Никаких пузырей! 8 правил, которые нужно делать, чтобы избежать боли в ногах

Благодаря босоножкам с ремешками и потным пальцам ног в летние месяцы иногда кажется, что волдыри неизбежны. Читайте, что можно и чего нельзя делать, чтобы благополучно пережить сезон без болей в ногах.

ДОЛЖНО: понять, почему мы их получаем. Джеки Сутера, доктор медицины, представитель Американской медицинской ассоциации ортопедов, указывает на два основных фактора: пот и трение, которые могут привести к трению слоев кожи друг о друга. Когда это происходит, между слоями образуется пространство, и тело в ответ наполняет его жидкостью. Здравствуйте пульсирующий волдырь.

НЕ: страдайте ради красоты. Когда дело доходит до обуви, избегайте синтетики, нейлона и текстурированных тканей, которые будут неприятно тереться о ваши ноги. Вместо этого ищите обувь из натурального, дышащего материала, например кожи. Поскольку ноги склонны опухать от жары, старайтесь как можно чаще носить обувь с открытым носком. Хотя эти слишком маленькие балетки могут выглядеть мило, ваши злые красные ступни - нет.

ОБЯЗАТЕЛЬНО: поставьте буфер между обнаженной кожей и туфлями. На рынке имеется ряд подушек, подушек и силиконов, которые уменьшают трение в областях, особенно подверженных трению. Доктор Сутера рекомендует лейкопластырь Active Friction Block Stick (5,99 доллара США), лейкопластырь для волдырей (4,49 доллара США) и амортизирующие вставки Foot Petals (6,95 доллара США).

НЕ НУЖНО: злоупотребляйте сезонными шлепанцами. Хотя эти вездесущие летние сандалии можно носить в умеренных количествах, не переусердствуйте. Доктор Сутера считает, что, хотя «шлепанцы являются золотым стандартом летней обуви, многие люди не понимают, что не следует носить их весь день в любой ситуации». Быстрая поездка в продуктовый магазин? Да. Целый день прогулки по городу? Нет. Практический результат: носите их осторожно.

ОБЯЗАТЕЛЬНО: Старайтесь не трогать волдыри, если это возможно. Лучшее, что вы можете сделать для волдыря меньшего размера, - дать ему зажить естественным путем. Если вас это не беспокоит, просто накройте пораженный участок одной из упомянутых выше лейкопластырей и позвольте своему телу делать свое дело.

ДЕЛАЙТЕ: избегайте лопания пузыря побольше… если вы возьмете надлежащие меры предосторожности. Если волдырь вздувается и доставляет дискомфорт, можно взять дело в свои руки. Доктор Сутера рекомендует стерилизовать маленькую английскую булавку бетадином и аккуратно проткнуть волдырь, чтобы слить жидкость. После этого промокните его антисептиком и нанесите на пораженный участок. Ежедневно меняйте лейкопластырь, пока кожа не заживет.

СДЕЛАЙТЕ: позвоните своему врачу, если ситуация становится хуже. Хотя волдырь сам по себе безвреден, ситуация может быстро обостриться, если он заразится. Если волдырь пульсирует, опух или заполнен гноем, вам следует обратиться за медицинской помощью.

Подробнее: