Нет друзей? Почему это не обязательно плохо

• Повышение творческих способностей
• Различные точки зрения
• Никаких принудительных дружеских отношений
• Лучшее самоотношение
• Больше свободного времени
• Уникальные потребности
• Миф о лучшем друге
• Вывод

Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас мало друзей.

Может быть, близкие из лучших побуждений регулярно побуждают вас вырваться из своей скорлупы и познакомиться с новыми людьми. Их беспокойство может заставить вас задуматься, не упускаете ли вы что-нибудь, или спровоцировать некоторую неловкость по поводу отсутствия друзей.

Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или считаете, что вы не можете заводить друзей.

Несомненно, здоровая дружба полезна для вашего физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, а настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.

Однако если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, вполне нормально быть довольным собственной компанией. Пребывание в одиночестве не означает автоматически чувство одиночества, и это не обязательно проблема, которую нужно решать.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, помните следующее.

Одиночество может способствовать творчеству

Согласно исследованию 2017 года, люди, которые проводят время в одиночестве из-за своей нелюдимости, обычно сообщают о более высоком уровне творчества. Отсутствие общения - это не плохо - это просто означает, что вам все равно, взаимодействуете ли вы с другими.

Возможно, вы уже знаете, что время, проведенное в одиночестве, укрепляет ваше воображение и позволяет процветать творчеству. Разговор и взаимодействие с другими людьми могут отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.

Нельзя сказать, что чужие слова не имеют ценности - время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.

Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, понадобится много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.

Одиночество позволяет отключить болтовню и другой фоновый шум и повысить осведомленность о собственных мыслях.

Одиночество может помочь вам взглянуть на вещи по-другому

Вы можете заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда выявляет другие черты характера. Даже если вы не полностью осознаёте эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут слегка измениться, отражая поведение окружающих.

С шумным, общительным другом вы можете почувствовать себя таким же возбужденным. После дня, проведенного с сестрой, вы можете прийти домой и обнаружить, что переняли ее привычку бросать саркастические замечания.

Зеркальное отображение - неплохая вещь. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Однако простое присутствие других может несколько изменить ваш опыт, даже ваше самосознание.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, скорректировать свое поведение, чтобы им было удобнее.

Пребывание в одиночестве дает вам свободу полностью присутствовать со своим истинным «я» и воспринимать вещи такими, какими вы их действительно видите. Меньшее количество друзей, в свою очередь, иногда может позволить вам больше быть в гармонии с собой.

Принудительная дружба никому не приносит пользы

Чувство давления, чтобы подружиться с людьми, у которых нет большой интерес к вашим потребностям не принесет вам никакой пользы.

Принуждение к случайным дружеским отношениям может обеспечить некоторый социальный контакт в форме случайного обеда или перерыва на кофе, но они не предлагают ничего другого. И часто они могут просто вызвать у вас чувство усталости и легкого раздражения.

Вот пример:

На работе вы время от времени разговариваете с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Вы проводите обеденный перерыв за чтением или прослушиванием музыки. Однажды ваш босс звонит вам и говорит: «Мне неприятно видеть, что вы всегда сидите один. Почему бы вам не поговорить с людьми во время обеда? Все будут думать, что они тебе не нравятся.

Вы никого не испытываете неприязни, но не любите светскую беседу и предпочитаете не делиться личными данными на работе. Но ваш босс, похоже, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.

Результат? По мере приближения обеденного перерыва вы начинаете чувствовать беспокойство и бояться перерыва вместо того, чтобы с нетерпением ждать часа покоя.

Если вы теряете время на перезарядку, вы чувствуете себя более напряженным на работе и раздражительным дома. Вскоре вы начинаете обижаться на начальника и коллег и не любите работу, которой раньше были очень довольны.

Время наедине с собой может улучшить отношения с самим собой

Осознаёте вы это или нет, но ваша личность частично формируется людьми в вашей жизни. Вы можете заметить это влияние незначительно: в телешоу, которое вы смотрите, в действиях, в которых вы участвуете, или в типах упражнений, которые вы выбираете.

Иногда, однако, влияние оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими людьми и внимание к их потребностям может иногда снижать вашу способность заботиться о себе и добиваться положительного саморазвития.

Чтобы было ясно, нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о близких и поддерживать их эмоциональные потребности. Но забота о других иногда может негативно повлиять на вас, когда мешает вам поддерживать себя. Многие люди обнаруживают это, пытаясь разделить время между слишком большим количеством друзей.

Проведение большего количества времени в одиночестве - не из-за беспокойства, а потому, что вам нравится одиночество - может привести к большему состраданию к себе и более сильной мотивации для удовлетворения собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредоточены на заботе о себе.

Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вы не можете действительно уйти от себя. В таком случае имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой. Эти отношения, возможно, самые важные из тех, что у вас когда-либо были, и когда они крепкие, они, в свою очередь, могут укрепить и другие ваши отношения.

Чем меньше социальных обязательств, тем больше времени для реализации своих интересов

Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?

Некоторым людям ничего не нужно, кроме как собрать круг друзей и наслаждаться их компанией. Возможно, ваш идеальный вечер связан с любимым хобби или ремеслом, приготовлением вкусной еды для себя или длительной тренировкой.

Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки «быть немного более дружелюбными» могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете тихую ночь дома, уборку или просмотр фильма, ничего, кроме попкорн и ваш питомец, чтобы составить вам компанию.

Заставляя себя общаться, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, вы можете разочароваться и обидеться, особенно когда общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.

Люди, которым не хватает времени на перезарядку, часто в конечном итоге сталкиваются с большим стрессом и даже выгоранием. Проведение времени в одиночестве не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, но и помогает защитить вас от стресса.

Потребности в общении различаются от человека к человеку

В то время как некоторым людям нужно много времени в общении, другим - нет.

Если вы более замкнуты, вы, вероятно, чувствуете себя наиболее комфортно с несколькими близкими друзьями. Слишком много общения, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет срочно нуждаться в одиночестве.

Интроверсия - это просто одна часть вашей личности, а не недостаток, который вам нужно исправить или что-то, из-за чего вы чувствуете себя плохо. У интровертов часто бывает мало друзей просто потому, что они лучше всего развиваются без постоянного общения.

Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, возможно, вы не захотите посвящать больше времени социальным занятиям после окончания рабочего дня.

Нельзя отрицать преимущества дружбы, но они не обязательно перевешивают ваши личные потребности.

Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем проводить утро за завтраком, относитесь к себе с уважением и уважением. Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставляя приоритеты, вы оказываете себе большую услугу.

Не у всех есть (или нужен) лучший друг

Лучший друг идеал довольно распространен: прочные отношения с надежным компаньоном, которого вы знаете много лет, который понимает все о вас и никогда не подводит вас.

У некоторых людей действительно есть такие отношения, но это не так типично, как вы могли подумать. На самом деле маловероятно, что один человек сможет удовлетворить все ваши потребности в дружбе, так же как и романтические партнеры не могут удовлетворять потребности друг друга все время.

Постоянное обращение к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить эту роль.

Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас на уме что-то трудное, к другому, когда вы хотите сделать что-то приключенческое, а к третьему - для вечеров кино, когда вы хотите провести время в компании, не обязательно взаимодействуя.

Когда вы действительно заботитесь о том, чтобы проводить время с кем-то, это отношения, которые нужно развивать.

Итог

В конце концов, это не так ' Неважно, сколько у тебя друзей. Если вы не чувствуете потребности в новых друзьях, доверяйте своим инстинктам, не позволяя мнению других влиять на вас.

Тем не менее, одиночество может способствовать появлению симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, и попытки найти новых друзей могут оставить вас в изоляции.

Терапия может предложить безопасное пространство, чтобы справиться с чувством одиночества и получить милосердные рекомендации по стратегиям построения значимых связей с другими.