Секса во время коронавируса просто не бывает - и это совершенно нормально

Когда в Нью-Йорке начали поступать заказы на убежище на месте, я ожидала, что мы с моим парнем будем получать его каждый день . Серьезно, только он и я, застрявшие в крошечной квартирке на неопределенное время, чувствовали себя идеальным поводом для праздника. Я не мог ошибиться больше. Мы оба работаем дольше и чувствуем психические и финансовые последствия пандемии коронавируса, вдобавок к антирасистским восстаниям, у наших либидо было гораздо больше падений, чем максимумов. Я бы солгал, если бы это не заставляло меня время от времени чувствовать себя неловко, но потом я понял, что мы не единственная пара, имеющая дело с этим.

Согласно опросу NBC News, в котором приняли участие примерно 11 000 человек. человек, по крайней мере, 50% заявили, что коронавирус негативно повлиял на их личную жизнь. Многие люди не встречаются, не имеют близких отношений с другими и, скорее всего, не занимаются сексом. «Многие люди, находящиеся на карантине, не чувствуют себя лучше или чувствуют себя сексуально», - говорит Health доктор философии Иэн Кернер, психотерапевт и консультант по сексу из Нью-Йорка. «Если вы весь день дома и не меняете пижаму, не заботитесь о себе и не ходите в спортзал, ваша сексуальная самооценка может начать падать. Вы можете перестать считать своего партнера сексуальным и считать его просто кем-то знакомым ».

Множественные исследования, в том числе исследование 2018 года, опубликованное в Archives of Sex , показывают, что стресс является распространенным убийцей либидо. Этот стресс в сочетании с отсутствием «внешней проверки», вызванным пандемией (другими словами, повышением самооценки, которое вы получаете от ежедневных встреч с друзьями и работы), действительно может сказаться на себе, говорит Кернер. Хуже того, чем дольше вы обходитесь без секса, тем хуже ваша сексуальная гонка.

«Интимные отношения и секс во многом похожи на упражнения - время, когда нам это нужно больше всего, это когда мы не хотим этого делать», - Линдси Харпер, доктор медицины, гинеколог и генеральный директор Rosy, мобильной платформы. чтобы помочь женщинам с сексуальными проблемами, сообщает Health . Доктор Харпер подчеркивает, что секс - это больше, чем просто физическое расслабление. (Хотя это, конечно, важно.) Сексуальная активность приносит пользу мозгу, включая высвобождение окситоцина, «гормона любви», который заставляет вас чувствовать себя счастливыми и счастливыми. Секс также снижает беспокойство и стресс (наберитесь фигура), улучшая сон и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Если вы обнаружите, что занимаетесь сексом меньше, чем обычно, и причиной являются рекомендации по социальному дистанцированию / изоляции (или, по крайней мере, не помогают), не спешите обвинять своего партнера. Кернер предлагает уязвимым образом обсуждать отсутствие секса. «Скажите, что вы чувствуете себя одиноким или заброшенным, или что вы теряете связь, а не« Мы не занимаемся сексом »или« Вы меня больше не интересуете », - рекомендует он. «Перейдите к эмоциям, которые вы можете передать своему партнеру, которые не будут угрожать ему, а вместо этого предложите им успокоить эти эмоции».

Доктор Харпер подталкивает пары, застрявшие в сексуальной засухе, начать планировать секс. Каким бы некрасивым это ни казалось, планирование действительно может иметь значение. «Планируя секс, вы предвидите его и планируете», - говорит доктор Харпер. «В течение дня ищите инструменты, которые могут вас возбудить, например эротику, и в конечном итоге чувствовать себя подготовленными морально и физически».

Доктор. Харпер также рекомендует планировать свидания дома, чтобы разжечь вожделение. Возможно, вам не удастся пойти в свое любимое романтическое бистро, но вы сможете воссоздать атмосферу дома. «Попробуйте виртуальный урок по приготовлению коктейлей, воссоздайте еду из любимого ресторана или проведите ночь с вином и красками» - все, что подарит вам настроение, заставит вас почувствовать себя игривым и связанным и вызвать сексуальные воспоминания.

Пандемия - прекрасное время для самостоятельного изучения своей сексуальности, - говорит Кернер. Попробуйте сексуальные селфи, чувственные танцы, почитайте эротику или исследуйте любые сдерживаемые фантазии, которые вы раньше не пробовали. «Не будь так строг с собой - в конце туннеля есть свет», - советует он. «Вы все еще можете испытывать оргазм, для этого вам не нужен партнер. Найдите способы оставаться на связи, соприкасаться со своими фантазиями и вещами, которые уникальны для вас и заводят вас ». Даже просто обмен сексуальными эмоциями через приложения для знакомств поможет вам правильно настроиться.