Больше власти Брук!

Клифф Уоттс. Брук Берк-Чарвет садится в кафе на берегу океана в Малибу и приносит извинения за опоздание на несколько минут. Длительное посещение спа? Неторопливо позавтракать в постели? Едва. «Я прихожу с уроков фитнеса, Booty Burn», - говорит она, обмахивая свое слегка покрасневшее лицо. «Это весело, но вся моя концепция состоит в том, что мы работаем до утомления».

Ясно, что эта женщина знает, как подтолкнуть себя. Неважно, что мать четверых детей (у нее две дочери от первого брака, а также сын и дочь от мужа-актера Дэвида Чарвета) - мультифенат: автор-модель-предприниматель-неутомимый твитер (до восьми раз в день). В этом месяце 42-летняя Брук представляет новую линию шикарной одежды для активного отдыха, которую она разработала для женщин всех форм и размеров. Да, и она только что получила официальный сертификат инструктора по групповому фитнесу.

Посмотрите это видео с нашей обложки с Брук Берк-Чарвет!

Этого достаточно, чтобы у вас закружилась голова - и ягодицы сжались - пока эта великолепная работающая мама не вздохнула и не призналась: «Послушайте, мне не хотелось заниматься сегодня. Но когда ты учитель, ты должен появиться! » За тарелкой киноа и жареным лососем Брук откровенно рассказывает все, начиная с того, что столкнулась с раком щитовидной железы в 41 год, до того, как найти время, чтобы вести себя как подросток со своим мужем.

Итак, что вдохновило вас на создание линии одежды для фитнеса , Кэлум?

Я думаю, что женщинам нужно чувствовать себя хорошо, когда они тренируются. Многие рабочие ткани имеют такой контур, что режут вас не в том месте. Caelum - что на латыни означает долото - льстит разным типам телосложения. Например, мы сделали трехстороннюю талию на наших брюках, чтобы вы могли носить их высоко, низко или в сложенном виде.

Как вы начали преподавать Booty Burn?

Я хотел поэкспериментируйте с настоящими женщинами и посмотрите, как далеко я могу их подтолкнуть, что работает, как их тела изменятся, что было достаточно сложно, а что слишком сложно. Я начала два года назад с парой друзей, которые привели пару друзей, и это превратилось в настоящую группу женщин.

Что вы получаете от ведения фитнес-класса?

Я тренируюсь в два раза больше, когда преподаю. И мне нравится видеть, как женщины поддерживают друг друга и меняются. Я усердно занимаюсь этим каждое воскресенье и пару дней в неделю, если не работаю.

Не считая Booty Burn, как часто вы занимаетесь спортом? Какой у вас М.О. ?

Три-пять раз в неделю по часу. Я все смешиваю, но всегда работаю не по горло. Я считаю, что если вы не потеете, значит, вы недостаточно много тренируетесь. Мои тренировки пресса длятся 20 минут, и иногда мне не нужно больше. Мне нравится пробовать новые занятия йогой или барре, и я тоже честно занимаюсь пилатесом Плюс.

Вы пробуете безумные диеты?

Я делал их много. Я взвешивал еду. Я измерял свою еду. Раньше я слишком много работал, соблюдая диету, и проводил слишком много времени в тренажерном зале.

А теперь?

Я верю в контроль порций. Я придерживаюсь средиземноморской диеты. Есть мясо, рыба. Много овощей. Мы никогда не пропускаем завтрак. Я не покупаю много упакованных продуктов.

Следующая страница: В чем вы виноваты?

Клифф Уоттс. Что вам нравится?

Пицца, рогалики, углеводы. Когда я этого хочу, я получаю это. Вы не можете все время жертвовать; должна быть радость. Я съем столько, сколько захочу, а потом вернусь к программе.

Ты всегда прекрасно выглядишь в бикини. Секреты, пожалуйста.

Я всегда говорю женщинам: «Не ждите и постарайтесь втиснуть тренировки прямо перед началом сезона купальных костюмов. Тренируйтесь круглый год ». Найдите костюм, который льстит вашему телу, и великолепное сексуальное прикрытие. Когда я иду на пляж, я не болтаюсь в бикини. На мне большой вкусный кафтан.

Знать, когда нажимать кнопку выключения, - одно из ваших правил на вашем веб-сайте ModernMom. Как вам это удается?

Моя жизнь очень хаотична. У меня четверо детей и несколько разных профессий, но я действительно знаю, как все это выключить. Я знаю, как выключить телефон, чтобы провести время с семьей. Я могу уделить немного времени себе, чтобы посмотреть закат или выпить чашку зеленого чая и почитать журнал.

У вас есть дочь-подросток. Вы когда-нибудь беспокоились о том, что она попадет под давление, чтобы быть худой?

Ей 14 лет, и она вступает в ту самую эру осознанного тела. Я просто хочу, чтобы она была здорова, и не хочу, чтобы она слишком волновалась. Я учу свою семью тому, что полезно для вашего тела. Но я также позволяю им наслаждаться своей жизнью.

Вы были моделью в свои 20 лет. Вы когда-нибудь поддавались этому стереотипу голодания?

Я был очень строгим и ел почти не жир и очень мало углеводов, тогда как теперь я готовлю с маслом и ем орехи и авокадо. Мне 42 года, и я в лучшей форме, чем был в свои 20 или 30 лет.

Что дает вам уверенность в теле?

Я вырос уверенным в себе, но в то же время в окружении больше красивых женщин в модельном мире, у которых дела шли намного лучше, чем у меня. Я научился никогда не сравнивать себя ни с кем. Также помогает то, что я в браке с кем-то, кого я все еще люблю.

Расскажите о встрече с Дэвидом более 20 лет назад.

Мы познакомились в Мексике, и это был прекрасный пример того, как правильно парень, не вовремя, потому что у нас был этот прекрасный роман, мы вернулись в Лос-Анджелес и просто остались друзьями. Если бы мы тогда собрались вместе, у нас бы не получилось. Нам пришлось повзрослеть. А потом мы нашли друг друга намного позже в жизни, и это было подходящее время.

Как вам с Дэвидом удается сохранять радость?

Мы верим в романтику. Держимся за руки. Готовим вместе. Мы все еще разбираемся. Мы оба очень пылкие, страстные люди, поэтому, когда мы ссоримся, это как Четвертое июля!

Что помогает вам оставаться на земле?

Я вырос в Тусоне в очень подавленном состоянии. -земные родители, и я очень много работаю, чтобы мои дети были заземлены. Я думаю, что то, что меня обосновывает, действительно имеет значение. Все остальное - пух и глазурь. То, что происходит дома с моей семьей, с людьми, которые значат больше всего, - вот суть - вся суть - того, кем я являюсь.

В 2012 году вам поставили диагноз рака щитовидной железы. Как вы узнали ?

Я был на обычном осмотре, и мой врач почувствовал опухоль, которая могла быть ничем. Я провела УЗИ и биопсию, и, к сожалению, мои анализы на рак оказались положительными на 75 процентов. Для моей семьи это было действительно страшное время. Думаю, моему мужу было труднее всего, потому что он изо всех сил старался быть сильным для всех, и это была единственная вещь, которую он не мог исправить.

Больше года спустя ты - рак. бесплатно, что фантастически. Как этот опыт изменил ваш взгляд на жизнь?

Я не заболел раком, а затем пережил его и стал жить по-другому. Я всегда жил в полной мере. Прошлый год был для меня чрезвычайно сложным. Два человека, которые были мне очень близки, умерли трагически и молодыми. Я чувствовал себя пиньятой. Иногда в вашей жизни случается что-то, и дело не в том, что происходит. Речь идет о том, как вы справляетесь с этим, как вы переживаете это, как вы преодолеваете это.

Следующая страница: Что в спортивной сумке Брук?
Что в спортивной сумке Брук?

Сама сумка ...

'Оранжевая холщовая сумка C. Wonder с моими инициалами. Мне нравится большой размер и то, что у него есть молния, чтобы все держать внутри. '

Секундомер

«Я использую его для измерения времени своих 30-секундных и одноминутных капсул, когда я» Я веду свой класс ».

Загруженный iPod

« Это моя мотивация. Все мои плейлисты для тренировок организованы. Есть Бейонсе, Робин Тик и песни старой школы, которые мы слушали в старших классах ».

Стеклянная бутылка, обернутая резиной

« Мне нравится, что она полезна для окружающей среды и пригодна для повторного использования. '

Baboosh body

«Это триммер для талии, который я создал несколько лет назад, он помогает избавиться от воды и поддерживает работу кора.»

Энергетическая полоса

'Я буду держать батончик с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара. Я считаю, что нужно кормить мышцы сразу после тренировки. Очень важно залить топливо в ваше тело. '

Толстовка Caelum

«Я ношу толстовку Caelum большого размера, так что я могу снять потный бак и отправиться в путь».

Shades

«Я всегда ношу солнцезащитные очки. Сейчас я ношу Dolce & amp; Габбана. '