Тренеры «Моя диета лучше, чем твоя» делятся своими лучшими секретами похудания

Когда дело доходит до диеты, выбор кажется бесконечным: от Аткинса до Палео и Наблюдателей за весом, легко попасться в ловушку, выбрав одну наугад. Как вы решаете, какая диета работает лучше всего? Новое реалити-шоу под названием «Моя диета лучше, чем твоя» (которое дебютировало 7 января на канале ABC) поставило перед собой задачу найти ответ.

Снятый в Атланте в течение 14 недель, шоу включает пять участников, каждый из которых работает в паре с разными экспертами по фитнесу. Все пять экспертов придерживаются разных принципов питания и фитнеса - от безуглеводной диеты, основанной на «диких» ингредиентах, до плана «супер-замены», при котором вы заменяете любимые продукты более здоровыми. Участники остаются в своих домах и продолжают свои повседневные дела во время съемок.

В шоу еженедельно проводятся испытания и взвешивания, его ведет Шон Ти, создатель нескольких мега-популярных тренировок, в том числе Insanity. В отличие от «Самого большого проигравшего» NBC, никто не выбывает, но участник, который потеряет больше всего в весе, получит домой 50 000 долларов наличными и продукты на 20 000 долларов, а также будет показан вместе со своим тренером в журнале People.

Мы встретились с двумя тренерами шоу, Кэролин Барнс и Йованкой Сиарес, чтобы узнать больше об их диете и фитнес-планах, а также об их личных секретах похудения.

20-летний ветеринар по фитнесу, Кэролайн Барнс - профессиональная танцовщица с классическим образованием, сертифицированный мастер-тренер по пилатесу и сертифицированный тренер по здоровью и благополучию.

План «cLean» для мам действительно помогает реальным людям в реальном мире получить реальные результаты. Все дело в умеренности, балансе и чувстве комфорта в собственной шкуре. Моя программа отличается в первую очередь потому, что она включает упражнения и движения в повседневные задачи, которые вы должны делать, несмотря ни на что.

Чем тоньше, тем здоровее и счастливее. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы быть здоровым и активным, вы обретете правильный вес и будете выглядеть красивыми. Нет ничего красивее искренней улыбки.

Я не перекусываю перед тренировкой, но пью воду. Однако если я голоден, я буду есть полезные жиры, такие как сырой миндаль или авокадо. Жир нужен нам для сжигания жира! Все дело в том, чтобы избегать обезвоживания. Конечно, если я какое-то время не ел и знаю, что буду очень активен, я возьму яблоко или оставшуюся курицу-гриль.

«Найдите для этого предлог, а не извините, чтобы не делать этого! »

Йованка Сиарес, руководитель индустрии развлечений, ставший экспертом по здоровью, является сертифицированным специалистом по детоксикации, инструктором по питанию и автором.

Wellness Smackdown '- это противовоспалительная веганская диета, включающая 9-часовое окно приема пищи и запрещающая перекусы. Натуральные травы используются для детоксикации организма, и люди, соблюдающие диету, ежедневно выпивают галлон воды и наполняют свои животы фруктовыми смузи, свежими овощами и цельнозерновыми злаками.

Не устранение основных причин увеличения веса. первый. Неважно, что вы едите. Кто угодно может составить план диеты, которая в конечном итоге поможет вам похудеть. Но как сохранить потерю веса? Похудение - это лишь побочный продукт здорового образа жизни. Выявление причин увеличения веса, таких как недосыпание, дополнительный стресс и плохой образ тела, приведет к общему изменению образа жизни и выберет лучший путь.

* СПОЙЛЕРНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: еще одно Что мы должны упомянуть о моей диете лучше, чем ваша, так это то, что если участник недоволен своей конкретной диетой / программой упражнений, у него есть возможность переключиться на другую, исключив в процессе своего тренера. Во вчерашнем эпизоде ​​Сиарес был исключен из конкурса.

Я ручаюсь за свою программу и за Тадж и скажу, что она исключила меня не из моего плана. Вы должны помнить, что это телевидение, и оно ограничено, и есть многое, что не было показано, что повлияло на решение Тадж. Но я с нетерпением жду будущего. Это лишь верхушка айсберга относительно того, что будет с программами, которые я предлагаю. Я хочу охватить очень многих людей и научить их любви к себе и ведению здорового образа жизни.

Мой самый любимый танец - это танцы! Я пуэрториканка, поэтому особенно танцую сальсу. Это красиво, и мне это нравится. Йога - мой второй фаворит.

«Предположим, что чувство желания исполняется». Это означает представить себе момент, когда вы чего-то достигли и получаете момент абсолютной радости. Примите это чувство каждый день во всем, даже в вещах, которые еще не проявились.