Большой стресс помогает переносить меньший стресс

В новом исследовании, опубликованном в Journal of Gerontology: Psychological Sciences, исследователи из Университета штата Северная Каролина изучили 45 взрослых в возрасте от 60 до 96 лет и спросили их, пережили ли они серьезное стрессовое событие - хорошее или плохое. - в прошлом году, например, потеря любимого человека или уход на пенсию.

Затем исследователи спросили мужчин и женщин об их ежедневных стрессовых факторах в течение восьмидневного периода. Чтобы оценить их общее самочувствие и жизнеспособность, команда также попросила мужчин и женщин оценить, сколько они чувствовали себя старыми, сколько лет им хотелось бы быть и сколько лет, по их мнению, они выглядели в тот день.

«Существует множество исследований того, сколько вы чувствуете себя старым», - говорит автор исследования Дженнифер Беллингтьер, доктор философии. кандидат в Государственный университет Северной Каролины. «Когда вы чувствуете себя моложе, у вас улучшается психическое здоровье, увеличивается продолжительность жизни и улучшается самочувствие».

Интересно, что исследователи обнаружили, что мужчины и женщины, которые пережили серьезное стрессовое событие в прошлом год были в целом менее огорчены меньшими ежедневными стрессами. Люди, которые не испытали серьезного стресса, с большей вероятностью почувствовали себя намного старше в напряженный день, тогда как те, кто пережил стрессовое событие, не сильно изменили свое мнение о том, сколько им лет. «Мы обнаружили, что их меньше беспокоит повседневный стресс», - говорит Беллингтьер.

Все участники исследования сообщили, что, по их мнению, они выглядели примерно на 10 лет моложе, чем были на самом деле. Но в стрессовые дни те, кто пережил сильный стресс в прошлом, думали, что они выглядят на 20 лет моложе, в то время как люди, не испытавшие серьезных изменений, с большей вероятностью говорили, что выглядели на свой настоящий возраст.

Беллингтьер говорит, что в исследовании участвовало лишь небольшое количество людей, результаты могут преподать нам важные уроки о ценности выживания и преодоления серьезных жизненных изменений. Результаты показывают, что какими бы трудными и травматичными они ни были, стрессовые переживания могут быть источником силы, из которой люди могут черпать силы в будущие трудные времена.

«Я думаю, в некотором смысле это означает, что мы можем учиться на собственном опыте. основные факторы жизненного стресса, и это может быть полезно для нас », - говорит она. «Легко увлечься множеством мелких повседневных дел. Может быть полезно узнать, что я пережил гораздо больше ».