Стоит ли пить арбузную воду Бейонсе?

Бейонсе могла бы сотрудничать с фанерной компанией, и деревообработка внезапно превратилась бы в новейшее увлечение здоровьем. Но, тем не менее, возможно, вы только что нашли свой любимый новый сок благодаря Бею. В 2017 году популярная суперзвезда объявила, что она купила долю в WTRMLN WTR (35 долларов США; amazon.com), арбузном соке холодного отжима, который продается на Amazon.

«Я инвестировала в WTRMLN WTR, потому что это будущее чистой, естественной гидратации », - заявила Бейонсе в пресс-релизе. Согласно веб-сайту компании, это также «ваш новый сексуальный партнер для тренировок», потому что сок содержит электролиты и аминокислоту под названием L-цитруллин, которая, как считается, снижает болезненность мышц и повышает работоспособность.

Хотя в этом нет никаких сомнений. WTRMLN WTR восхитителен - сладкий и освежающий, это все равно, что воткнуть соломинку в дыню и потягивать - это так же полезно, как и вкусно? Мы обратились за помощью к Молли Кимбалл, диетологу из Нового Орлеана, спортивному диетологу.

Ингредиенты качественные, говорит Кимбалл - только мякоть и цедра арбуза плюс лимон. Сок легкий: одна бутылка объемом 12 унций содержит 90 калорий. И еще он содержит ликопин, мощный антиоксидант, убивающий болезни.

Но недостатком является сахар. Хотя в него не добавляется сахар - все это естественно из фруктов, - в одной чашке сока все же содержится 12 граммов сладкого. «И здесь не так много клетчатки, чтобы сбалансировать это», - говорит Кимбалл.

Как и большинство спортивных напитков, WTRMLN WTR содержит сахар и калории, которые необходимы вашим мышцам во время длительных тренировок. По словам Кимбалла, это также отличный источник калия - электролита, который помогает предотвратить мышечные спазмы. Одна бутылка даст вам почти треть дневного запаса калия. Это больше, чем вы получаете от спортивных напитков (популярные бренды содержат около 1% дневной нормы в 12 унциях) и кокосовой воды (около 20% от дневной нормы), и примерно в два раза больше калия, содержащегося в банане. Еще одно преимущество минерала: диета с высоким содержанием калия связана с понижением артериального давления, говорит Кимбалл.

Но в WTRMLN WTR отсутствует соль. «Главный электролит, который вы теряете во время тренировки с потом, - это натрий, - объясняет Кимбалл. «Если вы теряете много пота во время упражнений, это не даст вам необходимого натрия».

Что касается 520 мг L-цитруллина в напитке, исследования действительно показывают, что аминокислота может повысить производительность тренировки. Но, как указывает Кимбалл, исследования показывают, что вам нужно много цитруллина, чтобы получить пользу: «Количество в этом напитке может быть недостаточным», - говорит Кимбалл.

«Этот напиток очень натуральный. вариант, если вы жаждете чего-нибудь сладкого, или замените его содовой », - говорит Кимбалл. Послеобеденное время может быть идеальным временем для того, чтобы выпить глоток, если торговый автомат манит в это время. Добавьте в WTRMLN WTR немного белка, например сваренного вкрутую, творога, сыра или горсти орехов, чтобы сделать сок частью сбалансированной закуски, которая удовлетворит ваших сладкоежек и оставит чувство бодрости.

Итак, вот и все: этот напиток для гидратации, одобренный Бейонсе, также получил отметку о питании от Кимбалла, и, помня об этом, мы запасаемся натурально сладким средством для восстановления, чтобы насладиться им в честь Национального Завтра День арбуза.