Сексуальное здоровье - это больше, чем просто контроль над рождаемостью и тестирование на ИППП - вот с чего начать

• Ваше тело
• Ваш выбор
• Ваша профилактическая помощь
• Ваши поставщики
• Ожидаемые вопросы
• Вопросы, которые следует задать.
• Ваш опыт
• Ваши партнеры
• Ваше образование
• Вывод

Несмотря на то, что твоя учительница занимается сексом - если бы она у тебя была! - возможно, вам сказали, что забота о вашем сексуальном здоровье не ограничивается тестами на ИППП, вакцинами против ВПЧ и обучением надевать презерватив на банан.

Это также касается скрининга на другие заболевания, выявления вашего «Зависания», то, как вы общаетесь со своим партнером (-ами), и многое другое.

Это изучение вашего тела

Вы знаете, как получить максимальную отдачу от устройство, узнав все, что можно о нем, как оно работает и как его обслуживать, верно? То же самое, когда дело касается вашего тела.

Изучение своего тела повышает ваше осознание и принятие его, поэтому вы получаете больше удовольствия от него и от вашего партнера - если вы решите пойти туда.

Это влечет за собой:

• Изучение того, что вам нравится, через прикосновения и мастурбацию.
• Понимание ваших потребностей и желаний.
• Отдавать себя время выяснить свою сексуальную ориентацию, кто вас привлекает и как вы это выражаете.
• Понимание того, как негативные культурные сообщения или опыт, например сексуальное насилие, могут повлиять на ваше сексуальное здоровье.
• Научитесь распознавать привязанности к сексу и справляться с ними.

Это решает, что вам подходит

Когда дело доходит до секса, ВЫ - единственный человек, который может решить, что вам подходит.

Это касается:

• есть ли у вас секс вообще;
• каковы ваши границы;
• как вы защищаете себя

Подумайте о следующем.

То, что вам кажется «активным»

Это больше, чем просто секс P-in-V.

Активная сексуальная жизнь может включать секс без проникновения, например:

• сухие трение и ручные работы;
• оральный секс и римминг
• анальное проникновение
• другие виды стимуляции

На какие действия вы соглашаетесь

Никто не должен делать то, что ему не нравится. Установите границы, когда дело доходит до того, что вы будете и чего не будете делать со своим партнером (-ами), и научитесь также просить согласия.

Ваши потребности в контрацептивах, если таковые имеются

Если вы собираетесь заниматься каким-либо сексом и хотите предотвратить беременность, вам необходимо знать о риске беременности, связанном с любым видом деятельности.

Если у вас есть матка и яичники и вы занимаетесь сексом типа P-in-V, вам нужно узнать о способах контрацепции и выбрать наиболее подходящий для вас.

Если у вас есть пенис и вы занимаетесь сексом P-in-V с партнером, который может забеременеть, поговорите со своим партнером о контрацепции.

Защита от ИППП

Если вы хотите предотвратить ИППП - а это вам совершенно необходимо - узнайте о вашем индивидуальном риске для каждой ИППП, а также о ваших вариантах более безопасных сексуальных принадлежностей, таких как барьерная защита и смазка.

Перед тем, как продолжить, поговорите со своим партнером (-ами) о безопасном сексе, включая информацию о своем статусе ИППП - подробнее об этом в ближайшее время! - и ожидания, так что вы оба информированы и находитесь на одной странице.

Это идет в ногу с лекарствами и профилактическими услугами

Как и было обещано, здесь мы приступаем к скринингу на ИППП. с другими профилактическими услугами, которые помогут вам вести безопасную жизнь и оставаться здоровым.

Обследования

Многие распространенные ИППП протекают бессимптомно, и более половины взрослых американцев в какой-то момент заразятся ИППП.

Скрининг может помочь предотвратить передачу ИППП и снизить риск осложнений за счет ранней профилактики и лечения.

На какие ИПП вы будете проходить тестирование и когда, это зависит от ваших индивидуальных факторов риска. Ваш лечащий врач может дать рекомендации в зависимости от вашей ситуации.

Это может включать:

• ИППП, включая хламидиоз, гонорею, сифилис и ВИЧ.
• рак шейки матки, который чаще всего вызывается определенными штаммами ВПЧ и может быть обнаружен с помощью мазка Папаниколау или ВПЧ.
• гепатит B
• гепатит C

Вакцины

Вакцины могут помочь предотвратить заражение определенными ИППП.

В настоящее время доступны вакцины против:

• ВПЧ, рекомендованные для большинства людей в возрасте От 9 до 45 лет.
• Гепатит B, рекомендуется для тех, у кого более одного полового партнера, для всех, кто лечился от другого ИППП, а также для людей, имеющих половой член, которые вступают в половые отношения с другими любителями пениса
• Гепатит А, рекомендуется для людей, имеющих пенис и имеющих половые контакты с другими любителями пениса.

Консультации

Сюда входят такие вещи, как:

• контрацепция, в том числе экстренная контрацепция
• Профилактика ИППП, включая скрининг и PrEP и PEP
• болезненные s бывшие и другие сексуальные расстройства.
• насилие со стороны интимного партнера

Это построение позитивных отношений с вашим поставщиком (-ами)

Мы понимаем: поговорить со своим врачом о том, что происходит в спальне или ~ внизу ~, не всегда легко. Чтобы решить эту проблему, найдите врача, с которым вам будет комфортно, и сделайте глубокий вдох.

Есть несколько разных поставщиков, которые могут помочь вам с различными проблемами сексуального здоровья. Вот краткое изложение ваших вариантов:

Поставщики первичной медицинской помощи

Семейные врачи, терапевты и практикующие медсестры обучены заботиться обо всем теле и являются отличной отправной точкой, когда это необходимо для вашего сексуального здоровья. При необходимости они могут направить вас к специалисту.

Специалисты

акушеры и гинекологи (акушеры-гинекологи), практикующие женские медсестры и урологи занимаются репродуктивным здоровьем.

Некоторые предлагают консультации по сексуальному здоровью, а также лечение состояний, влияющих на репродуктивную систему.

Специалисты в области психического здоровья

Терапевты (включая сексопатологов), психологи, консультанты, социальные работники и психиатры могут решать проблемы эмоционального и психического здоровья, связанные с сексуальными проблемами.

Примеры:

• проблемы в отношениях
• беспокойство по поводу производительности
• сексуальная травма

Педагоги по сексуальному здоровью

Вы можете найти учителей здорового образа жизни в школах и колледжах, клиниках и общественных программах.

Они могут предложить вам консультации по сексуальному здоровью и информацию, которая поможет вам принимать осознанные решения, когда дело касается вашего сексуального благополучия.

На что обращать внимание на поставщика медицинских услуг

Делиться своими интимными вещами намного проще, если вы найдете подходящего поставщика.

Ищите поставщика, который:

• заставляет вас чувствовать себя непринужденно
• слушает вас
• уважительно
• отвечает на ваши вопросы и решает ваши проблемы полезным образом.
• просит разрешения перед сдачей экзаменов.
• объясняет, что они делают и почему
• поддерживает ваше право принимать решения о своем сексуальном здоровье на основе ваших ценностей.

Держитесь подальше от поставщика, который:

• заставляет вас чувствовать себя некомфортно.
• делает предположения о ваших сексуальных предпочтениях или поведении.
• осуждает ваш выбор, вопросы или опасения.
• не уважает вас каким-либо образом, включая ваши сексуальные предпочтения или ориентацию.
• не принимает серьезно ваши опасения
• отказывает вам в уходе или лечении из-за вашей сексуальной ориентации или предпочтений.

Вопросы, которых следует ожидать от вашего поставщика

У вашего поставщика могут возникнуть вопросы, и вы можете ожидать, что некоторые из них они кажутся довольно личными. Информация о вашей сексуальной истории и поведении имеет решающее значение для оказания вам наилучшей помощи.

Ожидайте, что они спросят такие вещи, как:

• Были ли вы или когда-либо были сексуально активны ?
• Вы занимаетесь сексом только с владельцами вульвы, только с владельцами пенисов или с обоими?
• Со сколькими людьми у вас был секс?
• у вас вагинальный, анальный или оральный секс?
• Вы или ваш партнер пытаетесь забеременеть?
• Используете ли вы или ваш партнер противозачаточные средства? Если да, то что вы используете?
• Практикуете ли вы более безопасный секс? Если да, то как вы защищаете себя?
• Проходили ли вы тестирование на ИППП, включая ВИЧ?
• Хотели бы вы пройти тестирование?
• Был ли у вас или вашего партнера положительный результат на ИППП? Если да, то какой?
• Вы или ваш партнер лечили?
• Довольны ли вы своей сексуальной жизнью?
• Есть ли у вас какие-либо проблемы о вашем сексуальном функционировании?
• Употребляете ли вы или ваш партнер алкоголь или наркотики во время полового акта?
• Были ли вы когда-либо подвергнуты давлению или принуждению к сексу или совершали ли что-то, чего вы не делали хотите?

Вопросы, которые нужно задать

Не стесняйтесь! Не стесняйтесь задавать своему врачу вопросы по любым темам сексуального здоровья, в которых вам нужна помощь. Сюда могут входить вопросы об ИППП, контрацепции, фертильности или сексуальной активности.

Вот несколько примеров вопросов, которые вы можете задать:

• На основании моего сексуального анамнеза, какие ИППП я должен пройти тестирование? Следует ли моему партнеру пройти тестирование?
• Как часто мне следует проходить скрининг на ИППП?
• Какие экзамены или обследования рекомендуются для моего возраста? (Например, маммография, обследование простаты и т. Д.)
• Какие еще тесты вы мне даете и как они проводятся?
• Когда я получу результаты? Как я их получу?
• Какие формы контроля рождаемости являются наиболее эффективными?
• Какой тип контроля над рождаемостью лучше всего подходит для меня и каких побочных эффектов можно ожидать?
• Как и где я могу получить доступные противозачаточные средства?
• Меня не всегда устраивает, как мой партнер обращается со мной - мы можем поговорить об этом?
• Вы можете мне сказать почему секс для меня не так хорош, как раньше?

Я обращаю внимание на то, что вы чувствуете

Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо. Обращение внимания на то, что вы чувствуете, может помочь предупредить вас, когда что-то не так, и помочь вашему провайдеру разобраться в этом.

Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете в одиночестве и с партнером, а не только ниже пояса. Рассмотрите все свое тело и разум и посмотрите, как могут быть связаны ваши эмоции и поведение.

Например:

• Считаете ли вы секс болезненным?
• Есть ли у вас проблемы с ощущением удовольствия, достижением оргазма или эякуляции?
• Ваше сексуальное влечение резко упало или резко возросло?
• Чувствуете ли вы стыд или вину после секса?
• Ведете ли вы более рискованное поведение, чем раньше?
• Чувствуете ли вы особую усталость, депрессию, тревогу или стресс?
• Чувствуете ли вы себя физически иначе? Например, ваша грудь полнее или эрекция не такая сильная?

Это хорошее отношение к партнерам и ожидание от них того же.

Вы знаете старую поговорку о поступает с другими? Это относится и к вашей сексуальной жизни.

Вы должны хорошо относиться к своим партнерам и ожидать того же взамен.

Это включает:

• здоровый и честное общение.
• уважение границ друг друга
• заставлять друг друга чувствовать себя в безопасности
• не участвовать или мириться с неприемлемым поведением, например вербальным, эмоциональным или физическим злоупотребление

Это продолжение вашего пути к самоисследованию и обучению

Вот несколько ресурсов, которые могут помочь вам в этом, чтобы вы могли поддерживать свое сексуальное благополучие :

• Американская ассоциация сексуального здоровья
• Коалиция за позитивную сексуальность
• Геи, лесбиянки и amp; Сеть прямого образования
• Медицинская ассоциация геев и лесбиянок.
• Более безопасный секс для пожилых людей.
• Американская ассоциация сексуальных педагогов, консультантов и терапевтов.

Итог

Хорошее сексуальное здоровье - это забота о своем теле, себе и своем партнере (-ах), чтобы вы могли наслаждаться лучшим психическим и физическим здоровьем, позитивными отношениями и приятным сексом. жизнь. Да, да, и о да!