Новые исследования связывают плохой сон с деменцией

Согласно новому метаанализу, у пожилых людей, страдающих нарушениями сна, почти на 30% выше риск развития деменции.

Исследование, опубликованное в Journal of Neurology, Neurosurgery, & amp; ; Психиатрия проанализировала данные 51 исследования людей среднего и пожилого возраста в Северной Америке, Европе и Восточной Азии, чтобы выяснить, существует ли связь между проблемами сна и психическим здоровьем с течением времени.

Исследователи обнаружили, что множество распространенных проблем со сном было связано с более высоким риском развития деменции. У людей с бессонницей (расстройство сна, которое характеризуется трудностями засыпания или засыпания) риск развития деменции повышается на 27%. Те, у кого был недостаточный сон, который определяется недосыпанием, на 25% чаще страдали деменцией. У людей с недосыпом, т. Е. Они слишком много времени бодрствовали в постели, риск развития деменции был на 24% выше. А у людей с апноэ во сне, потенциально серьезным нарушением сна, при котором дыхание останавливается и начинается ночью, риск потери памяти выше на 29%.

Хотя это звучит удивительно, концепция о том, что плохой сон может привести к деменции, на самом деле идея не нова. «Мы подозревали это в течение длительного периода времени», - сертифицированный исследовательский комитет по медицине сна У. Кристофер Винтер, доктор медицины из Шарлоттсвилльской неврологии и медицины сна и автор книги «Решение для сна: почему ваш сон нарушен и как это исправить». , сообщает Health.

Деменция - это термин, который используется для описания потери когнитивных функций, таких как мышление, запоминание и рассуждение, а также поведенческих способностей до такой степени, что это мешает чьей-либо повседневной жизни и деятельности, согласно данным Национального института старения (NIA). Существуют различные формы деменции, включая болезнь Альцгеймера, деменцию с тельцами Леви, лобно-височные заболевания и сосудистую деменцию. У людей с деменцией могут развиваться проблемы с памятью, языковыми навыками, зрительным восприятием, решением проблем, самоуправлением и способностью концентрировать внимание и обращать внимание.

Деменция чаще встречается с возрастом, но это не проблема NIA утверждает, что это нормальная часть старения.

В исследовании это не исследовалось, но ведущий автор исследования Вэй Сюй, доктор медицинских наук, профессор неврологии в китайском университете Циндао, высказал несколько теорий. По его словам, проблемы со сном могут вызвать воспаление в головном мозге, что в конечном итоге может привести к деменции. По его словам, это также может снизить эффективность метаболизма мозга, например способность мозга переносить отходы через свою лимфатическую систему, что может привести к потере нервных клеток. Проблемы со сном также могут привести к атрофии (или сокращению) важных областей мозга, таких как гиппокамп, который регулирует мотивацию, эмоции, обучение и память, объясняет доктор Сюй.

Их много. различных механизмов, которые могут стоять за этой связью, но в целом это сводится к тому, что плохой сон вреден для вашего здоровья. «Нездоровые тела приводят к нездоровому мозгу», - говорит Амит Сачдев, доктор медицины, младший медицинский директор факультета неврологии и офтальмологии в Университете штата Мичиган.

Трудно сказать наверняка, но доктор Сюй рекомендует это сделать. следующее, чтобы улучшить ваш сон и, возможно, снизить риск деменции:

Конечно, есть много факторов, которые могут снизить риск развития деменции, и управление сном может быть только одним.

«Три области имеют решающее значение: ведение здорового образа жизни, контроль сосудистых факторов риска и поддержание сбалансированного настроения», - говорит д-р Сюй. Эксперты не выяснили точный рецепт предотвращения деменции, но здоровый образ жизни и лучший ночной сон не могут повредить.

«Лучшее здоровье предотвращает многие заболевания, включая слабоумие», - говорит доктор Сачдев. «Хороший сон - важная составляющая здоровья. Хотя деменция сложна, решение лучше спать просто ».