Magic Spoon - это хлопья с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которые широко распространены в Instagram, и на самом деле они действительно хороши

Когда я начал работать из дома в начале карантина, я обнаружил, что мне не хватает хлопьев, потому что у меня, наконец, было время сесть и позавтракать утром. Но одной миски никогда не хватало, чтобы насытиться до обеда, так что через пару часов я снова проголодался.

Я понял, что моему завтраку, вероятно, нужно больше белка, чтобы сытость, но я не проголодался ». Не хочу отказываться от удобства (и вкуса) хлопьев. Поэтому, когда я получил электронное письмо о марке зерновых с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которая потенциально могла бы поддерживать меня дольше, я был немедленно заинтригован.

После беглого просмотра веб-сайта Magic Spoon я понял, что вижу бренд по всему Instagram - вы действительно не можете не заметить его супер красочную эстетику. У Magic Spoon более 171000 подписчиков на платформе, у нее гораздо больше подписчиков в социальных сетях, чем у традиционных брендов зерновых, поэтому логично, что на моей странице исследования появились ее хлопья, достойные Instagram. Чтобы убедиться, что это действительно так, я решил попробовать эти протеиновые хлопья.

Magic Spoon продается в ящиках по 4 коробки с хлопьями в каждом. Он предлагает множество различных забавных вкусов. . Вы можете выбрать разнообразную упаковку, в которую входят классические вкусы, такие как замороженный, какао, черника и фруктовый, или выбрать один аромат, если вы точно знаете, что хотите. Также есть упаковка Nutty, в которую входят по две упаковки новейших продуктов бренда: медово-орехового и арахисового масла.

Я выбрал «Чокнутый» вариант, и как только пришел мой пакет, я налил себе миску в качестве полдника. Я волновался, что это будет картонный вкус, но был приятно удивлен тем, насколько это вкусно. Это напомнило мне обычные хлопья, только немного хрустящие, что было для меня плюсом, потому что я ненавижу, когда хлопья становятся слишком влажными. Кроме того, он был достаточно сладким, чтобы удовлетворить мою тягу к сладким хлопьям, но при этом не быть слишком подавляющим. И в отличие от некоторых других «здоровых» протеиновых закусок, Magic Spoon не оставил неприятного послевкусия во рту.

Но реальным испытанием было увидеть, сможет ли он насытить меня от завтрака до обеда. На следующее утро около 9 часов утра я съел около двух порций (технически одна - 3/4 стакана) с несладким ванильным миндальным молоком и нарезанным бананом перед тем, как продолжить работу в течение дня. Через два часа я ожидал, что почувствую голод, что происходит вскоре после того, как я ем обычную миску хлопьев. Но меня поразило то, что я не чувствовал приступов голода до 13:00.

Еще я люблю причудливые коробки. У каждого из них забавный персонаж спереди и лабиринт сзади, что отлично, если вы из тех, кто любит читать упаковки во время еды. Это вызвало ностальгические детские воспоминания о хлопьях на завтрак перед тем, как отправиться на автобусную остановку в школу.

Купить: Чемодан Magic Spoon Variety , 39 долларов США; magicspoon.com

Когда вы посмотрите на коробку хлопьев Magic Spoon, вы увидите множество модных словечек, таких как «с высоким содержанием белка, кето-дружественный, безглютеновый» и т. д. Хотя пищевая ценность слегка различается в зависимости от вкуса, в большинстве из них содержится 110 калорий, 11 граммов белка, 10 граммов углеводов, 4,5 грамма жира и 0 граммов сахара на порцию 3/4 чашки. Чтобы выяснить, действительно ли злак такой же полезный, как кажется на этикетке, я обратился к Макайле Мейкснер, MS, RDN и главному диетологу GreenChoice.

По словам Мейкснера, высокое содержание протеина в Magic Spoon - это замечательно, потому что оно поможет вам дольше оставаться сытым. «Белок важен не только для завтрака, чтобы« прервать голодание »и снабдить организм столь необходимыми аминокислотами, но также полезно распределить потребление белка в течение дня для поддержания мышечной массы», - добавляет она.

А еще в нем низкое содержание сахара. «Традиционные злаки часто содержат большое количество добавленного сахара», - отмечает Мейкснер. «Поскольку чрезмерное потребление добавленного сахара может способствовать ожирению и хроническим заболеваниям, Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ограничивать потребление добавленного сахара до менее 10% дневных калорий».

Большинство вкусов Magic Spoon содержат 0 граммов сахара. на порцию, в то время как порция хлопьев Frosted Flakes для сравнения содержит 14 граммов добавленного сахара. По словам Мейкснера, Magic Spoon приобретает сладость благодаря смеси аллюлозы, экстракта плодов монаха и стевиоловых гликозидов, которые «обеспечивают сладость практически без калорий или углеводов».

Но у зерновых есть один недостаток - бесплатные злаки: «Хотя его макрокомпонент может быть предпочтительнее для тех, кто придерживается низкоуглеводной или кетогенной диеты, его микронутриентный (витаминный и минеральный) состав не сочетается с другими злаками на основе злаков», - говорит Мейкснер. Однако вам не совсем повезло, если вы все еще хотите его на завтрак.

«Чтобы восполнить дефицит питательных веществ Magic Spoon, вы можете добавить в хлопья свои любимые орехи и семена», - говорит она. «Орехи и семена содержат мало углеводов или совсем не содержат их, а также содержат различное количество селена, цинка, железа и некоторых других полезных питательных веществ. Кроме того, некоторые виды молока на растительной основе, такие как соевое молоко, содержат железо, а несладкие сорта обычно содержат меньше углеводов, чем коровье молоко на порцию ».

Стоимость - еще один фактор, о котором следует помнить. Поскольку это бренд, ориентированный непосредственно на потребителей, Magic Spoon можно купить только на его веб-сайте и по цене 39 долларов за 4 коробки, это, конечно, не так дешево, как обычные хлопья. Но бренд регулярно сравнивает свои хлопья с протеиновыми батончиками и коктейлями, поэтому цена в 1,39 доллара за порцию кажется гораздо более разумной. Если вы хотите сэкономить, вы можете получить 10% скидку на свой заказ, выбрав вариант подписки и сохранения. Это снижает цену за футляр до 35 долларов плюс бесплатная доставка. (Не волнуйтесь, вы можете отменить его в любой момент.)

Хотя Magic Spoon отныне не будет единственной едой, которую я ем на завтрак, я знаю, что Я буду тянуться за ним всякий раз, когда мне хочется тарелку хлопьев или мне лень готовить по утрам. А поскольку вкус у него восхитительный и заставляет меня чувствовать себя сытым, я не могу представить, что когда-нибудь снова вернусь к обычным хлопьям, купленным в магазине.