Секреты успеха Марии Менунос

Джеймс Уайт Когда Мария Менунос наряжается на красной ковровой дорожке, похоже, что у нее дома на стене красуется цитата из Рокки Бальбоа («Дело не в том, как сильно ты бьешь, а в как сильно вы можете получить удар и продолжать двигаться вперед »). Но спортивная мантра ей идеально подходит: «Я 12-летний мальчик», - шутит 36-летняя Мария, у которой теперь есть собственное реалити-шоу Chasing Maria Menounos в сети Oxygen. «Я действительно просто мальчик с сиськами. У меня грубый юмор, и я хочу постоянно выходить на улицу и играть в волейбол ».

Неудивительно, что Мария боролась на WrestleMania и порезала коврик на Танцы со звездами или что она устраивает баскетбольные барбекю в своем доме со своим 16-летним парнем, режиссером и продюсером Кевеном Андергаро. Ее соревновательная полоса даже повлияла на то, что она набрала, а затем сбросила 40 фунтов в колледже, о чем она пишет в своей новой книге Руководство по диете и фитнесу EveryGirl . В чате с Health Мария делится, как она решает свои главные проблемы, как чемпион.

СМОТРЕТЬ: За кадром на съемках обложки Марии Менунос

В вашей книге откровенно говорится о прибавке в весе в колледже.
Когда я поступил в колледж, я подумал: «У меня есть карточка, на которой написано, что я могу есть все, что хочу!» Но к январю моего младшего года я поднялся на новый уровень, соревнуясь с парнями за то, кто может есть больше. И я суперконкурентоспособен, поэтому я подумал: «Ага, давай бросим». Я бы заказал огромную порцию пасты для четырех человек и съел бы все это. Я бил футболистов! В ноябре того же года проводился конкурс «Мисс Массачусетс» за вход. Я подумал: Я не собираюсь тратить, вроде бы, тысячу долларов. Поэтому я поставил цель похудеть.

Что ваши друзья думают о вашем плане похудеть ?
Я никогда никому не говорил, что сижу на диете. Я не сказал себе ! Это ключ. Я просто записал все, что ел за неделю, и оценил свою проблему - это были углеводы. Поэтому я сформулировал в голове правило 10 процентов: если бы я ел семь кусочков пиццы, я бы сократил их до шести. Было так трудно не дотянуться до седьмого, но я все еще ел то, что хотел, только на один меньше. Когда шесть стало легко, я опустился до пяти. Когда я доедал до двух кусков пиццы и все еще был немного голоден, я бросал салат. Я думаю, что из-за того, что я придерживался других диет - грейпфрутовой диеты, быстрых коктейлей - и терпел неудачу, я знал, что экстремальное поведение не сработает.

Есть ли у вас какие-нибудь хитрости ума, которые помогут вам Оставайся на дорожке?
Когда вы делаете выбор, вы должны делать это ради своего здоровья. Когда ты думаешь: Мне нужно похудеть , это так легко сказать: «Ой, черт возьми». Но если вы сосредоточитесь на своем здоровье, это даст вам другую точку зрения. Я подумаю: На следующей неделе я решу почувствовать себя лучше, приняв лучшее решение сейчас.

Итак, вы планируете больше на будущее . '
Ага. Мой папа - мое вдохновение. В этом году ему исполнилось 70 лет, и он болеет диабетом 1 типа более 45 лет, но он все еще может играть с нами в баскетбол на всей площадке. Он животное! Вы должны смотреть на свое тело и думать о том, что вы вкладываете и кем хотите стать через 20 лет, через 39 лет. Я не хочу быть у врача на миллионе таблеток. У меня есть идеальный образец для подражания. Я видел, какие преимущества приносит чистая жизнь.

Джеймс Уайт. Вы ходите в спортзал каждый день?
Я всегда придумываю, как тренироваться в течение дня, чтобы мне не приходилось идти. У меня в офисе есть коврик для йоги и планка для упражнений, поэтому я могу выполнить полную тренировку за 15 минут. Я также балансирую прием пищи с движением. Я ракета. Я как шум в ванную, шум в офис. Я вообще-то надел шагомер. На базе я делаю 10 000 шагов в день, но в определенные дни я делаю 18 000 шагов. Я сжигаю все , что ем.

Есть ли кто-нибудь, на кого вы смотрите, кто заставляет вас сказать себе: Я ненавижу вас за это. Я должен делать то, что ты делаешь?
Я никогда не смотрю на чье-то тело и не думаю: Боже мой, я ненавижу ее. Я восхищаюсь. Джессика Бил, например, такая сильная, и мне бы очень хотелось быть сильнее, как она. Это вдохновляет меня поднимать несколько тяжестей. Если бы я снял джинсы прямо сейчас, вы бы увидели предцеллюлит. Выглядит не очень хорошо, но меня это устраивает. Мы все люди. Если я хочу избавиться от этого, я знаю, что мне делать.

Но это не значит, что ты просыпаешься и бежишь пятимильную пробежку.
Я хотел бы быть таким человеком! Поверьте мне: я увижу твиты Джулианы Ранчич утром, а она вроде как в спортзале в 4 часа утра, и я думаю: Да благословит вас Бог! Я никогда не смогу за миллион лет. . За кем еще я могу следовать за вдохновением? Рок. Этот человек - машина. Также Харли Пастернак и Джиллиан Майклс. Мы всегда извиняемся. Эти люди напоминают мне, что они так же заняты, и они выясняют это.

Следующая страница: Давайте поговорим о красоте. У вас есть особый режим ухода за кожей?

Джеймс Уайт: Давайте поговорим о красоте. У вас есть особый режим ухода за кожей?
У меня были проблемы с кожей, и у меня появилось много прыщей, и я пошел к этому модному дерматологу, который просто любил накапливать продукт. Теперь моя процедура очень проста и чиста: я умываюсь каждый день - я большой поклонник линии по уходу за кожей Dermalogica. Для меня создание лазера было большим делом. Я был похож на монстра! Мне снились кошмары типа: «Боже мой, я испортил себе лицо ?!» Никогда не знаешь, заживет ли он. Что касается моего лица, я не хочу бездельничать.

Есть какие-нибудь секреты здоровья, которые были переданы вам от вашего греческого происхождения?
Чеснок! Убивает все. Каждый раз, когда мне становится плохо, я первым делом иду в свой любимый итальянский ресторан, где мне готовят пиццу с примерно 3 чашками сваренного чеснока. Я воняю несколько дней. Но я ем и никогда не болею. А папа заставлял меня намазывать прыщи чесноком.

Правда? Это сработало?
Ага! Я прикреплял его к лицу или разрезал пополам и натирал там. Но это действительно раздражало бы кожу.

Вы когда-нибудь пробовали какие-нибудь странные или экстремальные фитнес-тенденции?
Я не занимаюсь чистками, потому что они не дают устойчивых результатов. Я всегда думаю о Джессике Симпсон в Герцогах Хаззарда: Вы попадаете в эту безумную форму, которую просто не можете поддерживать! На самом деле мне было страшно заниматься Танцами со звездами , потому что я так боялся, что не смогу поддерживать то, что он собирался сделать с моим телом, с положительной стороны. У меня определенно нет того тела, которое было у меня в то время. Я был тверд как скала - моя задница была как стена. Поэтому я всегда говорю людям: «Если вы хотите красивое тело, идите на танцы!»

Какая здоровая еда вам больше всего нравится?
Завтрак, как правило, состоит из яичных белков или белого смузи из книги Харли Пастернака. На обед у меня будет салат с курицей, буррито с бобами и сыром или греческий салат. Когда я действительно устал или нервничаю, обычно я иду в Chili's и ем начо и картофельные шкурки.

Есть ли способ избавиться от такой тяги?
Я получаю кайф от того, что говорю «нет». Вот что я делал, когда худел. Я бы вышел и сказал: «Нет, спасибо». Людей всегда так впечатляет, когда ты действительно сильный и дисциплинированный.

Что делать, если тебе нужно быстро сбросить 5 фунтов?
Вчера я встал на беговую дорожку и пробежал почти три мили. Это и просто чистая еда.

Жалеете о своем здоровье?

Джеймс Уайт Когда я впервые похудел, я постоянно бегал с места на место, и единственное, на что у меня было время, - это проехать. Несмотря на то, что я был худым, я ел так плохо, что попал в больницу из-за обезвоживания и проблем с питанием. Усталость и неправильное питание настигли меня, и я так заболел во Франции, когда мне было 22 или 23 года, что я неделю пролежал в больнице с редкой кишечной инфекцией. Они думали, что у меня ОРВИ. Они все время повторяли слово terminal по-французски. Они не думали, что я выживу! Я написал на листке бумаги: Я больше ни за что не буду ставить под угрозу свое здоровье. Я до сих пор храню эту записку. Худой не всегда означает здоровый.

Вы сделали несколько больших скачков в своей жизни. Что побуждает вас изобретать себя заново?
Я создал стену с цитатами в своем офисе, чтобы вдохновлять меня в тяжелые моменты. Один из них: «Все, что вы когда-либо хотели, находится по другую сторону страха». Будь то борьба или Танцы со звездами , я был в ужасе - и до сих пор боюсь реалити-шоу! Я все еще думаю: Боже мой, а что, если люди меня ненавидят? Но я думаю, что когда вы идете на это всем сердцем, очень трудно потерпеть неудачу. За свою карьеру я сделал много смелых вещей, оглядываюсь назад и спрашиваю: «Как мне вообще хватило смелости сделать это?» Но если вы действительно положите все, что у вас есть, даже если вы проиграете, вы кое-чему научитесь.