Только каждый восьмой американец метаболически здоров. Вот что это значит для вас

Что считается "здоровым", а что нет, определить сложно, но есть определенные числа, с которыми врачи обычно соглашаются, когда дело касается здоровья человека. Артериальное давление, холестерин, триглицериды (тип жира, который содержится в крови), уровень сахара в крови и окружность талии часто используются для измерения того, что называется «метаболическим здоровьем».

Метаболическое здоровье, как определено Национальным комитетом Панель III «Лечение взрослых Программы обучения холестерину» - это отсутствие метаболического синдрома. У человека метаболический синдром, когда у него слишком высокий или слишком низкий уровень трех из пяти факторов, а это означает, что человек с высоким кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем триглицеридов будет считаться нездоровым с точки зрения метаболизма. По данным клиники Мэйо, сочетание трех факторов риска подвергает человека гораздо большему риску таких заболеваний, как диабет 2 типа, инсульт и сердечные заболевания.

У огромного процента американцев отсутствует метаболическое здоровье, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Metabolic Syndrome and Related Disorders. Фактически, исследование показало, что только около 12% взрослых в США имеют идеальные уровни всех пяти факторов риска без необходимости приема лекарств.

Согласно этому исследованию, чтобы иметь идеальное метаболическое здоровье, необходимо окружность талии ниже 102 см (40 дюймов) для мужчин и ниже 88 см (34,6 дюйма) для женщин, уровень сахара в крови ниже 100 мг / дл, артериальное давление ниже 120/80, триглицериды ниже 150 мг / дл и высокий уровень холестерин липопротеидов плотности (также известный как «хороший» холестерин) выше или равен 40 мг / дл для мужчин и 50 мг / дл для женщин.

Только один из каждых восьми американцев имеет идеальное метаболическое здоровье на основе Эти рекомендации нашли в своем исследовании исследователи из Университета Северной Каролины в Школе глобального общественного здравоохранения имени Джиллингса Чапел-Хилл. Ученые изучили данные Национального исследования здоровья и питания, полученные от 8721 человека в США в период с 2009 по 2016 год. Они называют свои выводы «тревожно низкими».

«Судя по данным, немногие американцы достигли таких результатов. метаболическое здоровье, которое вызывает серьезную тревогу и должно стимулировать повышенное внимание к вмешательствам на уровне населения », - говорится в заявлении Джоана Араухо, доктора философии, научного сотрудника по питанию и первого автора исследования.

некоторые ученые утверждают, что факторы риска метаболических заболеваний, таких как диабет 2 типа и болезни сердца, более сложны, чем предполагает это исследование. Линда Бэкон, доктор философии, диетолог и автор книги «Здоровье любого размера: удивительная правда о вашем весе», желает, чтобы окружность талии не рассматривалась как «фактор риска» метаболического синдрома. По ее словам, многие люди с талией более 34-40 дюймов метаболически здоровы во всех остальных смыслах, и никогда не болеют диабетом или сердечными заболеваниями.

На самом деле, Бэкон утверждает, что дискриминация по весу имеет большее значение. причина нарушения обмена веществ, чем сам вес. «Многие вещи, в которых мы склонны винить вес, вместо этого можно списать на стигматизацию веса», - говорит она. «Труднее жить в более тяжелом теле, учитывая то, как с людьми обращаются».

Несколько недавних исследований показали, что чем больше у человека стигматизации, связанной с лишним весом, тем выше вероятность, что у него высокий уровень Гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать такие проблемы, как высокое кровяное давление и инсулинорезистентность, и, следовательно, неоптимальное метаболическое здоровье, говорит Бэкон.

Еще одним распространенным фактором риска метаболических заболеваний является социально-экономический статус. «Дворники более подвержены сердечным приступам, чем руководители корпораций», - говорит Бэкон. Как и стигма, связанная с лишним весом, беспокойство о том, покроет ли ваша следующая зарплата ваши расходы, может плохо сказаться на вашем метаболическом здоровье. Эти так называемые социальные детерминанты здоровья - «такие вещи, как социально-экономический статус, образование и расизм» - могут влиять на здоровье человека так же сильно (а иногда даже больше), чем его индивидуальное поведение, говорит Бэкон.

Поэтому, хотя важно знать, находятся ли ваши показатели в пределах рекомендованных уровней - а также хорошо питаться, заниматься спортом, достаточно спать, пить достаточно воды и, конечно же, избегать курения - вы можете меньше контролировать свое метаболическое здоровье, чем вы » буду думать.