Похудение - это не спринт; Это марафон

Я пробежал свой первый марафон около двух недель назад! Это был незабываемый опыт, изменивший мою жизнь.

Менее года назад я даже не думал, что когда-нибудь пробегу марафон. Даже пять месяцев назад, когда я впервые начал тренироваться, я не был уверен, смогу ли я пройти 26 миль. Чем больше я думал о том, как я тренировался и прошел этот марафон, тем больше понимал, насколько этот опыт похож на достижение и поддержание моего ощущения большого веса. Кто знал, что они так похожи?

Переход между крайностями не помог мне похудеть. В конце концов я узнал, что внесение небольших изменений, которые сработали для меня, позволят мне добиться согласованности в моих усилиях по снижению веса.

К счастью, легкость помогла их вылечить, но я знала, что мне нужно слушать мое тело, если я хочу пройти марафон целым. При похудении мне тоже нужно было прислушиваться к своему телу. В прошлом я пробовала несколько традиционных диет, но конечный результат всегда был одинаковым. Следуя плану, я терял несколько фунтов, но потом набирал их (а потом еще!), Как только упал с повозки.

В конце концов я понял, что мне нужно как следует заправлять свой автомобиль топливом. тело, что означало выбор продуктов, которые приносили мне энергию и удовлетворение. Как только я выяснил, что лучше всего подходит для меня, фунты начали уменьшаться - и держаться подальше!

Это чувство начало исчезать по мере того, как я продвигался дальше вместе с моим обучением. Когда я успешно пробежал 18 миль, а затем 20, 12 показалось мне просто пирогом! Поначалу это сложно, как и при попытке похудеть. Вы хотите похудеть, и это часто кажется непосильным. Но внесение небольших изменений - например, того, как я каждую неделю добавляю одну-две мили к моим длительным пробежкам, - помогло мне достичь моей цели.

Изначально изменения, которые я внес в свой рацион, тоже были трудными - отказ от десерта или утаскиваю себя с киномарафона. Однако со временем стало легче. Я знал, что они полезны для моего здоровья, поэтому оставался с ними. Теперь многие из этих здоровых привычек укоренились в моей повседневной жизни. Так же, как и при тренировках для бега на длинные дистанции, поддерживать здоровую диету становится легче!

Когда я пытался похудеть, я не обращал внимания на то, как другие люди теряли свои запасные шины и любят ручки. Я сам для себя худел, поэтому решил, что лучше всего подходит для меня, и придерживался его.

Завершить марафон - это большое достижение - точно так же, как достичь моего ощущения отличного веса. Мне потребовался целый год, чтобы сбросить эти 20 с лишним фунтов, но то, что я почувствовал, когда я достиг своей цели, стоило всей тяжелой работы. Это чувство помогает мне пережить трудные времена.