вы не увидите пользы, если не будете правильно следовать инструкциям. «Важно хорошо спланировать веганскую диету, чтобы обеспечить все свои потребности в питательных веществах, например обеспечить достаточное потребление растительных белков, кальция и витамина B12», - говорит Палмер.