Найдите время для игр: как найти хобби, которое подходит именно вам

Из журнала Health: Рене Рестиво из Байонны, штат Нью-Джерси, направлялась в угловой офис в успешной рекламной карьере на Мэдисон-авеню. «Это было много стресса и ответственности, - вспоминает она. Несмотря на сумасшедший график, Рестиво пробралась на кулинарные курсы по субботам. «Это был мой маленький кусочек счастья», - говорит она. «Даже если бы остальные шесть дней были напряженными, я мог бы получить вдохновение в тот день моей недели».

Она нашла время, потому что считала это вложением в открытие себя. «Это вопрос приоритетов», - говорит она. «Если бы я не посвятил хоть немного времени своему хобби, я бы никогда не узнал, насколько я увлечен кулинарией». Рестиво в конце концов уволилась с работы, получила степень магистра писательского мастерства и сделала приготовление пищи большей частью своей жизни, включая блог, который она ведет об аутентичной чувственной еде.

Как и Рестиво, большинство из нас находится в трудном положении. чтобы выжать пять минут свободного времени из дня, не говоря уже о продолжающихся блоках времени, необходимых для поддержания хобби.

«Многие женщины чувствуют себя виноватыми, тратя время на себя, но для счастья и крепкого здоровья вы нужна вдохновляющая цель », - говорит Андреа Пеннингтон, врач интегративной медицины и тренер по здоровью. «Хорошее хобби заставляет вас терять чувство времени и себя, освобождая вас от повседневности». Фактически, исследования показывают, что хобби может помочь вам справиться со стрессом, связанным с работой, предлагая другой вид проблем и позволяя вам отвлечься - и таким образом восстановить силы - от работы.

Убеждены? Вот как найти хобби, которое подходит именно вам.

Элизабет Кавалларо, резидент-педиатр в Университете Аризоны в Тусоне, много часов работает в больнице. Поскольку она одинока и живет одна, Кавалларо присоединилась к Ramblers, университетскому туристическому клубу, чтобы встречаться с людьми, заниматься спортом и общаться. «Я хотела максимально использовать свободное время, - говорит она. «Жители, как правило, не заботятся о своем теле, поэтому мне нравится, как во время походов я чувствую себя физически здоровым и в форме. Это хороший психологический отдых от суеты и стресса в больнице, и я подружился с некоторыми членами клуба. Мы даже собираемся за пределами клуба на вечера кино, обеды и уроки тенниса ».

Исследования показывают, что обучение на протяжении всей жизни - отличный способ оставаться умными. «Если вы не воспользуетесь им, вы потеряете их», - говорит Пеннингтон. «Умственно сложные действия сохраняют ваш ум острым, даже если вы чувствуете, что мозг вашей матери превратился в кашу».

Кристина Кософски, домохозяйка двух дочерей из Редвуд-Сити, Калифорния, любит сядьте и разгадывайте кроссворд, пока дети спят, или ночью в постели. «Раньше я работала в больнице и решала головоломки в перерывах», - говорит она. «Это всегда избавляло меня от стресса».

Поначалу Кософски чувствовала себя виноватой из-за того, что тратила время на решение головоломок, но заметила, насколько более отдохнувшей и готовой заняться повседневными делами она стала впоследствии. Кроме того, ей нравится контраст с тем, что весь день занимается детскими делами. «Приятно знать, что мой мозг по-прежнему работает не только на поиск улик Блю», - говорит она.

С тремя детьми и постоянной работой офис-менеджером и помощником юриста в Сент-Поле, штат Миннесота. , Келли Линс-Хеммельман - ветеран пресловутой «полной тарелки». Когда ее пригласили на вечеринку по поводу скрапбукинга, «я боялась, что буду чувствовать себя виноватой из-за того, что отниму время у моих детей», - признается она. Но потом я подумала: «Мой муж играет в группе, дети занимаются своими делами, и где я во всем этом?»

Она пошла на вечеринку и поймала ошибку. «Я имею дело с очень конкретными фактами на работе, где все черно-белое. «Скрапбукинг раскрывает мою творческую сторону», - говорит она.

С помощью скрапбукинга Линсе-Хеммельман нашла часть себя, о существовании которой она даже не подозревала. «Вы можете потерять себя в карьере и в своих детях. Трудно поверить, что это происходит, когда вы так гордитесь своими детьми и тем, чего вы достигли на работе, но это так, - говорит она. «Когда у нее родился ребенок, я сказала подруге, чтобы она не теряла себя, и, наконец, прислушиваюсь к своему собственному совету».

Анита Перкинс из Ванкувера, Канада, долгие часы работала за компьютером в качестве партнера. в машиностроительной фирме в Сиэтле. «Я чувствовала себя такой неуравновешенной», - вспоминает она. Когда в 1999 году она взяла уроки бальных танцев на свадьбу, ее сразу же зацепило. «Я работала сумасшедшие часы, но я спланировала свой день вокруг танцев», - говорит она. «Я сидела за своим столом, и единственное, чего я с нетерпением ждала, это танцевать час или два».

Перкинс обнаружила, что танцы привели ее в форму, даже не осознавая этого, и после этого она почувствовала себя прекрасно. затрачивая так много физической энергии. «Мой мозг всегда работает, и я лежал в постели, думая обо всем, что мне нужно было сделать. Танцы помогают мне выключить эти точильные механизмы, чтобы сосредоточиться на музыке, моем партнере и наших движениях. Когда я иду домой, я действительно расслаблен ».

«Даже когда мы думаем, что общаемся с нашими детьми, это, вероятно, не так», - говорит Молитор. «Большинство разговоров в будние дни утилитарны:« Вы обедали? » и "Вы сделали домашнее задание?" А каникулы один раз в год никуда не годятся. Постоянство связи жизненно важно ».

Как мать троих детей и основательница компании, пропагандирующей более здоровый, экологичный и сбалансированный образ жизни, Си Джей Кеттлер не понаслышке знает, как работающие мамы склонны делить жизнь на семейное и рабочее время. Несколько лет назад она заново открыла для себя йогу (забытое увлечение колледжа) и начала обучение, чтобы стать учителем. Она пригласила своих дочерей присоединиться к своим занятиям йогой и обнаружила, что занятия йогой с ними дают ей лучшее из обоих миров.

«Йога позволяет мне побыть наедине с собой и поделиться им», - объясняет Кеттлер. «Мне повезло, что мы нашли занятие, которым мы можем заниматься вместе, которое позволяет максимально использовать семейное время и при этом находить баланс между интересами всех».