Стоит ли принимать добавки DHEA? Преимущества и риски

О
Предполагаемые преимущества
Риски
Рекомендации
На вынос

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) - это гормон, вырабатываемый в основном надпочечниками. Ваши надпочечники расположены над почками и также вырабатывают гормоны кортизол и альдостерон.

В отличие от этих других гормонов, ваш уровень DHEA значительно снижается с возрастом. Ваш уровень ДГЭА является самым высоким, когда вам около 20 лет, а затем снижается примерно на 10 процентов за десятилетие.

К тому времени, когда вам исполнится 70 или 80 лет, уровень ДГЭА может составить всего 10–20 процентов от уровня, который был во время пика.

ДГЭА доступен в виде пероральных и местных добавок. . Некоторые люди думают, что это может помочь замедлить процесс старения, но в настоящее время нет достаточных доказательств в поддержку этих утверждений.

Прием ДГЭА может иметь преимущества при таких состояниях, как:

депрессия
остеопороз
вагинальная атрофия

Однако для полного понимания этих преимуществ необходимо провести больше клинических испытаний высокого качества.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие исследования показали о DHEA на данный момент, следует ли вам его принимать и каковы потенциальные риски.

Что такое DHEA?

DHEA - это стероидный гормон, вырабатываемый из холестерина. В основном он вырабатывается вашими надпочечниками, но небольшие количества также вырабатываются вашими гонадами, жировой тканью, мозгом и кожей. Он выполняет множество функций в вашем организме, но не все из них хорошо изучены.

Ваше тело может превращать DHEA в эстроген и тестостерон, основные женские и мужские гормоны соответственно. Он также действует как нейростероид, увеличивая возбудимость нейронов в вашей центральной нервной системе.

Считается, что это влияние на вашу нервную систему может улучшить спортивные результаты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять его роль. Всемирное антидопинговое агентство (WADE) и ассоциация национальных университетских спортсменов (NCAA) включают DHEA в свои списки запрещенных веществ.

Уровень ДГЭА достигает пика примерно в 20 лет и может упасть до менее 20 процентов от своего пикового значения в течение следующих 40–60 лет вашей жизни. Низкий уровень связан с несколькими состояниями, такими как депрессия и сексуальная дисфункция.

Вы можете купить синтетическую форму ДГЭА в виде таблеток для перорального применения или кремов для местного применения. Иногда они продаются как добавки против старения. Однако роль DHEA в старении недостаточно изучена, и исследования не нашли убедительных доказательств того, что дополнительный DHEA замедляет старение.

Каковы предполагаемые преимущества добавок DHEA?

Некоторые из предполагаемых преимуществ добавок DHEA включают следующее.

Плотность костей

Низкий уровень DHEA связан с низкой плотностью костей. Но исследования, посвященные влиянию добавок ДГЭА на здоровье костей, дали неоднозначные результаты.

Один обзор исследований 2019 года показал, что добавление ДГЭА может сохранять плотность костей у пожилых женщин, но не у мужчин. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, является ли лечение ДГЭА более благоприятным, чем терапия эстрогеном.

Нет доказательств того, что ДГЭА может улучшить плотность костной ткани у молодых людей.

Могут ли добавки ДГЭА повышать уровень тестостерона?

Ваше тело может преобразовывать DHEA в тестостерон. Прием ДГЭА может повысить уровень тестостерона. Исследование 2013 года показало, что прием 50 миллиграммов (мг) ДГЭА в день повышает уровень свободного тестостерона у взрослых среднего возраста, проходящих высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Депрессия

Все еще сохраняется Когда дело доходит до ДГЭА и депрессии, остается неясным. Обзор исследований 2014 года обнаружил некоторые доказательства того, что ДГЭА может помочь в лечении легкой или устойчивой к традиционной терапии депрессии. Однако исследователи сделали свои выводы из трех исследований с небольшими размерами выборки.

Чтобы сделать какие-либо окончательные выводы, необходимы дополнительные исследования с большим количеством участников.

Надпочечниковая недостаточность

Ваше тело производит большую часть своего DHEA в надпочечниках. Ваши надпочечники также производят кортизол и альдостерон. Надпочечниковая недостаточность - это когда ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество этих гормонов.

Прием ДГЭА может помочь повысить качество жизни людей с надпочечниковой недостаточностью. Исследования показали, что ДГЭА положительно влияет на настроение, субъективный статус здоровья и сексуальное здоровье.

Как узнать, низкий ли у вас уровень ДГЭА?

Низкий уровень ДГЭА вызывает общие симптомы, такие как продолжительные усталость, плохая концентрация и чувство ухудшенного самочувствия. Лучший способ определить, низкий ли у вас уровень ДГЭА, - это сдать анализ крови, называемый анализом сыворотки на сульфат ДГЭА.

Состав тела

В обзоре исследований за 2013 г. что добавление ДГЭА может привести к небольшому, но значительному улучшению состава тела пожилых мужчин. Нет никаких доказательств того, что это может привести к увеличению мышечной массы или потере жира у молодых людей.

Атрофия влагалища

Атрофия влагалища - это истончение влагалища, которое часто происходит во время или после менопаузы из-за потеря эстрогена.

Исследование 2015 года показало, что DHEA может улучшить симптомы атрофии влагалища, но необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эти эффекты.

Каковы побочные эффекты добавок DHEA?

В исследованиях часто используются дозы до 50 мг DHEA в день. Долговременная безопасность не была хорошо установлена.

Самая высокая доза DHEA, использованная в исследовании, составляла 1600 мг в день в течение 28 дней. Самое долгое и качественное исследование на сегодняшний день длилось 2 года.

Некоторые побочные эффекты, связанные с добавлением DHEA, включают:

снижение уровня холестерина ЛПВП;
мужской- характерный рост волос у женщин.
акне
мания
учащенное сердцебиение
жирная кожа

Людям с проблемами печени не следует принимать ДГЭА

ДГЭА метаболизируется в печени. Людям с известными проблемами с печенью не следует принимать ДГЭА. Людям, принимающим заместительную гормональную терапию или имеющим известную гиперчувствительность к ДГЭА, также следует избегать ее.

Лекарства, с которыми может взаимодействовать ДГЭА, включают:

антипсихотические средства
литий
фенотиазины
карбамазепин
эстроген
селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
тестостерон
триазолам
вальпроевая кислота

Следует ли вам принимать добавки DHEA?

Хотя есть некоторые свидетельства того, что DHEA может приносить пользу определенным группам населения, большинство исследований на данный момент неоднозначны.

Клиника Мэйо рекомендует избегать DHEA из-за его потенциальной серьезности побочных эффектов и отсутствия доказательств, подтверждающих его использование.

Если вы спортсмен, который проходит тестирование на наркотики, вы следует избегать добавок DHEA, поскольку это вещество запрещено ВАДА и NCAA.

Если вы планируете принимать DHEA, рекомендуется сначала поговорить с врачом. Прием добавки с ДГЭА может повысить уровень тестостерона или эстрогена, что может иметь нежелательные побочные эффекты.

Основные выводы

ДГЭА - это гормон, вырабатываемый надпочечниками, уровень которого снижается с возрастом. Он выполняет множество функций в вашем теле, но многие из этих функций до сих пор недостаточно изучены.

Клиника Мэйо и многие другие источники не рекомендуют принимать добавки DHEA, поскольку нет достаточных доказательств того, что они эффективны для большинства людей и могут вызывать нежелательные побочные эффекты.