Худейте, чтобы предотвратить болезнь сердца

«Мой кардиолог не узнал меня, когда я вернулся» (ДЖОН ХЕЙЛ) Дедушка Джона Хейла умер в возрасте 43 лет от сердечного приступа. Трое из семи братьев и сестер его матери также умерли от болезни сердца. В январе 2004 года, после того как еще один дядя умер от проблем с сердцем, он понял, что может быть следующим в очереди.

При весе 250 фунтов на рост 6 футов 1 дюйм, 35-летний Джон Хейл из Элвуда , Иллинойс, признает, что ел так, как будто недолго прожил на Земле. На завтрак он съел пять яиц, восемь кусков бекона, картофельные оладьи, обжаренные в масле, и три тоста, намазанных маслом.

Ожирение давит на сердце
Все это жир подобен напалму для сердца. Диеты с высоким содержанием жиров и большие порции добавляют вес, который забрасывает организм избыточным холестерином. По словам Джеральда ДеВона, доктора медицины, кардиолога и президента Cardiology Medical Associates в Филадельфии, этот холестерин начинает выстилать артерии, вызывая постепенное сужение, которое повреждает сердечную мышцу.

Lose That Spare Tire

Избыточный жир смертоносен Смотреть видеоПодробнее о сердечных заболеваниях

Ожирение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для молодых мужчин, но наличие жира на теле также может быть хорошим предиктором здоровья сердца . «Яблоко» с лишним жиром на животе может подвергнуть вас более высокому риску, чем человек с жиром, распределенным вокруг бедер и бедер.

Дополнительные жировые клетки также могут привести к диабету 2 типа. , сам по себе является фактором риска сердечных заболеваний.

Даже если вы не достигнете идеального веса, каждая небольшая часть может помочь. По данным Национального института здоровья, потеря всего 10% общей массы тела может снизить риск сердечных заболеваний и других состояний, связанных с ожирением.

Следующая страница: тяжелые дети, тяжелое сердце, тяжелые дети, тяжелые сердца
В то время как засоренные жиром артерии традиционно были проблемой взрослых, показатели ожирения и высокого кровяного давления среди молодых людей также стремительно растут, по данным исследователей Центра науки здоровья Техасского университета в Хьюстоне, где 20% студентов изучаемые имели избыточный вес или ожирение.

Избыточный вес или ожирение могут повредить сердце независимо от его воздействия на артерии. Это заставляет сердце работать тяжелее и ставит под угрозу его функционирование.

Исследование, проведенное исследователями из Института сердца и легких при Университете Лаваля в Квебеке, показало, что сердца людей с ожирением расположены выше в грудной полости, чем сердца нормальных людей. тяжелые люди из-за их поднятой диафрагмы. Ожирение также может нарушить работу электрической системы сердца.

Как избежать сердечного приступа
Испугавшись того, что он не доживет до того, как вырастут его дети, Хейл присоединился к Weight Watchers, сократил свои порции и увеличил потребление продуктов, богатых клетчаткой.

Он сбросил почти 60 фунтов со своего роста 6 футов 1 дюйм и теперь весит около 190 фунтов. Будучи тренером по бейсболу своего 12-летнего сына, Хейл может бегать круги по полю, не беспокоясь о перенапряжении.

«Мой врач не сразу узнал меня, когда я вернулся в гости. ,' он говорит. «Он сказал мне, что мое сердце в гораздо лучшей форме».