Моя маска защищает вас - так почему мне стыдно за то, что я ее ношу?

Несколько недель назад я замаскировался для пробежки по Target - я давно не выходил из дома, но был уверен в своем решении выйти на публику с закрытым лицом. Моя мать и я были там менее 20 минут, когда клиент без маски подъехал на своей тележке к нашей, что намного ближе, чем требования шести футов социального дистанцирования. Мы вежливо оттащили нашу тележку, что явно обеспокоило женщину: «Эти две женщины ведут себя так, будто у меня болезнь или что-то в этом роде», - сказала она в свой телефон.

Я была шокирована. Я работаю редактором в области здравоохранения, и я следил за COVID-19 с тех пор, как он был впервые обнаружен в декабре. С тех пор мне стало совершенно ясно, что ношение маски в общественных местах - один из единственных и наиболее эффективных способов обезопасить себя и других.

Мы вежливо проигнорировали этот комментарий, хотя это заставило меня почувствовать разочарование и задохнуться - и мы продолжили делать покупки. Но по мере того, как я все больше и больше рисковал в своем родном штате Теннесси, где я сейчас нахожусь на карантине с моими родителями - и где правительственные чиновники еще официально не потребовали ношения масок по всему штату, вместо того, чтобы просто поощрять это, - я увидел еще больше людей я в различных магазинах решила не носить маски. Моя семья и я, к сожалению, в меньшинстве, так как люди, решившие носить маски для лица.

Этот опыт заставил меня задуматься о том, как жизнь в условиях пандемии заставила многих из нас перестать подозревать других. действия. Я никогда не чувствовал себя настолько зависимым от окружающих, как в течение последних четырех месяцев, когда я беспокоился (иногда одержимо) о том, что случится со мной или моими родителями, им за шестьдесят, если я встречусь с кем-то, кто болеет COVID-19.

Из-за того, что люди стыдятся масок (и покупателей, которые отказываются носить маски), я еще больше изменил свои собственные действия: я отметил, какие магазины не следят за соблюдением рекомендаций по социальному дистанцированию и избегают совершения покупок в них, и я стараюсь держаться как можно дальше от тех, кто отказывается закрывать лицо в общественных местах.

Ситуация заставил меня чувствовать себя более чем разочарованным и временами даже более одиноким - COVID-19 достаточно тревожный, и без того, чтобы повлиять на стыд за маски. Я хотел знать, почему люди публично стыдят других за то, что они носят маски и соблюдают другие меры предосторожности, и что законопослушные граждане могут делать в ситуациях, когда им стыдно за ношение маски - вот что я узнал.

Одно дело - игнорировать рекомендации CDC по предотвращению распространения COVID-19, но вызывать людей, которые предпочитают следовать этим рекомендуемым мерам предосторожности, совершенно другое, и это сложно объяснить полностью.

Первое: мы должны признать, что решение надеть маску стало чем-то вроде политического заявления, а не мерой безопасности - и часто люди с определенными политическими убеждениями стремятся убедить других в том, что их сторона - правильная. «Тема ношения маски стала предметом жарких споров, и в некоторых местах магазины предпочитают отказывать тем, кто носит маски», - говорит Шеннон О'Нил, доктор философии (не имеет отношения к автору), доцент кафедры психиатрии в Госпиталь Mount Sinai в Нью-Йорке, сообщает Health. «Поскольку ношение масок стало политизированным, существуют предположения и стереотипы, которые соответствуют тем, кто предпочитает носить маску, а не тем, кто этого не делает».

Также играет роль фактор незнакомости - неопределенность «момент, в котором мы живем, может вызвать целый ряд действий», - говорит Скотт Би, психолог из клиники Кливленда. «Люди будут реагировать на это разными способами», - объясняет он. «В основе может лежать чувство уязвимости», которое может приводить к целому ряду эмоций, включая страх и гнев, - говорит доктор Би.

По большому счету, стыд за маски может показаться относительно безобидным. , но это может раздражать и усиливать чувство беспомощности, которое мы все вместе испытываем из-за пандемии. «То, что изначально было изоляцией из-за домашнего карантина, теперь перешло в изоляцию в общественных местах», - говорит д-р О’Нил. Это особенно верно, если люди, носящие маски, составляют меньшинство там, где вы живете. «Ношение маски одним из немногих может вызвать ряд сильных негативных эмоций, таких как беспокойство, гнев и / или депрессия», - добавляет она.

Ставить под сомнение свои собственные действия (как я сделал после моего опыта Target) также является нормальной реакцией на эти суждения. «Если подавляющее большинство членов вашего сообщества не носит маски, легко начать сомневаться в своем выборе и беспокоиться о мыслях, на которые вы слишком остро реагируете», - говорит доктор О'Нил. В этом случае важно вернуться к достоверной информации, которая побудила вас носить маску в первую очередь - как для вашего психического, так и для физического здоровья. «Важно напоминать себе, почему вы следуете рекомендациям и принимаете меры предосторожности. Помните об этих причинах, когда вы начинаете испытывать сомнения или испытываете желание подчиняться », - говорит она.

Согласие, вероятно, ваш лучший вариант. «Давай, соглашайся с нападающим. «Да, я собираюсь надеть маску», - говорит доктор Би. «Если в этот момент мы соглашаемся с нападающим, им будет трудно продолжать бросать камни - это вроде как положит конец спору». Если человек не смягчается, лучшим вариантом для вас все равно будет отстраниться от ситуации.

После этого вы можете предпринять некоторые шаги, помимо уверенности в своих мотивах, чтобы обрести уверенность. в вашем собственном решении носить маску. У доктора Би есть довольно простое предложение: поговорите с другими людьми, которые сделали такой же выбор. «Получите некоторую социальную поддержку», - предлагает он. Окружение себя людьми, которые предпочли сделать свое здоровье приоритетом, держа маску под рукой, когда они выходят на публику, может подтвердить факты, которые вы знаете о COVID-19. «Поговорите с единомышленниками», - говорит доктор Би. «Это может подтвердить ваши ценности, вашу заботу о других».

Наконец, доктор О’Нил рекомендует напоминать себе о том, что вы можете (и не можете) контролировать. Если вы один из немногих в вашем кругу людей, носящих маску, вы можете начать беспокоиться о том, как окружающие увеличивают ваши шансы заразиться COVID. Но поскольку вы не можете контролировать окружающих, лучше всего обдумать все способы минимизировать риск самостоятельно. «Поскольку мы не можем контролировать действия других, могут возникать мысли о безнадежности, беспомощности и депрессии из-за отсутствия силы внутри ситуации», - объясняет она. «Чтобы справиться с естественными эмоциями, связанными с тем, что вы находитесь рядом с другими людьми, не следуя рекомендациям, расставьте приоритеты в том, что находится под вашим контролем. Например, доставляйте продукты и выполняйте поручения в менее популярное время в течение дня ».

Хотя меня определенно разочаровало отсутствие маски, которое я заметил в моем сообществе, этого не произошло. изменил свое решение носить маску каждый раз, когда выхожу из дома. Я должен был сделать то, что доктор О'Нил рекомендовал делать всем, кого опозорили под маской: напомнить себе, почему я сделал выбор, который я сделал, и подтвердить свои собственные решения. Я слышал, как слишком много врачей объясняют, как быстро распространяется этот потенциально смертельный коронавирус, когда люди не носят маски, чтобы перестать носить их, поэтому я продолжаю закрывать лицо, чтобы защитить себя и других, независимо от того, как к этому относятся маскирующие маски это.