Одиночество может стать еще большей угрозой для общественного здоровья, чем ожирение

Все время от времени испытывают одиночество. Но новое исследование показывает, что в последние годы люди чувствовали себя все более одинокими и изолированными, а физические и психологические последствия всего этого одиночества могут оказаться большей угрозой для здоровья, чем эпидемия ожирения.

Идея о том, что меньшее количество социальных связей может ухудшить здоровье, не нова. Но исследование, представленное на ежегодном съезде Американской психологической ассоциации, два метаанализа предыдущих данных, охватывающих 218 исследований, убедительно доказали, что это серьезная проблема общественного здравоохранения.

Первые метаанализы выглядели так. по результатам предыдущего исследования, охватившего более 300 000 человек, и выяснилось, что люди с более высоким уровнем социального взаимодействия снизили риск ранней смерти на 50%. Во втором были рассмотрены данные предыдущего исследования более 3,4 миллиона человек и сделан вывод, что социальная изоляция, в том числе проживание в одиночестве, вызвала резкий рост риска преждевременной смерти - и это оказало большее влияние на преждевременную смерть, чем ожирение.

' Есть убедительные доказательства того, что социальная изоляция и одиночество значительно увеличивают риск преждевременной смертности, а величина риска превышает многие ведущие показатели здоровья '', - сказала Джулианна Холт-Лунстад, доктор философии, профессор психологии Университета Бригама Янга и ведущий автор книги. об исследовании, в пресс-релизе.

Неспособность наладить контакт с другими никогда не вызывает удовольствия, но это неизбежное человеческое состояние, - сказал Игорь Галинкер, доктор медицинских наук, заместитель председателя по исследованиям в отделении психиатрии Гора Синай Бет Исраэль в Нью-Йорке, сообщает Health. «Социализация активирует нашу схему вознаграждения и приносит моральное вознаграждение, поэтому отсутствие такового вызывает отстранение, подобное чувству голода с едой», - говорит доктор Галинкер.

Тем не менее, ряд вещей может повлиять на частоту или глубоко человек переживает одиночество. По словам д-ра Галинкер, люди, страдающие депрессией или тревогой, скорее всего, будут чувствовать себя изолированными, поскольку одиночество - это состояние души, добавляя, что счастливый человек, совершающий пять социальных взаимодействий в день, может чувствовать связь, в то время как депрессивный человек одни и те же пять социальных взаимодействий могут ощущаться изолированными и оторванными от других.

Как часто и насколько глубоко человек чувствует себя одиноким, в определенной степени унаследовано, - говорит доктор Галинкер, но факторы окружающей среды также играют роль в определении изолированности. влияние на все население. По его словам, в Соединенных Штатах люди склонны ценить индивидуализм и стойкость больше, чем в других частях света. Такой культурный образ мышления нормализует жизнь в одиночестве, в то время как другие культуры ценят большие семьи и проводят всю свою жизнь, живя со своими детьми или внуками. Он добавляет, что культура, которая снижает ценность социального взаимодействия, приводит к тому, что меньше людей взаимодействуют с другими.

Социальные сети тоже играют роль. В то время как пожилые люди получают выгоду от более широкого общения через Интернет, те, кто естественно тяготеет к изоляции, становятся тем более одинокими, чем больше они используют социальные сети. «Они заменяют общение с людьми Интернетом и с большей вероятностью разовьют интернет-зависимость», - говорит доктор Галинкер.

Итак, когда одиночество является естественным, а когда опасным для жизни? «Если вы чувствуете себя одиноким и обращаетесь к людям, чтобы облегчить одиночество, это нормально. Но если это не сработает, вам нужно обратиться к психиатру или терапевту, чтобы узнать, есть ли что-то еще, - говорит доктор Галинкер, - например, расстройство настроения или тревожное расстройство.

Лучший способ справиться с этим. «Чувствовать себя изолированным - значит просить о помощи и поддержке», - говорит доктор Галинкер, но люди, которые на самом деле одинокие, испытывают трудности с этим. «Они избегают вдохновляющих ситуаций. На самом деле общение связано со страхом быть отвергнутым и еще большим стрессом. Но если они смогут это сделать, они будут чувствовать себя менее отвергнутыми и с большей вероятностью обратятся к вам в будущем », - говорит он.

Примите во внимание этот совет в следующий раз, когда вы какое-то время побываете в одиночестве и хотите провести время лицом к лицу с друзьями и семьей, или если вы подозреваете, что кто-то из вашего круга находится в изоляции и нуждается в помощи, чтобы вытащить ее.