Мужчины и женщины курят и бросают по-разному

Исследования показали, что после шести месяцев приема никотинзамещающих продуктов женщины возвращаются к этой привычке чаще, чем мужчины. (ISTOCK / 123RF / HEALTH) В 2001 году группе молодых курильщиков сигарет были надеты непрозрачные очки и нос. клипы в Медицинской школе Университета Питтсбурга. После прикуривания женщины в группе оценили свои сигареты как менее «удовлетворительные», чем мужчины. В другом исследовании женщины, которые пробовали как стандартные сигареты, так и сигареты с низким содержанием никотина, отметили меньшую разницу в их удовольствии и воспринимаемом потреблении никотина, чем участники мужского пола.

Это лишь некоторые из результатов исследования. проявился как очевидный гендерный разрыв между курильщиками мужского и женского пола. Это исследование показывает, что мужчины курят в основном из-за никотина, в то время как женщин, как правило, заботят запах и вкус, ощущение соприкосновения с ртом, контроль веса и улучшение настроения.

Хотя никто на самом деле этого не понимает. эксперты говорят, что их рассмотрение при реализации стратегии отказа от курения может дать вам преимущество.

Лиз преодолела свою зависимость от курения с помощью упражнений

Она не могла пойти на холодную индейку. , поэтому она вносила постепенные изменения. Подробнее об отказе от курения

Замена никотина не работает также для женщин
У представителей обоих полов примерно одинаковые показатели успеха при приеме рецептурных препаратов для прекращения курения, но исследования никотиновой заместительной терапии (НЗТ), например пластырь и никотиновая жевательная резинка, выявляют различия. Кажется, что НЗТ помогает мужчинам и женщинам пережить первые несколько сложных месяцев без сигарет, но через шесть месяцев женщины возвращаются к привычке чаще, чем мужчины.

С другой стороны, гендерные различия в Пристрастие к курению также может быть интересным исключением из гендерного разрыва НЗТ: ингалятор, небольшое пластиковое устройство в форме мундштука, которое обеспечивает дозу испарившегося никотина, когда вы принимаете от него определенное сопротивление. В исследовании, проведенном в 2001 году среди 504 курильщиков, ингаляторы оказались более эффективными для женщин, чем для мужчин (по крайней мере, в краткосрочной перспективе), в то время как мужчины добились большего успеха при использовании трех других вариантов: спрея, пластыря и особенно жевательной резинки.

«Женщины теряют как сенсорные сигналы, так и никотин, когда они бросают курить», - объяснила доктор наук Кора Ли Уэзерингтон в статье 2002 года Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA), где она является координатором женских и гендерных исследований. «Следовательно, замена этих сигналов - то, что может сделать ингалятор, но не пластыря или жевательной резинки - и изучение способов избежать или справиться с этими сигналами - может помочь большему количеству женщин бросить курить».

Следующая страница: Женщины не следует потеть, набирая вес. Женщины не должны потеть, набирая вес, но должны учитывать свои месячные
Более половины курящих женщин говорят в исследованиях, что проблемы с весом являются основным препятствием для отказа от курения. В этом нет ничего удивительного, но такие исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может особенно хорошо подходить для женщин, пытающихся бросить курить, потому что она может помочь им преодолеть это психологическое препятствие и принять тот факт, что да, действительно, они, вероятно, поправятся, когда уволиться. Исследование 2001 года, в котором приняли участие более 200 женщин, бросивших курить, показало, что через год те, кто получал КПТ, воздерживались от сигарет с большей частотой - и набирали в среднем вдвое меньше веса, чем те, кто участвовал в программе контроля веса.

Женщинам может быть полезно совместить КПТ с просмотром своего менструального календаря. Исследования показывают, что менструация оказывает уникальное влияние на симптомы отмены табака.

«Наша и другие исследования показали, что женщины, которые бросили курить в лютеиновой фазе, имели больше симптомов отмены никотина, и предполагают, что прекращение курения в фолликулярной фазе может быть лучше всего », - говорит Мишель Д. Левин, доктор философии, доцент кафедры психиатрии и психологии Медицинского центра Университета Питтсбурга.

Перевод: Женщины не должны обострять ежемесячное капризность (и симптомы отмены), пытаясь бросить курить в разгар ПМС; лучше подождать до первого дня после начала менструации.