Молли Симс раскрывает секреты здоровья на праздники

Сезон отпусков полон прекрасных времен и стрессов. Конечно, походы по магазинам и вечеринки - это весело, но они могут подорвать ваши здоровые привычки.

Молли Симс это понимает. Как мама двоих маленьких детей, модель, автор The View и автор, она всегда увлечена, поэтому праздники просто добавляют еще один уровень безумия. Недавно она поделилась некоторыми из своих секретов, как оставаться красивой, энергичной и счастливой в течение всего сезона.

Приятно, что ее секреты оздоровления не связаны с голоданием на соке, суперпродуктами из других стран или режимы упражнений, о которых вы никогда не слышали. Ее подход реален, практичен и полностью выполним.

Всегда планируйте заранее, особенно если вы путешествуете или знаете, что будете весь день в своей машине, - рассказывает Симс Health. Когда вы не контролируете ситуацию, устали или торопитесь, тогда вы действительно можете сбросить калорийную бомбу. Вместо того, чтобы полагаться на то, что она могла бы найти в фуд-корте аэропорта или торгового центра, Симс проводит некоторое время по воскресеньям, упаковывая закуски на неделю, чтобы она могла взять и пойти. Некоторые из ее любимых блюд - это морковь и хумус, миндаль, помидоры черри, посыпанные крупной солью, домашний попкорн и крендели Glutino. «Я должна все разделить, иначе я съем всю коробку», - говорит она «Здоровью».

Ешьте что-нибудь перед уходом, а когда доберетесь до места, выберите, что у вас будет - осторожно, а затем сядь и ешь, - говорит она. Если вы берете вещи с подносов и не обращаете на них внимания, следующее, что вы знаете, что вы съели 1000 калорий и на самом деле ничего не ели.

Отдых и физические упражнения очень важны во время праздников, - говорит Симс. Вздремните от 30 до 45 минут. Или, если вы не можете вздремнуть, даже просто лягте и отдохните от электронной почты или телефона, чтобы восстановить силы. Что касается упражнений, фитнес даст вам больше энергии, говорит она. Делай то, что можешь. Это не обязательно должен быть час. 30-40 минут дома - это нормально, если вы двигаетесь и потеете. Выполняйте прыжки через скакалку, поднимайте банки с супом », делайте все, что вы можете, чтобы двигаться и потеть. Вы обнаружите, что это отличное снятие стресса.

Проявление доброты особенно важно во время сумасшедшего курортного сезона, говорит Симс, так что расслабьтесь. Она советует, чтобы каблуки не убивали вас всю ночь, старайтесь носить удобные вещи. Уделите время отшелушивающей маске или попробуйте очистить кожу сухой щеткой.

Пейте много травяного чая, газированной воды с лаймом и простой воды. Уловка симов, чтобы выпить больше воды? «Пейте через трубочку», - говорит она. Мне сложно пить простую воду, но когда я пью ее через трубочку, я пью в два раза больше.