Причины, по которым ваш ребенок не может спать, и как вы можете помочь ему заснуть

• Причины и решения
• Нужен ли сон?
• Общие потребности во сне
• Другие проблемы
• На вынос

Зевота. Дергание за уши. Протирание глаз. Это всего лишь несколько признаков того, что ваш малыш, возможно, устал и готов вздремнуть, но что произойдет, если ваш ребенок отказывается закрывать глаза? Если они кричат ​​и плачут, но отказываются спать?

Что ж, есть вероятность, что вы расстроены, а ваш ребенок станет суетливым и переутомленным.

(Поверьте нам. Мы были там. Мы поняли.)

Хорошая новость - помощь есть. Есть множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы усыпить своего любовного насекомого. Ниже приведены несколько распространенных проблем со сном и, что более важно, советы, уловки и решения.

Что заставляет младенцев ссориться и / или пропускать сон - и что вы можете с этим поделать?

От ухудшения сна и болезней до физиологических изменений - существует множество причин, по которым ваш ребенок может пропустить дневной сон - или вообще перестать спать. К наиболее распространенным относятся:

Ваш ребенок не устал

Это может показаться очевидным, и в некотором смысле так оно и есть, но попытка убедить вашего ребенка заснуть, когда он бодрствует. это рецепт катастрофы. Скорее всего, они будут кричать и плакать, впадать в уныние и расстраиваться.

Вместо того, чтобы пытаться заставить вздремнуть чрезмерно возбужденного, перевозбужденного или чрезмерно возбужденного ребенка, займитесь им. Поиграйте с ними спокойно и попробуйте снова вздремнуть в течение 30-60 минут. По мере того как дети растут, их режим сна меняется, и иногда им просто необходимо бодрствовать в течение более длительных периодов времени.

Ваш ребенок переутомлен

Хотя это звучит нелогично, но сон переутомленного ребенка - это сложно. Когда ребенок истощен (в отличие от родителей), ему может быть трудно заснуть.

Чтобы предотвратить это, доктор Джина Познер, педиатр медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, предлагает составить график и внимательно следить за признаками усталости. «При первых признаках усталости положите их, например, когда они начнут тереть глаза или зевать».

Вашему ребенку нужен лучший распорядок дня или распорядок

Положите ребенка в темной комнате. Смени им подгузник. Пеленайте их, если они еще достаточно молоды для этого, и заверьте их, что можно отдыхать.

Будьте сострадательными, но твердыми в своем тоне и используйте одно и то же словоблудие каждый раз и каждый день, например: «Пора спать. Ложиться. Идти спать." Кортни Зентц - педиатр, специалист по сну, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и владелица Tiny Transitions в Филадельфии - рассказывает Healthline: «Если ребенок дремлет в одно и то же время каждый день и таким же образом, он посылает им сигнал о приближении сна».

Вашему ребенку нужна лучшая среда для сна

Если вашему ребенку сложно заснуть днем ​​и ночью, проблема может быть не в них или вашем подходе, а в их окружающая обстановка.

Детям постарше особенно необходимо тихое, тускло освещенное место. Задерните жалюзи и по возможности используйте плотные шторы. Если необходимо, подумайте о установке белого шума и следите за тем, чтобы в детской комнате было прохладно. Также важно убедиться, что они одеты соответственно для сна.

Ваш ребенок голоден

Составить твердый график кормления и сна может быть непросто - особенно потому, что потребности вашего ребенка изменятся как они растут. Однако, если ваш ребенок рано просыпается или изо всех сил пытается заснуть, вы можете подумать, является ли голод проблемой.

Нарушения сна могут произойти, когда ваш маленький любовный жук голоден. Подумайте, сколько и как часто они едят, и нужно ли вам увеличить их количество.

Ваш ребенок находится в процессе изменения развития

Если вы пробовали все остальное, и ваш малыш все еще борется, возможно, он находится в середине переходного периода - как регресс сна или скачок в развитии. Потерпи. Эти проблемы со сном носят временный характер, и постоянство является ключевым моментом.

Если вы внесли все эти изменения, а вашему ребенку все еще трудно засыпать или засыпать, вы можете поговорить с его врачом. Некоторые заболевания, например рефлюкс, могут повлиять на сон ребенка.

Всем ли младенцам нужен сон?

Короткий ответ - да: младенцам нужен сон.

Однако Познер сообщает Healthline, что некоторые дети отказываются от ежедневного сна раньше, чем другие. «Почти всем младенцам нужен сон», - говорит Познер. «Тем не менее, дети могут перестать дремать, если и когда они спят дольше, ночью - обычно 14 часов и более».

Сколько сна действительно нужно младенцам?

Количество сна потребности вашего ребенка варьируются в зависимости от его возраста. Новорожденные много спят, в среднем от 14 до 17 часов за 24 часа. Однако этот сон непостоянный и прерывистый, особенно в первые несколько недель, когда дети просыпаются для частого кормления.

Ситуация немного уляжется, когда вашему ребенку исполнится второй и третий месяц. Большинство младенцев могут спать по 6 часов в сутки, например, к 12 неделям. Но даже когда ночной сон укрепляется, младенцы и малыши по-прежнему нуждаются во сне.

Фактически, по данным Детской больницы Сент-Луиса, «ежедневный сон детей необходим для хорошего дня и спокойной ночи».

От 1 до 3 месяцев

В возрасте от 1 до 3 месяцев дети в среднем спят 15 часов. Это делится на несколько длительных (длительных) отрезков по вечерам и три или четыре сна в течение дня.

От 3 до 6 месяцев

К 4 месяцам большинство детей спят 12 до 16 часов в сутки. Обычно это делится на два-три сна и более продолжительную ночной сон. Однако, когда вашему ребенку приближается 6 месяцев, третий сон может быть прекращен.

От 6 месяцев до 1 года

Младенцы старшего возраста спят меньше, и на то есть веские причины. В 6 месяцев большинство детей спят от 10 до 11 часов в сутки, а в 9 месяцев - от 10 до 12 часов.

Однако детям этой возрастной группы требуется от 12 до 15 часов сна в целом, то есть они еще нужно вздремнуть. График дневного сна вашего ребенка будет зависеть от его возраста, темперамента и вашего личного расписания, но большинство 6-, 9- и 12-месячных детей спят два раза в день.

1 год. и выше

В то время как большинство 12-месячных спят от 11 до 14 часов в день, то, как - и когда - ваш ребенок получает эти Zzz, изменится вскоре после его первого дня рождения. Многие малыши переходят на один более продолжительный сон к 14-15 месяцам.

Тем не менее, важно отметить, что все дети рано или поздно перестают спать. Большинство из них продолжают спать до поступления в дошкольные учреждения - в возрасте от 3 до 5 лет - однако некоторые дети бросают дневной сон до своего второго дня рождения.

Есть ли другие проблемы, связанные со сном, которые могут повлиять на сон ребенка график?

Некоторые из наиболее распространенных проблем, связанных со сном, - это ассоциации со сном или поведение, которое помогает вашему ребенку заснуть и уснуть.

Конечно, не все ассоциации со сном проблематичны. Некоторые дети сосут палец, чтобы успокоиться, в то время как другие используют машину милого или белого шума.

Однако, если ваш ребенок полагается на то, что вы создадите ассоциацию во сне - такую ​​как покачивание, замену соски и / или кормление, чтобы заснуть, - он может с трудом вернуться в сон после пробуждения.

Наиболее частые ассоциации со сном и связанные со сном проблемы включают:

• кормление грудью или кормление из бутылочки;
• покачивание или объятия малыша перед сном
• за рулем или прогулкой ребенка спать

Хорошая новость заключается в том, что большинство этих проблем можно исправить, если потребуется время и терпение. «Сон - это навык, - говорит Зентц Healthline, - и этот фундамент, если он будет прочным с рождения с пониманием потребностей вашего ребенка, может помочь детям естественным образом укрепить сон».

Однако избавиться от привычки сложно (особенно когда эта привычка связана со сном), поэтому ожидайте сопротивления и некоторых слез, пока не установится новый распорядок дня. Вы можете попробовать метод тренировки сна или поработать с консультантом по вопросам сна, чтобы выработать положительные привычки сна.

Вывод

Младенческий сон - непростая задача. Хотя на режим дневного сна ребенка могут влиять многие факторы, большинство из них можно исправить со временем, терпением, практикой и постоянством.

Главное - определить, что влияет на режим сна вашего ребенка, убрать все костыли и / или препятствия, которые могут стоять на его пути, и помочь ему сформировать здоровый сон.

Произойдут ли эти изменения в одночасье? Нет. Опять же, чтобы установить плотный график дневного сна, нужно время. Но поверьте нам: вы и ваше маленькое будете счастливее в долгосрочной перспективе.

• Родительство
• Ребенок
• 06 месяцев

похожие истории

• Почему мой ребенок суетлив по ночам?
• Вода для приготовления смеси: какой тип лучше всего использовать?
• 10 лучших стульчиков 2020 года.
• Почему мой ребенок срыгивает простоквашу?
• Детский массаж от газа