Йога ярости - это вещь - и да, в ней есть ругань

Безмятежная музыка, формы кренделя и нежный свет свечей могут быть отличительными чертами йоги, к которой вы привыкли, но есть еще один более повседневный стиль йоги, который включает ругательства, пиво и хэви-метал, о котором вам нужно знать: Rage Yoga

Линдси Истас, основатель Rage Yoga, описывает ее как «альтернативную йогу для современных крутых парней». «Это означает другой подход к йоге для тех, кто по-другому находит свой мирный центр», - говорит она. «Практика предполагает немного хаоса и чувство юмора», - говорит она. Подумайте: боевые кличи, гитарные риффы в стиле хэви-метал, время от времени грязные шутки, ф-бомбы и да, даже выпивка. Это определенно vibe.

Цель? Чтобы заставить вас почувствовать себя сильным задиром, преодолеть то, что вас сдерживает, и стать более стойким человеком, объясняет Истас в видео на веб-сайте Rage Yoga. По сути, это йога-эквивалент подключения наушников, нажатия кнопки воспроизведения на «Безупречный» Бейонсе, полной громкости и напыщенной прогулки по Пятой авеню. (Только я?)

Что касается самой, вы знаете, части йоги , Истас говорит Health, что сам поток включает в себя традиционные позы йоги и дыхание с альтернативными принципами, а также интенсивность а сложность зависит от инструктора и класса. Кстати об инструкторах: все инструкторы Rage Yoga прошли сертификационную программу Rage Yoga, а также прошли 200-часовую подготовку учителей йоги.

«Независимо от того, что вы можете ожидать от потрясающего саундтрека, возможность для некоторой эмоциональной разрядки и выхода, чувствуя себя немного более крутым », - говорит Истас.

По словам психотерапевта Кортни Глэшоу, основателя Anchor Therapy в Хобокене, это может звучать как противоположность успокоения. , Нью-Джерси, проклятия на самом деле могут дать эмоциональную разрядку. «Я считаю, что в правильной обстановке проклятия могут быть терапевтическими, потому что они позволяют нам выплеснуть гнев наружу, мы можем использовать определенные слова, чтобы выразить себя». На самом деле, исследования показали, что ругань приносит определенную пользу для здоровья.

Но, по словам Глэшоу, проклятия - не всегда хорошо. «Важно понимать разницу между использованием проклятий для выражения своих чувств и проклятиями, криками и потерей контроля до такой степени, что окружающие начинают беспокоиться о вас и своей безопасности». Если вы знаете, что у вас проблемы с гневом или вы собираетесь заняться йогой Ярости в качестве предлога по-настоящему развязать его, возможно, вы столкнулись с более серьезной проблемой, и вам может помочь помощь специалиста по психическому здоровью, Глэшоу. - говорит.

Хорошая новость заключается в том, что Истас говорит, что у нее никогда не было, чтобы кто-то в классе терял контроль, и ей никогда не приходилось говорить с кем-либо о том, какие матерные слова они используют. «Есть слова, которые нельзя использовать. Любой язык, унижающий других людей или группы, неприемлем », - говорит она. «Это не проблема, потому что мы склонны привлекать действительно открытую, беззаботную и принимающую группу людей».

С каждой новой тенденцией йоги есть традиционалист йоги, называющий себя BS. Поэтому мы спросили инструктора по йоге Мэдисон Хадсон из Conviction Yoga в Техасе, думает ли она, что Rage Yoga - неприемлемый вариант древней практики или отличный способ для людей попробовать йогу.

Оказывается, она согласна. не не команда Rage Yoga. «Многие люди говорят, что они действительно испугались, прежде чем попробовать йогу. Я думаю, что Rage Yoga может помочь некоторым людям отвлечься от йоги и сесть на коврик », - говорит Хадсон Health. «Неважно, каким стилем йоги вы занимаетесь, вы все равно занимаетесь по крайней мере некоторыми аспектами йоги. И поэтому вы получите от этого некоторую выгоду ». К тому же, добавляет она, если вы попробуете класс Rage Yoga и поймете, что действительно хотите чего-то тихого и медленного, всегда есть регулярная йога!

Инструктор по йоге и сертифицированный личный тренер Эбби Уилсон из Fit Atelier высказывает аналогичное мнение: «Йога ярости - определенно новая концепция для меня, но я ее не ненавижу! Я думаю, что и традиционная йога, и йога ярости имеют сходства и различия, которые могут принести пользу всем, в зависимости от того, что вам нужно в этот день ».

Истаса не беспокоят другие традиционалисты йоги, которые могут более критически относиться к йоге ярости. «Это не для всех, - говорит она, - и это нормально!»

Может быть! Если вы слишком зациклены на регулярной йоге (или слишком напуганы, чтобы ее попробовать), или вы просто тот, кому легче (или веселее!) Сосредоточиться, выпуская бомбы, Rage Yoga может быть для вас. «Я поощряю всех, кто хотел попробовать йогу, но был напуган традиционной атмосферой, любого, кто придерживается традиционной практики и хочет немного ее встряхнуть, или любого, кто чувствует себя немного паршивой овцой внутри или за пределами студии, чтобы попробовать, - говорит Истас.

Вы можете найти официальный класс Rage Yoga в Калгари или Эдмонтоне в Альберте, Канада, или в Хьюстоне, Техас. Вы также можете «разгневаться дома» на онлайн-курсах Rage Yoga.

А если вы решите, что ярость не для вас, всегда есть козья йога.