Послеродовой массаж может помочь выздоровлению после родов

Послеродовой массаж может помочь выздоровлению после родов

Преимущества
Как подготовиться
Время
Еда на вынос

Вам нравится физическое прикосновение? Считали ли вы массаж полезным для снятия боли во время беременности? Стремитесь ли вы побаловать себя и вылечить сейчас, когда родился ваш ребенок?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, мы готовы поделиться с вами информацией.

Проще говоря, послеродовой массаж - это массаж всего тела, который проводится в течение первых 12 недель после рождения ребенка. Продолжайте читать, чтобы узнать, как послеродовой массаж может принести вам пользу и чего ожидать.

Преимущества послеродового массажа

Хотя определение послеродового массажа может показаться не таким уж особенным, получение его может улучшить ваше настроение и ускорить заживление.

Послеродовой массаж обычно включает в себя многие из тех же элементов, что и обычный массаж. Женщины, которые делают массаж после родов, вероятно, заметят многочисленные преимущества для своего тела и настроения, которые связаны с массажем в целом.

Если у вас было кесарево сечение, поговорите со своим врачом и массажистом, чтобы убедиться, что это безопасно. Некоторые массажисты не будут работать с людьми, перенесшими операцию в последние 6 недель.

Если у вас были сгустки крови во время беременности или ранее, ваш врач, скорее всего, уже рекомендовал вам избегать массажа. Посоветуйтесь со своим врачом, когда можно будет возобновить массаж.

Некоторые общие преимущества массажа включают:

обезболивание;
снятие стресса;
расслабление

Несмотря на то, что это достаточно веские причины для любого желать массажа, молодые матери могут особенно рассмотреть массаж. Массаж имеет определенные преимущества для вашего здоровья в четвертом триместре.

Преимущества массажа для послеродовой мамы включают:

уменьшение отеков. Многие матери обнаруживают, что их тело опухает во время родов. Массаж может помочь перераспределить воду в организме и способствовать оттоку и циркуляции лишней жидкости.
Повышение выработки молока. Для мам, стремящихся увеличить количество грудного молока, массаж может быть отличным способом улучшить кровообращение и получить необходимые гормоны, чтобы это произошло, как показано в этом исследовании 2020 года.
Гормональная регуляция. Послеродовой организм - один из постоянно колеблющихся гормонов. Помимо прикосновения, во многих массажах используются эфирные масла, которые могут помочь поднять настроение и улучшить гормональный баланс.
Уменьшение беспокойства и депрессии. Многие молодые родители переживают «бэби-блюз» или даже послеродовую депрессию. Массаж может помочь снизить стресс, вызывающий эти тревожные и подавленные чувства.
Улучшенный сон. Все знают, что молодым родителям нужно как можно больше спать! Массаж может помочь родителям расслабиться и подготовить свое тело к глубокому восстанавливающему сну.

Массаж матки

После родов медсестры или акушерка, скорее всего, сделали массаж дна матки. Массаж дна матки - это метод массажа матки, используемый медицинскими работниками, чтобы помочь матке вернуться к своему обычному размеру.

Считается, что легкий массаж живота может продолжать приносить пользу в течение 2–3 недель после родов, пока лохии не исчезнут. Но действуйте осторожно: массаж матки может нанести вред, если приложить слишком большое давление. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать массаж живота дома или с массажистом.

Массаж живота не рекомендуется в течение 6 недель после кесарева сечения.

Как подготовиться к послеродовому массажу

Чтобы подготовиться к послеродовому массажу, сделайте свое окружение расслабляющим. Если массаж проводится у вас дома, это может означать зажигание свечей или распространение запахов, а также приглушенное освещение над головой.

В идеале вы должны попросить кого-то другого отвечать за вашего новорожденного, поэтому вы не должны этого делать. Во время массажа не нужно беспокоиться, спят они или бодрствуют. Приятно иметь рядом своего малыша, но детский плач - не самый расслабляющий звук!

Для послеродовой мамы подходят самые разные методы массажа. Послеродовой массаж может включать точечный массаж и рефлексотерапию стоп. Он также может включать в себя шведский массаж или массаж Джаму, традиционный послеродовой массаж Юго-Восточной Азии, предназначенный для расслабления и исцеления послеродового тела.

Некоторые женщины предпочитают более легкий стиль массажа в послеродовой период, в то время как другим нравятся более глубокие техники, миофасциальное расслабление или краниосакральная терапия.

Помимо физического прикосновения, многие послеродовые массажи включают эфирные масла. Они могут быть включены в лосьоны или массажные масла или распространены в воздухе. Перед использованием эфирных масел обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны.

Какой бы стиль массажа вы ни выбрали, обязательно спросите об опыте вашего врача в проведении дородового и послеродового массажа. Они должны быть готовы работать с вами, чтобы найти удобные позы во время массажа.

Время

Вы можете начать послеродовой массаж, как только почувствуете, что готовы. Некоторые больницы даже предлагают услуги послеродового массажа для мам в первые дни после их рождения! Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что массаж спины через день после родов значительно снижает тревожность у молодых мам.

Если у вас были кесарево сечение или осложненные роды, посоветуйтесь с врачом, прежде чем делать первый послеродовой массаж. Некоторые техники массажа могут не подходить для вашего конкретного выздоровления.

Не существует точного графика того, как часто вам следует делать послеродовой массаж. Многие молодые мамы получают массаж каждую неделю или две в течение первых нескольких месяцев после родов, но другие получают только один или два массажа.

Время, личные финансы и соображения здоровья могут повлиять на ваше решение о том, сколько сеансов послеродового массажа вам делать и как часто вы их делаете.

Вывод

Мы давно знаем, что человеческое прикосновение может быть мощным, и послеродовой массаж использует преимущества прикосновений, чтобы помочь женщинам исцелиться после родов.

Массаж после родов дает бесчисленное множество преимуществ. Они включают в себя регулирование гормонов, увеличение выработки молока и даже уменьшение отеков.

Хотя вы можете делать массаж каждую неделю в течение первых 12 недель после родов, вам также может потребоваться только один массаж. Перед тем, как начать сеанс массажа, обязательно посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что ваше тело достаточно исцелено, чтобы начать.

Как часто вы будете получать массаж - это личное решение, которое будет зависеть от финансов, время и личные предпочтения. Нет однозначного правильного ответа. Вы также можете попросить своего партнера предложить вам массаж дома!

Чтобы найти массажиста, специализирующегося на послеродовом массаже, попросите совета у вашей группы послеродовой поддержки. Ваш акушер-гинеколог, консультант по грудному вскармливанию, доула или акушерка могут знать лучших специалистов для этой работы.

Как бы вы ни решили включить массаж в свою процедуру послеродового заживления, его преимущества наверняка помогут вам освоиться в своей новая жизнь с вашим малышом.