Мужчина 2.0: Мужчинам тоже нужны друзья. Вот как их сделать

Если вы появитесь с пониженной бдительностью, другие тоже подведут.

Я провожу еженедельный виртуальный счастливый час для мужчин по всей стране и по всему миру. Примечательно, что эти мужчины уже выбрали идеал уязвимости, связи и личностного роста.

«Счастливый час» - это просто расслабленное и веселое время, чтобы рассказывать истории и узнавать друг друга, но участники приходят со спокойной бдительностью.

Они делятся удивительными историями о приключениях, романах и просто странном дерьме. Они говорят о том, что в жизни сложно, а что хорошо. Они смеются. Жестко.

Здесь нет позерства, защиты и сдерживания. Эти мужчины просто сами собой, вместе.

Это невероятно замечательно и красиво - и невероятно редкое окно в правду о мужчинах.

Чего мужчины хотят от дружбы

На прошлой неделе я попросил группу взвесить вопрос о дружбе. Вот что они сказали:

Были моменты нежности, и я чувствовал глухое одиночество, безмолвно пронизывающее разговор.

С этим одиночеством нельзя шутить.

По статистике, у взрослых мужчин меньше всего друзей среди всех остальных демографических групп. Это не просто грустно. Это опасно. Наличие друзей и доверенных лиц играет решающую роль в нашем здоровье и благополучии, независимо от пола.

Люди с большим количеством социальных связей менее депрессивны, имеют более низкое кровяное давление и живут на 22 процента дольше.

Помимо того, что мы едим, то, как мы двигаемся и справляемся со стрессом, огромное влияние на нашу жизнь оказывает дружба и общение.

Итак, большой вопрос в том, как дать мужчинам разрешение и инструменты, чтобы заводить больше и лучше друзей?

Формула дружбы

В EVRYMAN есть уравнение:

Уязвимость x Затраченное время = Глубина дружбы

Вот прямое правда. Мужчины идут по жизни с опаской. Без навыков и практики в том, чтобы делиться своим истинным уязвимым «я» с другими, невероятно сложно установить человеческие связи и узы.

У мужчин есть два варианта найти по-настоящему хороших друзей:

1. Продолжайте появляться. Найдите практический способ быть в одном месте с другими людьми, которых вы уважаете и любите, и сделайте это место вашим новым местом встречи.

Это сработает, но, скорее всего, это займет уйму времени. И если время - это ресурс, которого у вас не так много (что является истиной для большинства мужчин сегодня), возможно, вам просто не повезло.

2. Станьте уязвимыми. Другой вариант - научиться и практиковать умение быть прямым, честным и просить о том, что вам нужно.

Мужчины, которые приходят на наши ретриты, обычно заводят дружбу на всю жизнь всего за час.

У каждого из нас есть способность создавать значимые связи в любое время по нашему выбору. Эти связи, когда их уважают и развивают, становятся дружбой, которая делает нас счастливыми, здоровыми и поддерживает.

Уязвимость x Затраченное время = Глубина дружбы

Покажи себя

Любой может научиться заводить друзей, но это связано с одним очень важным требованием: готовностью испытывать дискомфорт.

Дискомфорт включает в себя готовность оказаться в неловком моменте, готовность быть отвергнутой и готовность поделиться тем, что правда.

Но вот что замечательно: мужчины уже давно делают неудобные вещи для улучшения своего здоровья. Мы бегаем в гору, сидим в ледяных ваннах, пьем ужасные протеиновые коктейли.

В каком-то смысле способность чувствовать себя некомфортно - довольно распространенная мужская черта. Это культурно приемлемо.

Теперь нам просто нужно использовать это для нашего социального и эмоционального здоровья.

Дружба 101

Итак, вот простое и неудобное руководство, как завести друзей как мужчина сегодня.

Шаг 1. Осознайте свое истинное желание и потребность укрепить дружбу в своей жизни.

Будьте честны с собой. Ты одинок? К кому вы идете, когда заблудились или ранены? У вас есть кому позвонить, чтобы отпраздновать ваши большие победы?

Притормози и действительно почувствуй, чего хочешь. Признайте это.

Шаг 2. Определите несколько человек в своей жизни, с которыми вы хотели бы быть ближе.

Может быть, вы разговариваете с коллегой по работе, но не более того. Может, это старый друг ушел.

Если вы вообще ни о чем не можете придумать, вам придется найти способ поставить себя рядом с другими. Не зацикливайся на этом. Просто покажите себя там.

Шаг 3. Сделайте прямой и уязвимый шаг, чтобы вступить в контакт с ними.

Это может быть самая сложная часть. Лучший способ добиться этого - просто почувствовать дискомфорт от того, что вы делаете. Вот некоторые формулировки, которые могут вам помочь:

«Эй, я не знаю, почему так неловко спрашивать об этом, но я бы хотел как-нибудь выпить пива после работы и спросить вас об этом».

«Привет, старый друг, это было очень давно, и я думал о тебе. Я хотел бы наверстать упущенное в ближайшее время ».

Шаг 4. Придумайте себя.

Расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, просто будьте собой. Это то, чего мы все действительно хотим друг от друга, но для того, чтобы сделать это первым, нужен кто-то смелый.

Если вы явитесь с пониженной бдительностью, другие тоже подведут. Будьте честны, будьте смелыми.

Просто будь собой.

Присоединяйся к вечеринке

Мы не запрограммированы, чтобы скрывать нашу внутреннюю правду от всех остальных. Мы не запрограммированы на то, чтобы жить самостоятельно.

Присоединяйтесь к мужской группе. Вы пройдете необходимое обучение уязвимости и автоматически найдете друзей, которых у вас нет.

В частности, присоединяйтесь к онлайн-платформе членства EVRYMAN. Во всем мире мужчины осознают свою правду и учатся делиться ею с другими.

Вы тоже можете.

похожие истории

• Мужчина 2.0: нормализация самообслуживания для мужчин
• Мужчина 2.0: 4 обещания, данные отцом своим сыновьям
• Мужчина 2.0: практические стратегии психического здоровья для мужчин во время изоляции
• Почему многим мужчинам труднее обращаться за лечением от психических заболеваний
• Лучшие блоги о мужском здоровье 2020 года