Изменения в образе жизни помогли мне перестать принимать лекарства от изжоги

Предоставлено Амандой Тибери

Я всегда боролся с проблемами пищеварения, но именно на втором курсе колледжа у меня началась серьезная изжога. У меня часто возникало чувство жжения в груди или рвота после приема определенных продуктов.

Сначала я проигнорировал это, думая, что это просто небольшое несварение желудка из-за того, что я ел. В конце концов я обратился к гастроэнтерологу и начал заниматься самолечением с помощью безрецептурных лекарств, таких как Tums, за исключением того, что мне нужно было принять по крайней мере пять таблеток одновременно, чтобы жжение исчезло. (В инструкции сказано, что нужно принимать от двух до четырех одновременно.)

Однажды у меня возникла такая острая боль в верхней части живота, что я не мог подняться с пола в ванной. Я наконец понял, что моя проблема серьезна. Родители немедленно отвезли меня в больницу, где мой гастроэнтеролог решил, что мне нужно сделать эндоскопию, чтобы проверить, нет ли повреждений желудка и пищевода.

Во время процедуры была подключена крошечная камера, прикрепленная к тонкой трубке с подсветкой. прошла через мой пищевод, чтобы врач мог видеть, что происходит. Он диагностировал у меня грыжу пищеводного отверстия диафрагмы: это означало, что часть моего живота выпирала через диафрагму в мою грудь. Это не так уж и редко, но обычно не встречается у 19-летних девушек - отчасти поэтому мне не поставили диагноз раньше. Я был шокирован и напуган тем, что изжога повредила мое тело в таком молодом возрасте.

Когда мой врач увидел грыжу, он сразу же прописал нексиум, ингибитор протонной помпы, который не дает желудку вырабатывать слишком много кислоты. Я спросил, можно ли внести изменения в рацион, чтобы облегчить симптомы, но он посоветовал мне продолжать есть те продукты, которые я обычно ем, и лекарства должны работать нормально.

Следующая страница: Внесены изменения в диету и упражнения. большая разница

Изменения в диете и упражнениях сыграли большую роль
Лекарство действительно работало отлично, но я все еще не очень хотел принимать таблетки каждый божий день до конца своей жизни - особенно потому, что мне еще не исполнилось 20 лет. Поэтому я начал проводить собственное исследование и узнал о других способах уменьшения симптомов изжоги. Я начал сокращать употребление продуктов, вызывающих изжогу, - кислой или жирной пищи, такой как томатный соус и соус из буйвола, и всего жареного.

Меня также проверили на глютеновую болезнь, состояние, при котором организм не чувствует '' t правильно перерабатывать глютен. Результаты тестов были отрицательными, но я все еще считаю, что у меня повышенная чувствительность к глютену, которая вызывает изжогу. Поэтому я полностью отказался от хлеба, выпечки и макарон.

Избегание этих продуктов было эмоциональной борьбой даже больше, чем диетическая или диетическая: я потратил столько лет своей жизни на их питание и в обществе ситуации Я все еще чувствую себя плохо из-за того, что не могу есть то, что едят все остальные. Но в повседневной жизни это не так уж и сложно, и когда я напоминаю себе о том, как плохо мне себя чувствуют эти продукты, я совсем не скучаю по ним.

Я также начал регулярно заниматься спортом, и я потерял 20 фунтов с момента моего диагноза. Когда я стал более здоровым питанием, я увлекся бегом и кикбоксингом. Сейчас я тренируюсь как минимум пять раз в неделю, а в прошлом году я пробежал 10 км - мое первое (но определенно не последнее) главное достижение в фитнесе.

Мне сейчас 23, а у меня нет. Мне пришлось принимать лекарства от изжоги почти четыре года. (Пока моя грыжа не станет больше, мне тоже не понадобится операция.) Сейчас я уделяю много внимания тому, что ем, и стараюсь быть настолько здоровым, насколько могу. Бывают моменты, когда я могу ошибиться, и еда действительно влияет на меня, но теперь я знаю, что я сделал, чтобы это вызвать.

Прежде чем я узнал, что происходит с моим телом, я был таким разочарован моей постоянной изжогой. Я бы пошел ради чего-то столь же простого, как футбол и крылья с друзьями, и меня тошнило в течение двух дней после этого.

Я хочу, чтобы люди знали, что они не должны чувствовать себя в ловушке в такой ситуации , и это лекарство не всегда является лучшим или единственным ответом. Они могут изменить свой образ жизни и забыть о нем. Как только вы начнете понимать, что это за изменения для вас, вы станете более счастливой и здоровой версией себя.