Послеродовая депрессия чуть не унесла мою жизнь

После родов я чувствовала себя отключенной и одинокой. Но мне удалось получить помощь - и вы тоже можете.

Я никогда не был большим покупателем. Я имею в виду, что когда я был ребенком, мне нравилось бродить по проходам в Toys R Us и Kay Bee Toys - нажимать кнопки «Попробуйте меня» и тестировать самокаты - но моя любовь к вещам вскоре закончилась.

Я покупаю продукты, потому что вынужден. Покупки одежды и домашнего декора (более или менее) ограничены. Однако после рождения дочери я регулярно прогуливался по Уолгринсу и Фудтауну, собирая конфеты, свечи и прочие мелочи.

Почему? Потому что эти «вещи» наполнили меня. Они связали меня с другими людьми и с пресловутым реальным миром, в котором я отчаянно нуждался через 6 недель после родов. Я чувствовала себя отсутствующей в жизни.

Мне казалось, что я смотрю на мужа, дочь и других через двойное остекление.

Видите ли, я был одинок и не мог спать. Часы слились воедино. Дни стали неразличимы, и хотя я видел восходы, закаты, луну, а в определенные дни - дождь, погода мало для меня значила.

Оказавшись в ловушке прогулки на четвертом этаже в Бруклине под грудным младенцем, я начал терять себя и свой разум… поэтому я пошел. Я делал покупки. Эти предметы стали доказательством моего существования.

Как ни странно, плагины Glade доказали, что я жив.

При этом разговоры (например, моя улыбка) были вынужденными. Мои слова были неестественными. Я сказал то, что думал, что должен, а не то, что чувствовал.

Я никому не говорила, что ненавижу материнство. Я никому не сказал, что боюсь своей дочери и себя, и никому не сказал, что считаю, что совершил ужасную ошибку. Что я была плохой мамой. Вместо этого я кивнул и улыбнулся.

Я отчетливо помню напряжение, которое я почувствовал в своей челюсти, когда другая мать сказала мне дорожить этими моментами. Это были лучшие дни в моей жизни.

Неужели это правда?

Я волновался, что она права. Я боялся, что все никогда не станет лучше - что мне никогда не станет лучше - и я не мог этого вынести. После месяцев блуждания по Уолгринсу в бессонной дымке я решил, что хочу умереть.

Я затаила дыхание в течение 4 месяцев, и в этот не по сезону теплый октябрьский день воздух закончился.

Но прежде чем сдаться, я сдалась. Я позвонила мужу и рассказал ему все. Он пришел домой, и я записалась на прием к своему акушеру-гинекологу, чтобы получить помощь.

Трудно точно объяснить, что такое послеродовая депрессия. Он живет на автопилоте или плавает под поверхностью замерзшего озера. Вы двигаетесь. Жизнь движется, но вы не являетесь ее частью. Ощущения притупляются (или усиливаются), вы чувствуете оцепенение или онемение. И единственные ясные мысли, которые у вас есть, - это грусть и ненависть к себе.

Вы считаете, что недостаточно умны или недостаточно хороши. Вы сомневаетесь в своих способностях как сотрудника, супруга, родителя и друга. Вы отдаете все, что имеете, но понимаете, что этого недостаточно, и чувствуете себя виноватым за то, что вообще испытываете эти чувства.

У вас счастливый ребенок. Здоровый ребенок. Вам # благословение.

Все не так просто

По данным Управления по женскому здоровью, каждая девятая женщина испытывает послеродовую депрессию. И хотя симптомы различаются - некоторые испытывают крайнюю грусть, приступы плача и упадок сил, в то время как другие чувствуют беспокойство, раздражительность и отсутствие привязанности к своему новорожденному ребенку, - есть помощь и надежда.

Варианты лечения включают изменение образа жизни, лекарства и терапия. Помощь доступна во многих формах и может предоставить облегчение, поддержку и стратегии для преодоления ваших чувств.

При этом изменения не произойдут в одночасье. Хотя я впервые обратилась за помощью от послеродовой депрессии, когда моей дочери было 16 недель, я не выздоровела до ее первого дня рождения.

На самом деле, если честно, мне понадобилось полтора года, чтобы «выйти» из послеродового тумана. Но дела шли постепенно, медленно. И я праздновал там, где я был, а не там, где меня ожидали увидеть, потому что я того стоил (и вы тоже).

Помощь при послеродовых расстройствах настроения

• Послеродовое Support International (PSI) предлагает телефонную линию экстренной помощи (800-944-4773) и текстовую поддержку (503-894-9453), а также направления к местным поставщикам услуг.
• На линии National Suicide Prevention Lifeline есть бесплатные 24 часа. / 7 горячих линий для людей, находящихся в кризисной ситуации, которые, возможно, собираются покончить с собой. Позвоните по номеру 800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «HELLO» на номер 741741.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) - это ресурс, который имеет как телефонную линию экстренной помощи (800-950-6264), так и службу SMS-сообщений. линия («НАМИ» на номер 741741) для всех, кто нуждается в немедленной помощи.
• «Понятное материнство» - это онлайн-сообщество, созданное пережившей послеродовую депрессию, предлагающее электронные ресурсы и групповые обсуждения через мобильное приложение.
• Группа поддержки мам предлагает бесплатную одноранговую поддержку по звонкам Zoom под руководством обученных фасилитаторов.

• Родительство
• Health & amp; Благополучие
• Послеродовой уход
• Послепродажные роды

похожие истории

• Лучшие подарки новым папам для Ваш любимый парень ... или просто парень в вашем офисе
• Когда зачатие затруднено: как бесплодие влияет на близость
• Краткое руководство по раскачиванию таза во время беременности
• Чего ожидать в латентной (ранней) фазе родов.
• Вехи беременности, которые следует отметить