Жизнь после родов

• Возвращение домой
• Здоровье ребенка
• Кормление ребенка
• Послеродовая диета
• Активность
• Психическое здоровье
• На вынос

После месяцев ожидания первая встреча с ребенком, несомненно, будет одной из самых незабываемые впечатления из вашей жизни.

В дополнение к большой адаптации к тому, чтобы стать родителем, вы также столкнетесь с новым набором физических и эмоциональных симптомов, которые проявляются сразу после рождения ребенка. Эти симптомы, скорее всего, будут отличаться от тех, которые вы испытывали ранее.

Наиболее частым симптомом, который может возникнуть после родов, являются выделения под названием лохии. Эти кровянистые выделения похожи на менструальные и могут длиться до 8 недель после родов.

Люди также обычно испытывают сильные ощущения спазмов в матке, когда матка сжимается до размеров, которые были до беременности.

Другие симптомы будут варьироваться от человека к человеку, в зависимости от вашего метода родоразрешения и того, решите ли вы кормить грудью. Эти симптомы включают:

• кровотечение
• выделения
• набухание груди
• боль в матке

Многие не уверены, чего ожидать, и задаются вопросом, что считается «нормальным» после родов. Большинство людей полностью выздоравливают после родов.

Тем не менее, есть некоторые осложнения и менее распространенные симптомы, о которых вам следует знать.

Направление домой после родов

Продолжительность вашего пребывания в больнице будет зависеть от вашего опыта родов. Некоторые родильные дома позволяют людям, родившимся без лекарств, уехать в тот же день, когда они родили.

Однако в большинстве больниц требуется пребывание не менее 1 ночи. Людям, перенесшим кесарево сечение, следует ожидать, что они проведут в больнице до 3 ночей, если не возникнут другие осложнения.

Пока вы находитесь в больнице, у вас будет доступ к педиатрам и медсестрам по уходу за ребенком. , и консультанты по грудному вскармливанию. У них у всех будет много информации и советов о предстоящем физическом и эмоциональном путешествии.

Попробуйте использовать эту возможность, чтобы задать вопросы о послеродовых изменениях тела и грудном вскармливании.

В больницах с родильными отделениями есть ясли, где за вашим ребенком будут присматривать и содержать его в чистоте. Хотя заманчиво держать ребенка рядом с вами 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, используйте этот ресурс, чтобы попытаться немного отдохнуть, если сможете.

Во многих больницах требуется, чтобы у вас было опорожнение кишечника, прежде чем вы сможете это сделать. покинуть объект. После родов вам предложат смягчитель стула, чтобы облегчить боль при первом дефекации после родов.

Если вы обнаружите какие-либо признаки инфекции, например, лихорадку, вам, возможно, придется оставаться в учреждении, пока эти симптомы не исчезнут. Ваша акушерка или родильный врач может провести краткий осмотр перед вашим отъездом, чтобы убедиться, что вы начали процесс заживления.

Если вы выберете домашние роды, ваша акушерка будет основным надзирателем за ним. Ваш уход после родов. Ваша акушерка осмотрит вас и ребенка, чтобы убедиться, что все здоровы, прежде чем периодически проверять его в течение нескольких недель после родов.

Здоровье вашего ребенка

Первое медицинское обследование вашего ребенка в больнице это называется тест APGAR. Это происходит, как только они рождаются.

Анализы APGAR, взятые через 5–10 минут после рождения, являются наиболее точными. Однако большинство врачей также регулярно записывают 1-минутную оценку по шкале APGAR. Оценка APGAR основана на пяти факторах:

• Внешний вид
• Пульс
• Гримаса
• Активность
• Дыхание.

Максимальный балл - 10, любой балл от 7 до 10 считается нормальным. Низкий балл по шкале APGAR может указывать на то, что ребенок мог испытывать стресс в конце процесса родов.

Во время пребывания в больнице у вашего ребенка также будут проверяться слух и зрение. Ваш ребенок также будет проверен на его группу крови. В некоторых штатах есть законы или рекомендации, согласно которым младенцы должны получать определенные вакцины или лекарства перед выпиской из больницы.

Дальнейшее пребывание ребенка в больнице будет зависеть от его массы тела при рождении и от того, как он себя чувствует после родов.

Некоторые дети, которые не считаются доношенными (родившиеся до 37 недель) или родившиеся с низкой массой тела при рождении, содержатся для наблюдения в отделении интенсивной терапии новорожденных (NICU), чтобы они могли приспособиться к жизнь после утробы матери.

Желтуха новорожденных, которая проявляется пожелтением кожи, встречается довольно часто. По данным March of Dimes, около 60 процентов новорожденных страдают желтухой. Младенцам с желтухой нужно будет лечить в инкубаторе.

Перед тем, как выписаться из больницы, вам нужно будет записаться на прием к педиатру за пределами больницы, чтобы взвесить и осмотреть ребенка. Это недельное посещение является стандартной практикой.

Кормление ребенка

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует кормить детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует кормить грудью до 2 лет или даже дольше из-за огромных преимуществ.

Начало в течение 1 часа после родов также дает большие преимущества.

Кормление грудью - это интенсивный физический опыт для вас обоих. Во время беременности вы можете заметить потемнение ареолы и увеличение размеров сосков. Новорожденные плохо видят, поэтому это поможет им найти вашу грудь и впервые поесть.

Первое молоко, которое попадает в вашу грудь, называется молозивом. Это молоко жидкое и мутного цвета. Жидкость содержит ценные антитела, которые помогут укрепить иммунную систему вашего ребенка.

В течение первых 4 дней жизни ребенка выйдет остаток молока, что приведет к набуханию груди. Иногда молочные протоки закупориваются, вызывая болезненное состояние, называемое маститом.

Продолжая кормить ребенка и массируя грудь горячим компрессом, можно прочистить проток и снизить риск заражения.

Новорожденные склонны к «кластерному кормлению». Это означает, что иногда может казаться, что они едят почти постоянно. Кластерное кормление - это нормально и обычно происходит в первые несколько недель.

Не все могут кормить грудью. У некоторых есть аномалии груди или сосков, которые препятствуют адекватной лактации или правильному захвату груди. Иногда определенные медицинские условия запрещают кормление грудью.

При кормлении ребенка из бутылочки необходимо внимательно следить за тем, сколько и как часто он ест. Если вы не можете кормить грудью или решили кормить ребенка смесью по другой причине, обсудите это решение со своим педиатром.

Они могут помочь вам узнать, сколько и какую смесь лучше всего использовать для ребенка.

Послеродовая диета

План питания кормящих родителей похож на любой сбалансированный план. Он будет включать:

• углеводы, богатые клетчаткой;
• полезные жиры;
• фрукты
• белок
• овощи

Если вы кормите грудью, вы можете часто чувствовать голод. Это означает, что вам нужно потреблять дополнительные калории, чтобы восполнить потерю калорий при приготовлении молока для вашего ребенка.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вам нужно съедать от 2300 до 2500 калорий в день. Это будет зависеть от вашего тела, уровня активности и других факторов. Обсудите с врачом свои потребности в калориях.

Продолжайте принимать витамины для беременных, пока кормите грудью. Также жизненно важно пить много воды.

Также продолжайте ограничивать употребление веществ, которых вы избегали во время беременности, в частности:

• алкоголь
• кофеин
• рыба с высоким содержанием ртути, такая как тунец и рыба-меч

Хотя вам не обязательно полностью избегать алкоголя или кофеина, клиника Майо советует помнить о количестве потребляемого и время вашего потребления. Это поможет уберечь ребенка от воздействия этих потенциально вредных веществ.

Возможно, вы захотите сразу перейти к плану питания, который восстановит ваше «недоношенное тело». Но самое важное, что вы можете сделать в первые несколько недель после родов, - это вылечить и восстановить витамины и минералы, которые вы могли потерять во время родов.

Физические нагрузки

Во время заживления Перед возобновлением определенных физических нагрузок убедитесь, что ваше тело готово. Если во время родов у вас была эпизиотомия, разрыв влагалища или кесарево сечение, время до возобновления определенных видов деятельности может варьироваться.

Поговорите со своей акушеркой или акушером-гинекологом на повторном приеме о том, как вернуться к безопасной деятельности.

Упражнение

Американский колледж акушеров и гинекологи (ACOG) заявляют, что большинство людей могут возобновить упражнения в течение нескольких дней после родов.

Умеренные аэробные нагрузки, такие как бег трусцой и плавание, могут даже снизить ваши шансы на развитие послеродовой депрессии.

Но если у вас возникли какие-либо осложнения во время родов, поговорите со своим врачом и получите разрешение, прежде чем возобновить какие-либо упражнения.

Не заставляйте себя заниматься спортом, пока не почувствуете, что ваше тело готово.

Секс

Врачи обычно советуют подождать около 6 недель после вагинальных родов. и через 8 недель после кесарева сечения до полового акта.

Гормональные изменения во время беременности и сам акт родов могут поначалу сделать секс неудобным.

Также имейте в виду, что сразу после родов и до возобновления менструального цикла у вас больше шансов снова забеременеть.

Убедитесь, что вы выбрали метод контрацепции, прежде чем заниматься сексом с партнером, способным вызвать беременность.

Психическое здоровье после ребенка

Один симптом Послеродовой жизни, которого вы, возможно, не ожидаете, является изменение настроения.

Гормоны от родов и грудного вскармливания могут сочетаться с истощением и ответственностью родителей, создавая тяжелый психологический опыт.

Хотя у «детской хандры» и клинической послеродовой депрессии много общих симптомов, это не одно и то же.

В первые несколько недель после рождения ребенка чувствовать себя слезливым, эмоционально хрупким и усталым - это нормально. родился. В конце концов, вы действительно снова начнете чувствовать себя самим собой.

Если у вас начнутся мысли о самоубийстве или о причинении вреда ребенку, у вас может быть послеродовая депрессия (ППД). Беспокойство, которое не дает вам заснуть или заставляет ваше сердце биться чаще, или непреодолимое чувство вины или никчемности также может указывать на то, что вам нужна помощь.

Разрешите себе общаться с другими. По данным CDC, примерно каждый восьмой человек испытывает симптомы послеродовой депрессии. Вы не одиноки.

В редких случаях послеродовая депрессия может сопровождать состояние, называемое послеродовым психозом. Это чрезвычайная ситуация, которая характеризуется бредом и паранойей.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что у вас появились симптомы послеродовой депрессии или послеродового психоза, вам доступна помощь.

Если вы живете в Соединенных Штатах, вы можете позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Они могут посоветовать вам 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Вывод

К тому времени, когда вы будете готовы к послеродовому обследованию через 6-8 недель после родов, вы может начать чувствовать себя более похожим на себя физически.

Но если в какой-то момент после выписки из больницы кровотечение усиливается, у вас поднимается температура выше 100,4 ° F (38 ° C) или вы видите гнойные выделения из одного из разрезов, позвоните своему врачу.

Никогда не помешает обрести душевное спокойствие по любым вопросам или опасениям, которые могут у вас возникнуть.

• Родительство
• Послеродовой уход
• После родов

похожие истории

• 11 преимуществ грудного вскармливания как для мамы, так и для ребенка
• План послеродовой диеты: советы по здоровому питанию после родов
• Что такое блюз и как долго он длится?
• Чего ожидать от секса после родов
• Возвращение нашей власти: наследие черного грудного вскармливания