Мой гиперактивный мочевой пузырь был вызван интерстициальным циститом

С любезного разрешения Кристиана Полларда У меня появились симптомы гиперактивного мочевого пузыря около 10 лет назад. Я четыре года проходила тест за тестом, и мне сказали, что у меня проблемы с желудком или яичниками. Наконец, около шести лет назад я перенес операцию, и они обнаружили маленькие язвы по всему мочевому пузырю. Мне поставили диагноз: интерстициальный цистит (воспаление тканей стенки мочевого пузыря).

Мое состояние было довольно тяжелым, и мне пришлось всю жизнь перестраивать. Всякий раз, когда у меня случалось обострение, это было похоже на инфекцию мочевого пузыря, только хуже. За час мне пришлось бы пописать три или четыре раза. Ночью я иногда писала от 60 до 100 раз.

Это было очень болезненно, и у меня возникала боль в нижней части таза, похожая на менструальные спазмы, и от нее стекали ноги. Если я пытался задержать его, боль только усиливалась.

Врач предлагал мне Эльмирон, но сказал, что он помогает только примерно 50% пациентов. Вы также должны использовать его в течение шести или более месяцев, чтобы убедиться, что он работает. Побочные эффекты были действительно плохими. У меня была сухость во рту и выпадение волос.

Поэтому я решила перестать принимать его и изменить свой образ жизни. Я отказался от кофеина, потому что от этого стало хуже. Я должен избегать острой и кислой пищи.

Одна из самых важных вещей, которые мне пришлось сделать, - это изменить свое мышление. Гиперактивный мочевой пузырь вызывает у вас стресс, и это только усугубляет ситуацию. Я живу в Нью-Джерси, и если бы мне пришлось перейти через мост Джорджа Вашингтона, чтобы попасть в Нью-Йорк, я волновался. Я не могу пойти в кино, потому что не могу оставлять своих детей одних на своих местах, пока хожу в ванную. Вы всегда должны обозначать, где находятся ванные комнаты.

Вам приходится иметь дело со многими из них, и я работал над тем, чтобы справиться с беспокойством. Чем больше вы испытываете стресс, тем больше вам нужно писать. Я медитирую и делаю дыхательные упражнения: задерживаю дыхание на счет три, задерживаю дыхание на три и отпускаю на три. Я также делаю много упражнений, чтобы укрепить мышцы тазового дна.

Я начал делать благодарности, когда я провожу некоторое время, думая о том, за что я благодарен каждый день. Это дает мне возможность видеть позитив, вместо того, чтобы злиться и чрезмерно обобщать, чувствуя, что вся моя жизнь - отстой. Вот с чем мне приходится иметь дело. Я не могу вылечить это, я застрял в этом, но это не смертельно.

Я начал обучать группы тревоги и научился действительно концентрироваться на том, что я могу контролировать. Это дает вам возможность сосредоточиться на настоящем. Я смотрю на свою болезнь и выясняю, что я могу сделать, чтобы помочь своему выздоровлению, лечению и исцелению. Для меня взять под свой контроль означало проводить исследования, читать книги по этой теме, находить группы поддержки и веб-сайты и пробовать альтернативные методы лечения. В ту минуту, когда я взял под свой контроль свою болезнь и жизнь, я сразу почувствовал улучшение настроения.

Я также научился получать поддержку. Чем больше у меня было поддержки, тем я был счастливее. Если нужно, сформируйте группу поддержки, но получите поддержку. Также неплохо сосредоточиться на своих сильных сторонах и не чрезмерно интеллектуализировать свою болезнь - почувствовать себя плохо, а затем двигаться вперед.

И одна из самых важных вещей для меня - помнить, что все временно . Да, тебе больно, ты можешь лежать в больнице, терять волосы и т.д. Но я всегда помнил, что это пройдет. Это временно, и даже если сейчас это отстой, так будет не всегда.

У меня все еще бывают обострения, но их стало меньше, когда я узнал, какие у меня триггеры и держаться от них подальше. Я на 50–60% лучше, чем был много лет назад, когда впервые обнаружил, что у меня это есть.