Стоит ли поднимать тяжести… с помощью влагалища?

Вы тренируетесь, чтобы привести в тонус живот, руки и ягодицы, а почему не тазовое дно? Такова логика этого вирусного видео BuzzFeed, в котором тренер по целостному сексу и отношениям Ким Анами учит трех женщин основам тяжелой атлетики с их вагинами. Цель: укрепить тазовое дно для большего удовольствия между простынями.

Отважные участники начинают с того, что вставляют нефритовое яйцо, привязанное к легкому мешочку, наполненному кристаллами, и начинают раскачивать мешочки между ног, пока сжимая лобково-копчиковые мышцы (мышцы, которые вы используете, чтобы перестать мочиться). «Это похоже на тампон, на что-то похожее», - говорит одна женщина, в то время как другая смеется.

У самой Анами есть несколько сильных женских ролей: серия странных и вызывающих передергивание фотографий на ее странице в Instagram показать различные предметы - кокос, раковину, доску для серфинга (!) - висящие в ее нижних регионах.

Некоторые из заявлений Анами в видео и на ее веб-сайте (где она продвигает электронный курс в «Вагинальное кунг-фу»), ну, немного там. Но мы задались вопросом, поскольку укрепление тазового дна с помощью кегелей - это вещь, стоит ли рассматривать вагинальную тяжелую атлетику?

«Это действительно просто новый виток старой идеи», - говорит Мадлен Кастелланос, доктор медицины, специалист по сексу. терапевт из Нью-Йорка и автор книги «Желание хотеть: что убивает вашу сексуальную жизнь и как сохранить ее в живых» (11 долларов США, amazon.com). «Мы говорим женщинам делать упражнения Кегеля около 50 лет. Вагинальная тяжелая атлетика воздействует на одни и те же мышцы аналогичным образом ».

Тренировка тазового дна может помочь при недержании мочи и восстановлении беременности и, да, действительно может повысить сексуальное удовольствие:« Вы нацелены на те же мышцы, которые сжимают и контракт во время оргазма », - объясняет доктор Кастелланос. «По мере того, как эти мышцы становятся сильнее, ваши оргазмы могут стать более интенсивными».

Женщины, которые не испытывают оргазм на регулярной основе, могут захотеть поэкспериментировать с тренировками с использованием кегелей или весов. Однако, отмечает она, тазовое дно - лишь один из многих факторов, способствующих здоровой сексуальной жизни, и его укрепление не изменит правила игры для всех.

Заинтересованы в том, чтобы выйти за рамки кегеля? Вам не нужен кокос или даже мешочек с кристаллами. На рынке существует множество наборов вагинальных весов. Система Aquaflex, например, включает в себя два конуса (один больше другого), которые вы вставляете, и набор утяжелителей прогрессивного размера, которые можно прикреплять снаружи по мере наращивания силы (78 долларов США, amazon.com). А еще есть набор Duotone Ben Wa Balls, который предлагает на выбор два веса (32 г и 52,5 г), которые можно носить весь день (70 долларов, amazon.com).

Предупреждение: ' Если вы боретесь с хроническим запором или болью во время секса, вам следует обратиться к врачу, прежде чем пробовать какие-либо вагинальные веса », - говорит доктор Кастелланос. По ее словам, если ваше тазовое дно очень слабое, у вас могут быть спазмы и болезненность.