Защита вашей энергии в борьбе с расизмом

Это неудобно и неудобно. Он может сломать вас, если вы позволите.

Из-за недавней волны жестокости полиции в отношении моего негритянского сообщества я плохо сплю. В моей голове каждую минуту каждого дня возникают тревожные мысли, побуждающие к действию:

Неудивительно, что я просыпался с головными болями каждый день восстания.

Я едва сдерживался во время пандемии, которая нарушила нашу жизнь. Вирус неумолимо убивает мое сообщество, а мой собственный отец выздоравливает от COVID-19.

После недавних бесчеловечных убийств еще большего числа безоружных и невинных чернокожих, после поколений протестов против внутреннего терроризма против чернокожих, мир кажется открытым для возможности того, что жизни черных имеют ценность.

Какое время быть живым.

Хотя я сделал своей профессиональной и личной миссией борьбу за равенство и расширение прав и возможностей чернокожих и других цветных сообществ, я Я изо всех сил пытаюсь успокоить себя и найти баланс. Хотя я знаю, что не стоит, я постоянно спрашиваю себя, достаточно ли я делаю.

В то же время у меня иногда возникают смешанные чувства по поводу своей работы.

Стратегический, долгосрочный антирасизм может показаться эгоистичным и привилегированным, когда я вижу, как чернокожих убивают каждый день .

История подсказывает мне, что попытки солидарности со стороны самопровозглашенных «союзников» будут циклом их личного недоверия, возмущения, пустых сообщений в социальных сетях, разовых пожертвований организациям черных и хрупкого истощения.

Тем не менее, я знаю, что искоренение анти-черноты и других форм расизма требует от всех нас. Я борюсь с этим, пытаясь заботиться о своем психическом здоровье. Хотел бы я сказать, что мне безупречно удается защитить свою энергию в этой битве, но я знаю, что это не так.

Стратегии, позволяющие оставаться сильным

В лучшие моменты я находил следующие стратегии чрезвычайно полезными. Я предлагаю их всем, кто искренне хочет посвятить себя искоренению расизма на всю оставшуюся жизнь.

Постройте свою стратегию

Прекращение борьбы с чернотой и другими формами расизма означает, что вы намеренно бросаете вызов и забываете все проблемные сообщения, которые вы получили из фильмов, книг, образования и случайных разговоров с друзьями, семьей и партнерами.

Это означает, что вы будете критически относиться к тому, во что вы привыкли верить в отношении своей собственной расы и расы других, наблюдая, кто имеет власть в наших учреждениях, а кто нет.

Эта работа некрасивая и неудобная. Это может сломать вас, если вы позволите.

Найдите время, чтобы подумать о своих сильных сторонах и о том, как они вписываются в вашу краткосрочную или долгосрочную стратегию. Организаторы, активисты, педагоги и филантропы - все должны сыграть свою роль. Если ваша сила в финансах, автоматизируйте свои пожертвования организациям, которые настроены против расизма.

Если вы активист, подумайте о местах, где можно регулярно бороться с расизмом против чернокожих, будь то в социальных сетях, на работе или в ассоциации родителей и учителей. Продолжайте озвучивать неудобные вопросы.

Запланируйте время для подзарядки

Это, вероятно, одно из самых сложных обязательств в борьбе с расизмом, но оно абсолютно необходимо.

Во-первых, примите тот факт, что вы не можете сражаться на пустом месте. Это плохая услуга для вас и для других. Это также проигрышная стратегия.

Вы имеете право использовать дни своего психического здоровья, больничные или отпускные для восстановления сил, как считаете нужным. Если вам нужно пойти на прогулку, которую вы откладывали, выпить Netflix, приготовить вкусную еду или просто горевать, не торопитесь.

Поскольку вы, вероятно, не привыкли сознательно заботиться о себе таким образом, сделайте это регулярной практикой. Запланируйте время в своем календаре и постарайтесь придерживаться его как можно лучше.

Установите границы

Для вас жизненно важно четко понимать, что стоит вашего времени, а что нет. и энергия, поскольку вы становитесь более приверженными антирасизму. Это означает, что нужно практиковать отказываться от людей, причин и задач, которые отнимают время от работы по борьбе с расизмом.

Вы можете научиться говорить «нет» и перенаправлять тех, кто хочет, чтобы вы раскрыли их недавние открытия в области анти-черного расизма и других форм угнетения. Вы можете научиться отказывать троллям в социальных сетях, которые хотят втянуть вас в проигрышный спор.

Возможно, вам даже придется полностью удалить свои приложения в социальных сетях или, по крайней мере, отказаться от них на длительное время. Можно сделать перерыв.

Вызов подкрепления

Одним из многих последствий расизма является то, что на цветных людей возложена изнурительная роль обучения белых.

Когда вы добавляете анти-черноту и колоризм, многие чернокожие вынуждены выполнять роль учителей (среди расовой травмы), в то время как белые люди изолированы от своих собственных исследований, размышлений и действий.

Вызовите подкрепление! Если вы знаете друзей, товарищей по команде или сослуживцев, которые называют себя расовыми союзниками, попросите их вмешаться в следующий раз, когда вы окажетесь в роли представителя или наставника. Перешлите им полученные электронные письма, чтобы получить дополнительные ресурсы по борьбе с расизмом.

Пошлите своим союзникам приглашения работать в комитетах по расовому равенству, которые сожгли вас. Четко укажите, почему вы перенаправляете людей.

Помните свои победы

Расизм настолько вплетен в ткань американской жизни, что любая победа над ним, будь то принятие закона, устранение Статуи конфедератов или, наконец, обучение вашей компании тому, как обсуждать расизм, могут показаться каплей в море.

В своем стратегическом подходе к постоянной работе по борьбе с расизмом обязательно отслеживайте свои победы. Ни один выигрыш не является слишком маленьким, чтобы выделить его, и каждый из них имеет важное значение для повышения вашей выносливости.

Ваши победы важны, как и вся ваша работа.

Держитесь за свою радость

Найдите минутку, чтобы подумать о людях, местах или событиях, которые приносят вам наибольшую радость, независимо от обстоятельств. Это может быть член семьи или близкий друг, танцы, серфинг, кулинария или пребывание на природе.

Закройте глаза и перенеситесь в самое радостное воспоминание об этом опыте, если вы физически не можете быть там. Оставайтесь там столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя заземленным. Позвольте своей радости наполнить вас топливом и подтолкнуть вас к продолжению борьбы с расизмом.

Ваш главный приоритет - это вы

Легко устать, когда мы покоряем одну вершину, только чтобы найти другую нас ждут на другой стороне. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, чтобы подзарядиться и позаботиться о себе. Только так мы сможем преодолеть следующее препятствие с полной отдачей и решимостью.

Помните, что нельзя наливать воду из пустой чашки, и вы лучше всего работаете, когда вы в лучшей форме.

Оказание себе необходимой и заслуженной помощи - это революционный шаг сам по себе.