Чтение книг может помочь вам прожить дольше

Согласно новому исследованию, если проводить 30 минут в день с хорошей книгой, это может продлить вашу жизнь на годы. Из 3635 человек, опрошенных о своем здоровье и привычках к чтению, вероятность смерти книжных червей в течение следующих 12 лет была на 20 процентов ниже - даже после того, как исследователи учли такие факторы, как пол, образование и когнитивные способности.

исследование, опубликованное в сентябрьском номере журнала Social Science & amp; Медицина проводилась исследователями из Йельского университета, которые хотели увидеть, как чтение книг и периодических изданий может повлиять на долголетие. Они отметили, что, хотя известно, что в большинстве случаев малоподвижный образ жизни - например, просмотр телевизора - увеличивает риск смерти, предыдущие исследования показали, что чтение либо снижает этот риск, либо не имеет никакого эффекта.

Предыдущие исследования также объединились. различные типы материалов для чтения, и не объясняет, почему именно чтение может быть полезным. Поэтому исследователи из Йельского университета выдвинули новую гипотезу: поскольку книги, как правило, представляют темы и персонажей более длинными и глубокими, они писали во введении к статье: «Мы предположили, что книги занимают умы читателей больше, чем газеты и журналы, что приводит к когнитивным способностям преимущества, которые влияют на долголетие от чтения ».

Они были правы. По сравнению с людьми, которые вообще не читали, у тех, кто читал книги до трех с половиной часов в неделю, вероятность смерти в ходе исследования была на 17 процентов ниже. Для тех, кто читает даже больше, сниженный риск подскочил до 23 процентов. (Вдохновлены? Посмотрите наш список лучших новых книг для чтения в этом месяце.)

Люди, которые предпочитали периодические издания книгам, также имели небольшое преимущество перед теми, кто их не читал: у них на 11% меньше шансов умереть, но только если они читают более семи часов в неделю.

Все участники были старше 50 лет в начале исследования и сильно различались по своему экономическому статусу, семейному положению, занятости и образованию. Чтобы убедиться, что чтение является причиной разницы в продолжительности жизни, исследователи учли многие из этих факторов.

Авторы исследования также хотели убедиться, что читатели книг не живут дольше только потому, что они живут. с самого начала умнее, поэтому они давали участникам когнитивные тесты в начале исследования и через три года. Преимущество выживаемости сохранялось даже после поправки на эти результаты.

Было также ясно, что чтение имело положительный эффект на мощность мозга в те первые три года, что еще раз свидетельствовало о том, что преимущество выживаемости было связано с «иммерсивным» природа, которая помогает поддерживать когнитивный статус », - пишут авторы.

В среднем читатели книг жили на 23 месяца дольше, чем читатели, не читающие книги. И тот факт, что результаты верны для всех типов читателей - мужчин, женщин, богатых и бедных - означает, что результаты могут иметь широкое значение.

Исследование, начавшееся в 2000 году, не задавало вопросов. об электронных книгах или аудиокнигах. Авторы писали, что было бы интересно включить их в будущие исследования, особенно потому, что они с большей вероятностью будут прочитаны не сидячим образом. В будущих исследованиях можно будет также сравнить разные жанры книг или художественной литературы с научной.

В своем заключении авторы отмечают, что взрослые старше 65 лет проводят почти четыре с половиной часа в день перед телевизором. Они полагают, что переключение свободного времени на чтение книг может помочь им прожить дольше. А для тех, кто читает в основном газеты и журналы, переход на книги - пусть даже на время - может оказаться полезным.

Это «новое открытие», написали они (каламбур), и хорошие новости для любителей книг по-разному: «Надежность наших результатов позволяет предположить, что чтение книг может не только познакомить с некоторыми интересными идеями и персонажами, но и продлить чтение».