Меган Маккафферти: я была отвергнута йога

Из журнала Health
Когда Джоанна, мой литературный агент, предложила мне поехать в Филадельфию, чтобы посетить ее любимый субботний утренний урок виньяса-йоги, я подумал, что она искала уникальную альтернативу позднему завтраку. Два часа спустя это показалось забавным совпадением, когда моя подруга Рэйчел предложила бессрочное приглашение присоединиться к ней на час хатха-йоги в Нью-Йорке. На следующий день, когда Лиза, член моего книжного клуба, рассказывала группе о студии, где она изучала анусара-йогу, я больше не мог игнорировать послание, которое вселенная пыталась мне послать: ты негибкий ум и тело. . Вам нужна йога.

Я спросил Рэйчел, права ли вселенная. «Тебе нужно дышать», - ответила она. «Притормози и освободи свой мозг всего на час». Я едва мог с ней спорить. Я всегда стремительно перемещался по жизни в тщетной попытке не отставать от своего бегающего мозга. Если мне приходится выбирать между быстрым и правильным действиями, я часто выбираю более быстрый вариант.

Моя программа тренировок сильно нагружает кардио, хотя травма спины требует, чтобы я замедлился достаточно долго, чтобы растянуться и укрепить мое ядро. Но эти вольные упражнения не обеспечивают физического и эмоционального превосходства. «Дыхание - важная часть», - отметила Лиза. «Это то, что отличает йогу от обычной растяжки».

Моя неспособность сосредоточиться на дыхании стала причиной одного из моих нескольких неудачных попыток заняться йогой. Десять лет назад на занятиях по Кундалини инструктор Бабушки Земли продолжал направлять энергию дыхания в мои чакры. В моей непросветленной незрелости слово «чакры» вызвало лирику «Я чувствую к тебе» («Чака Хан, позволь мне качать тебя, позволь мне качать тебя, Чака Хан…»), которая не является медитативной мантрой, мой серый- плетеный йог имел в виду. Затем был класс Аштанги в местном Y, где я обидел одноклассницу и нажил врага в йоге, невинно поставив свой коврик на ее место.

Но пришло время попробовать йогу еще раз, так что Я записалась на еженедельные занятия, проводимые моим мужем-работодателем. Когда я пришел со своим ковриком, я даже не знал, какой йогой я буду заниматься. Все, что я знал, это то, что он был бесплатным и в пределах трех миль от моего дома.

Возможно, мои низкие ожидания заставили меня получить высокие награды. Инструктор меня тепло встретил. Я не выделялся как новичок. И я был удивлен тем, насколько комфортно я себя чувствовал, встречая приветствия солнцу, собак вниз и т. Д., Даже если мне постоянно приходилось напоминать себе, что нужно вдыхать и выдыхать через живот, а не через грудь.

При В конце урока я лежал на спине в позе релаксации, не торопясь открывать глаза и вставать с циновки. Именно тогда, впервые за час, мне не пришлось говорить себе, что нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть; Я делал это невольно. Ух-у! Это осознание, конечно, заставило мои легкие заикаться, мгновенно разорвав бессознательную связь разума и тела.

Ну ладно. Я полон решимости продолжать это делать, даже если ближе всего к просветлению я приблизился к этим кратким моментам блаженства среди хаоса рабочего материнства, когда мой сумасшедший мозг, наконец, замолкает и затихает.