Восстановление после расстройства пищевого поведения при хроническом заболевании

Когда мне предлагали отказаться от определенных групп продуктов питания, я чувствовал себя скользким спуском к рецидиву.

Врач, поставивший мне диагноз хронической болезни Лайма, посадил меня на низкоуглеводную безмолочную диету, чтобы облегчить мое исцеление .

Когда мне стало лучше, она сказала мне, что я могу сойти с этой диеты, но я не хотел. Я чувствовал себя в ударе. Мне нравилось чувствовать, что я вкладываю в свое тело только «хорошие» вещи, и потеря веса, которую я испытал в результате, была бонусом.

Это начинало казаться знакомым.

Я пережила расстройство пищевого поведения. Десять лет назад я был одержим подсчетом и сокращением калорий.

Когда меня побуждали отказаться от определенных пищевых продуктов, это было похоже на скользкую дорожку к рецидиву. Трудно было различить, когда я заботился о своем здоровье и когда поддавался навязчивым импульсам.

Нечто подобное произошло, когда Линдси Хоппе, 37-летняя блогерша из Сакраменто, которая раньше боролась с анорексией, села на диету Whole30, чтобы облегчить симптомы ее синдрома раздраженного кишечника (СРК).

В онлайн-сообществах для тех, кто ищет поддержки с помощью диеты, она видела фотографии до и после, поощряющие похудание, а также сообщения людей, которые придерживались диеты по причинам, связанным с внешностью. После того, как эти форумы вновь разожгли ее собственное желание похудеть, она в конечном итоге оставила их.

Сара, 25-летняя секс-педагог из Южной Калифорнии, страдает ювенильным идиопатическим артритом, целиакией и СРК, из-за чего она беспокоится о еде и снова впадает в анорексию.

«Я всегда была на терапии, пытаясь понять это, но я не думаю, что это когда-либо выяснится, пока я не буду знать, что меня не будет тошнить каждый раз, когда я ем», - она - говорит Челси Кроненгольд, активистка по вопросам образа тела и расстройств пищевого поведения, а также менеджер по связям с общественностью Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения.

По этой причине, если у вас есть расстройство пищевого поведения, лучше избегать диетических ограничений, хотя в некоторых случаях их невозможно избежать.

Кроненгольд рекомендует получить второе мнение об изменениях в питании, рекомендованных врачами, поскольку они могут быть необъективными. Например, врачи могут посоветовать крупным клиентам похудеть как средство лечения, хотя на самом деле в этом нет необходимости.

«Этот совет не только неэффективен; это также способствует стигматизации веса и потенциально вызывает дополнительные проблемы со здоровьем », - говорит Кроненгольд.

Иногда проблема не в диете, а в лекарствах.

Эмили Полсон, 40 лет. Пережившая расстройство пищевого поведения и профессиональный тренер по выздоровлению в Сиэтле уменьшили бы количество лекарств, которые она принимала от болезни Грейвса, заболевания щитовидной железы, когда она заставила ее набрать вес.

«Только после того, как я обратилась к интенсивной терапии своего расстройства пищевого поведения, я смогла продолжить лечение в соответствии с указаниями», - говорит она.

Еще одна проблема для людей, которые едят и то и другое. расстройства и хронические заболевания заключается в том, что может быть трудно сказать, какие симптомы возникают при расстройстве пищевого поведения, а какие - от болезни.

Чтобы избежать этой проблемы, лучше всего обратиться к специалистам, имеющим опыт лечения как хронических заболеваний, так и расстройств пищевого поведения.

Людям, пережившим расстройство пищевого поведения - будь то хроническое заболевание или нет - трудно поддерживать выздоровление, поэтому убедитесь, что у вас есть сильная система поддержки и команда специалистов, с которыми можно связаться, когда дела станут тяжелыми, - добавляет Кроненгольд.

Если вы больше не лечитесь от расстройства пищевого поведения, но опасаетесь, что хроническое заболевание может вызвать рецидив, она на всякий случай рекомендует получить поддержку у специалиста по расстройствам пищевого поведения. Проще сделать это превентивно, чем преодолеть полномасштабный рецидив.

Сидни Фейт Роуз, MSW, чья частная терапевтическая практика сосредоточена на травмах, тревоге и хронической боли, рекомендует обратиться к диетологу, чтобы выяснить это. лучший план диеты для вас, а не полагаться исключительно на врача.

Вы также можете присоединиться к группе «Здоровье любого размера» или группе интуитивного питания онлайн или офлайн, чтобы получить поддержку. И сообщите своему врачу, как вас не спровоцировать, например, если вы предпочитаете не определять свой вес.

Чтобы избежать ситуаций, когда вы можете остаться без продуктов, которые соответствуют вашим диетическим потребностям, хорошо всегда иметь По словам Джессики Баркер, исследователя из Центра исследований расстройств пищевого поведения при Университете Миннесоты, мало основных продуктов, которые не вызывают у вас раздражения дома и с вами.

Людям также может быть полезно подготовить ответы, когда кто-то спрашивает их об их диетических ограничениях, потому что некоторые боятся обвинений в отсутствии реальных проблем со здоровьем или в их расстройствах пищевого поведения.

«Полезно знать, сколько« пространства для маневра »они имеют на самом деле в своем рационе, например, у людей с диабетом и сахаром, - говорит она. «Работа с диетологом может помочь людям составить гибкие планы, которые помогут им оставаться сытыми и контролировать свои проблемы со здоровьем».

Хотя Хоппе смогла увидеть облегчение своего состояния здоровья, следуя Whole30, ей приходилось постоянно напоминать себе, что нужно всегда есть, когда она голодна.

«Я каждый день напоминала себе, что делаю это не для похудания, а для своего здоровья и благополучия», - говорит она.

Сара обнаружила, что онлайн-группы поддержки для людей с ее заболеваниями помогли ей управлять своим питанием.

«У большинства из них есть такие же или похожие диетические ограничения, поэтому мы как бы помогаем друг друга выживают с советами, особенно во время отпуска или путешествий », - говорит она.

В моем случае мне требовалось постоянно просыпаться ночью голодным, чтобы признать, что мне нужно ослабить свои диетические ограничения.

Мне все еще иногда сложно есть, заботясь о своем здоровье, не становясь навязчивым, но эта модель «сложить, а не вычитать» помогла мне многое сделать.

связанные истории

• Из-за моего прошлого расстройства пищевого поведения управление моей хронической болезнью становится скользкой дорогой.
• Я проповедовал позитивное отношение к телу - и в то же время все глубже погрузился в расстройство пищевого поведения
• Орторексия: когда здоровое питание становится расстройством
• Как справиться с расстройством пищевого поведения Восстановление в карантине
• Вот как я, наконец, выработал здоровые отношения с упражнениями после нескольких лет беспорядочного питания