Люди в надежных отношениях спят крепче

Безопасность в отношениях не только улучшает вашу повседневную жизнь. Это также может повлиять на ваше самочувствие, когда вы ложитесь спать ночью, улучшая качество вашего сна, предлагает новое исследование.

С другой стороны, говорят авторы исследования, люди, которые этого не делают. чувствуют, что их партнеры ценят, с большей вероятностью прерванный сон и с меньшей вероятностью восстановят здоровье от времени, которое они проводят в постели.

Чтобы проанализировать связь между романтическими отношениями и качеством сна, исследователи из Турции и Соединенные Штаты опросили 698 американцев в возрасте от 35 до 86 лет, которые все были женаты или жили с партнером. Опросы включали несколько вопросов о характеристике, известной как отзывчивость: насколько участники чувствовали, что их партнеры заботятся о них, понимают их чувства и, например, ценят их.

Исследователи также изучили данные об участниках. «качество сна (собранное с помощью анкет и трекеров активности), а также количество симптомов тревоги или депрессии, которые они испытали за последнюю неделю.

Они обнаружили, что у людей, которые воспринимали своего партнера как отзывчивого, было меньше о проблемах со сном, о которых сообщали сами пациенты, и о меньшей вероятности депрессии или беспокойства - две распространенные причины плохого сна, пишут исследователи. Более низкий уровень тревожности (но не непосредственная реакция партнера) также был связан с более низким качеством сна по данным трекера активности.

Это неудивительно, говорят авторы исследования, поскольку известно, что для восстановительного сна требуется чувство безопасности, защищенности и защиты. А для людей самым сильным источником этих чувств являются наши социальные партнеры, такие как другие близкие, с которыми мы спим рядом каждую ночь.

«Наличие отзывчивых партнеров, которые будут готовы защитить и утешить нас, если что-то пойдет не так. «неправильно» - самый эффективный способ уменьшить тревогу, напряжение и возбуждение для нас, людей », - сказал в пресс-релизе ведущий автор Эмре Сельчук, доктор философии, психолог и социальный психолог из Ближневосточного технического университета в Турции.

Отзывчивость действительно кажется желательной чертой потенциальных партнеров. Сельчук и его коллеги ранее связывали реакцию партнера с другими аспектами физического здоровья и психологического благополучия, а другое недавнее исследование показало, что уровень реакции пары влияет даже на их сексуальную жизнь.