Получите максимум удовольствия от летнего отпуска, проведенного дома

Поскольку мы постоянно сталкиваемся с рекомендациями по дистанцированию, вот несколько творческих способов сохранить активность своей семьи этим летом.

Весенние каникулы начались, а для многих так и не закончились. Из-за карантина COVID-19 у нас началось лето, и большинство школ откладывали открытие до осени. Хотя для ребенка это может звучать как сбывшаяся мечта, на самом деле все не так гламурно.

Мы не в отпуске. В аквапарки не заезжаем. Черт возьми, мы даже не идем в библиотеку или на игровую площадку. Из-за нависшего над головой риска коронавируса большинство из нас проводит как можно больше времени дома.

Теперь дни бегут вместе, мы все смотрели на Netflix И Disney +, и наши дети буквально карабкаются по стенам.

Как семьи могут продолжать практиковать безопасное физическое дистанцирование? также известный как социальное дистанцирование при сохранении активного образа жизни? Вот шесть занятий, которые родители и дети могут делать вместе, чтобы оставаться в форме, развлекаясь дома этим летом.

Сделайте весеннюю (кхм, летнюю) уборку

Да, вы, вероятно, уже прошли длинный список проектов для ваших первых двух недель дома. Но наверняка вас еще ждет еще много.

Пора включить музыку, вручить детям метлу и приступить к уборке. Вовлекайте всех - от малышей до подростков! Делегируйте соответствующие возрасту обязанности по дому и делайте это весело.

Поощряйте всех за хорошо выполненную работу пиццей и просмотром фильма в конце долгой недели. Это отличный способ сохранить продуктивность и подвижность всей семьи, оставаясь в безопасности дома.

Возьмите P.E. - современный подход

Тот факт, что школа не работает, не означает, что физическое воспитание необходимо. К счастью, благодаря современным технологиям у вас есть так много возможностей, чтобы ваши дети были в хорошей форме, одновременно весело проводя время - и чаще всего БЕСПЛАТНО!

YouTube - это золотая жила здесь. Есть так много замечательных каналов, которые предлагают видео с упражнениями, уроки танцев, перерывы для покачивания и многое другое.

Несколько каналов YouTube, которые нам нравятся:

GoNoodle | Пошевеливайся. Да, ребята, слоган здесь действительно «двигайтесь». GoNoodle предлагает веселые и увлекательные короткие видеоролики с танцами и движениями, которые обязательно понравятся вашим малышам.
Kidz Bop. Кидз Боп - имя нарицательное для многих. Теперь они популярны на YouTube! У них есть не только видео-клипы на популярные песни, переделанные детьми, но и танцевальные видео.
Космическая детская йога. Cosmic Kids Yoga работает над гибкостью и силой, одновременно выполняя упражнения на растяжку из увлекательных историй, которые дети узнают и любят.
P.E. с Джо. На этом канале (The Body Coach TV) есть множество видео, но нам очень нравится P.E. с серией Джо. Они веселые, забавные и будут поддерживать форму всей семьи!
PopSugar Fitness. PopSugar Fitness не предназначен специально для детей, это высококачественный канал с разнообразным контентом, который поможет маме, папе и детям двигаться вместе.

Обязательно используйте в строке поиска YouTube такие слова, как «фитнес для всей семьи», «видео о детских тренировках» или «йога для начинающих», и вы найдете больше, чем вы знаете, что делать с. YouTube - действительно кладезь бесплатных упражнений для людей ВСЕХ возрастов.

Постройте в помещении полосу препятствий

Если вашим детям нравится «Американский воин ниндзя», вы знаете все о полосах препятствий. Пришло время построить свой собственный дом.

Установите кухонные стулья, диванные подушки, подушки, одеяла и все остальное, что у вас есть под рукой, и сделайте свой курс настолько сложным и интересным, насколько вам хочется. . Затем отпустите своих детей и смотрите, как они уходят. Еще лучше, попробуйте сами!

Самое приятное в этом то, что вы можете делать это каждую неделю и каждый раз создавать новый курс.

Хотите сделать это правильно? Сделайте это тематическим днем.

Проведите утро, составляя план и настраивая свой курс. Позвольте вашим начинающим дизайнерам нарисовать его на бумаге (и тоже раскрасить!).
Затем, когда все будет готово, оденьтесь в лучшую одежду воина ниндзя. Одевайтесь на успех!
Когда все наденут костюмы, установите таймер и приступайте. По очереди пройдите курс и посмотрите, кто в итоге покажет лучшее время.
После того, как вы все уберете, позвольте своим детям поучаствовать в приготовлении достойной воина еды. Поднос со свежими овощами, нарезанным кубиками сыром, мясными деликатесами и крекерами прост, хорошо сбалансирован и быстро готовится.
Наконец, завершите ночь марафоном «Американский воин ниндзя» по телевидению. Это время перед экраном будет заслужено, и все будут наслаждаться им.

Создание полосы препятствий в помещении - это творческий способ поддержать активность семьи как телом, так и разумом и одновременно прекрасно провести время вместе.

Создать сад

Входит ли сад в ваш список «когда-нибудь» проектов? Сделайте этот день сегодня!

Да, для этого, вероятно, потребуется быстро бежать в магазин за некоторыми основными принадлежностями, но в остальном это занятие, которое можно выполнять дома. Кроме того, вы пожнете плоды еще долго после того, как карантин COVID-19 закончится.

Садоводство - хороший выбор для детей, потому что он позволяет им подышать свежим воздухом, погреться на солнышке и испачкать руки. Эти вещи отлично подходят для укрепления их иммунной системы, развития моторики и обеспечения необходимого сенсорного ввода.

Он также учит детей тому, откуда они берутся, и является отличным способом включить практические уроки естествознания, поскольку сейчас мы все учимся дома.

Садоводство - это важная задача. Практический способ поддерживать свое тело в активном состоянии, свой ум и развивать то, что будет обеспечивать вашу семью едой, развлечениями и солнцем на долгие годы.

Приобретайте форму с помощью игр

Когда вы проводите время дома, экранное время, вероятно, происходит чаще, чем вы можете себе представить. В этом нет ничего плохого. Серьезно, здесь нет суждений - мы делаем то, что должны делать, чтобы выжить прямо сейчас.

Но если вы ищете способ прервать день, настольные игры - это то, что вам нужно! Вы можете начать новую семейную традицию (игровые вечера для победы!) Или использовать игры, поощряющие физическую активность, чтобы помочь вашим детям расходовать накопленную энергию.

Некоторые из наших любимых классических игр, чтобы получить По словам Саймона, движения тела - это Твистер, классики, теги и шарады.

Большинство этих игр недорогие, или вы можете играть с предметами, которые уже есть дома. Правила для каждого из них можно легко найти в Интернете, и в них могут играть дети (и взрослые!) Любого возраста.

Игры - прекрасный способ укрепить единство семьи без экранов.

Прогуляйтесь на природе

Вы, наверное, думаете: «Эх, прогулка на природе? Звучит сложно. Не волнуйтесь, это не так!

Прогулка на природе может быть такой же простой, как бродить по заднему двору с мешком на молнии, собирать «образцы» (например, веточки, листья и камни) и слушать своего малыша наблюдайте за тем, что они видят. "Небо голубое? Почему да! » «Вы думаете, это дерево действительно большое? Я согласен!" «Трава царапает ваши босые ноги? Как вы думаете, почему? »

Дети постарше могут прогуляться по кварталу или отправиться в открытую зеленую зону в своем городе. Возьмите с собой некоторые принадлежности для рисования и, возможно, полевого гида, отойдите и посмотрите, как они работают.

Если вам нужны дополнительные рекомендации, вы можете найти в изобилии бесплатных печатных материалов в Интернете: охота за мусором, раскраски, написание подсказок, уроки рисования и многое другое.

Это может быть настолько простым или сложным, насколько вы хотите. Его можно адаптировать для любого возраста - даже большие дети и взрослые могут проводить время на улице, любуясь красотой окружающей природы!

Сейчас, как никогда раньше, время, проводимое на улице, имеет решающее значение для психического и физического здоровья. Физическое дистанцирование сложно, и нам нужно найти способы оставаться активными и поддерживать видимость нормальной жизни для себя и для наших детей.

Итог

Во время карантина COVID-19 важно поддерживать активность себя и своей семьи, оставаясь в безопасности дома. Это можно сделать множеством способов, но мы рассмотрели несколько предложений, которые помогут вам начать работу.

По мере того, как штаты снова открываются, обязательно соблюдайте правила физического дистанцирования, установленные местными, штатными, и национальные власти. Ваши возможности для физической активности будут расширяться по мере снятия ограничений, но помните о безопасности и здоровье прежде всего - о себе и вашем окружении.