Руководство по безопасному сексу для ЛГБТКИА

• Для кого это
• Мастурбация
• Беременность и ИППП
• Лекарства, вакцины, скрининг
• Презервативы и барьеры
• Общение и согласие
• Употребление алкоголя и психоактивных веществ
• Эрогенная игра
• Секс руками
• Оральный секс
• Секс с проникновением
• Когда смотреть документ.
• Узнать больше

Ноль.

К сожалению, такое количество штатов требует, чтобы учебные программы по половому воспитанию были полностью инклюзивными для представителей ЛГБТКИА.

Большинство программ полового воспитания, напротив, предполагают, что те, кто получает информацию, являются одновременно гетеросексуальными и цисгендерными. Если и есть что-то менее милое, чем мулы, так это степень гомофобии и трансфобии.

Вот почему мы работали с GLSEN, Advocates for Youth и двумя квир-секс-педагогами, чтобы создать руководство по безопасному сексу, которое понимает истинную сложность и разнообразие гендерной идентичности, сексуальной ориентации, влечения и опыта.

Для кого это

Это руководство предназначено для 95 процентов учеников, многие вопросы которых о сексуальном здоровье остались без ответа в школе.

Это также для любого представителя ЛГБТКИА, который когда-либо задавался вопросом:

• «Какие разговоры мне следует поговорить с партнером перед сексом?»
• «Есть ли риск беременности или передачи ИППП во время?»
• «Что я могу сделать, чтобы секс стал еще лучше?»
• «Как мне привыкнуть к собственному телу?»

Или что-либо еще, связанное с сексуальным здоровьем, сексуальным удовольствием и сексуальными играми.

Если вы еще этого не сделали, познакомьтесь со своим телом

«Мысль о том, что кто-то собирается прийти и познакомить вас с необычными ощущениями, приносит пользу фантазия », - говорит Энди Дюран, специалист по квир-сексу и директор по образованию Good Vibrations. Показательный пример: фильмы «Зови меня своим именем», «Лунный свет» и «Под ее ртом».

Но, правда, никто не может волшебным образом понять, что доставляет вам удовольствие. «Наши партнеры могут доставить нам удовольствие, когда мы можем сказать им, как доставить нам удовольствие», - говорит Дюран.

Вот почему он рекомендует знакомиться со своим телом с помощью картирования тела и мастурбации.

Картирование тела - это процесс знакомства с вашим собственным телом. Все дело в том, чтобы изучить, как выглядят, пахнут, вкусы и ощущения разные части вашего тела.

«Это особенно важно для квиров и трансгендеров, потому что это позволяет им узнать, как им нравится, когда к ним прикасаются, которые они находят наиболее одобряющими и приятными», - говорит Дюран.

Хотя мастурбация похожа, она обычно более сексуальна. «Это способ узнать, что доставляет вам удовольствие, что помогает достичь оргазма, а что - нет», - говорит он.

Неполный список вещей, которые может включать ваш одиночный сеш:

• стимуляция ваших гениталий или задницы
• эротический танец
• просмотр эротических фильмов
• самомассаж

Определите свой индивидуальный риск для беременности и ИППП

Птицы и пчелы, но сделайте это странным.

Психотерапевт и педагог по вопросам сексуальности Аида Мэндули из LCSW объясняет, что для беременности Чтобы это произошло, необходимо наличие двух вещей:

1. sperm
2. яйцо

«У одного человека должны быть яички (где производится сперма), предстательной и бульбоуретральной железах (для создания других компонентов спермы) и уретре (для прохождения спермы) », - говорит Мэндули.

А у другого человека должны быть яичник (где вырабатываются яйцеклетки) и матка (где сперма встречается с яйцеклеткой).

Люди, которым назначили тестостерон женщине при рождении, все еще могут забеременеть, говорит Мэндули.

«Точно так же люди, назначенные при рождении мужчинами, которые принимают эстроген или другую заместительную гормональную терапию, могут по-прежнему иметь партнеров с беременной маткой», - говорят они.

Считайте, что беременность сопряжена с риском, если только врач не сказал вам, что вы бесплодны или не можете забеременеть, добавляет Мэндули.

Что касается инфекций, передающихся половым путем (ИППП)? Никакая гендерная идентичность или сексуальность не защищены от ИППП. Единственный способ узнать свой статус ИППП - это проходить тестирование после каждого нового сексуального партнера.

Существуют отличные веб-сайты, такие как Get Tested, которые помогут вам найти местный центр тестирования. STD Test Express и SH: 24 - отличные ресурсы для тех, кто интересуется наборами и тестированием на ИППП на дому.

Будьте в курсе лекарств, вакцин и скринингов

Prevention, as говорят, это лучшее лекарство. К счастью, в случае ИППП и беременности вы можете предпринять ряд мер по снижению риска.

1. Будьте в курсе вакцин

В частности:

• гепатит A
• гепатит B
• вакцина против ВПЧ

Некоторые еще не вакцинированные люди в возрасте от 27 до 45 лет также могут принять решение о вакцинации после оценки своего риска заражения ВПЧ.

2. Рассмотрим PrEP

Предконтактная профилактика (PrEP) - это лекарство, которое ВИЧ-отрицательный человек может принимать ежедневно, чтобы снизить риск заражения ВИЧ во время полового акта с ВИЧ-положительным человеком.

Руководящие принципы CDC рекомендуют ПрЭП для:

• людей, вступающих в половые отношения с ВИЧ-позитивными людьми;
• людей, которые не постоянно используют барьеры
• любой, у кого была диагностирована другая ИППП в течение последних 6 месяцев.
• любой, кто использует или имеет партнера, который использует внутривенные вещества и использует общие иглы, шприцы или другое оборудование для инъекций.

Если вы попадаете в одну или несколько из этих групп, поговорите со своим документом.

3. Контроль над рождаемостью

И снова: «Беременность - это риск, когда у вовлеченных сторон есть анатомия для этого», - говорит Мэндули. Если вы хотите избежать беременности, поговорите со своим врачом о возможных противозачаточных средствах.

Если вы не принимаете противозачаточные средства и недавно участвовали в незащищенных играх с партнером, от которого вы могли забеременеть, в течение 3-5 дней (в зависимости от метода) можно использовать средство экстренной контрацепции, чтобы остановить беременность до ее начала.

Убедитесь, что вы правильно используете презервативы и другие барьерные методы

Да, и к вашему сведению: вам не нужно иметь банан (гм), чтобы использовать презерватив . Вот что вам нужно знать.

Наружные презервативы

Наружные презервативы можно использовать для проникающего и орального секса с участием полового члена, чтобы удержать физиологические жидкости (например, сперму, эякулят и предэякулят).

Наружные презервативы также можно использовать с секс-игрушками для облегчения очистки. «Для секс-игрушек, сделанных из пористых материалов, они просто необходимы», - говорит Дюран.

1. Наденьте край презерватива на пенис или игрушку и оставьте небольшое пространство для стекания жидкостей, защемив кончик.
2. Покатайте презерватив по внешней стороне стержня, пока край презерватива не соприкоснется с основанием.
3. Нанесите смазку, чтобы уменьшить трение.
4. Когда закончите, возьмитесь за край презерватива рукой, когда он вынимается из тела.
5. Утилизируйте.

«Обязательно используйте смазку, совместимую с любыми игрушками или барьерами, которые вы используете », - говорит Мэндули.

«Смазки на масляной основе, например, несовместимы с латексными барьерами». А смазки на основе силикона нельзя использовать с силиконовыми игрушками.

Внутри презервативов

Внутренний презерватив, предназначенный для выравнивания стенок переднего отверстия, влагалища или ануса, можно использовать для проникающего секса с вовлечением переднего отверстия, влагалища или ануса.

В Соединенных Штатах доступен только один бренд, но они часто есть в клиниках. Woot!

В этом руководстве мы решили включить альтернативные слова, которые читатели могут использовать для обозначения своих гениталий.

Когда мы используем медицинский термин «влагалище», мы также включаем «переднее отверстие», как это клинически рекомендовано исследователями в журнале BMC по беременности и родам.

1. Внутри презервативы есть закрытое и открытое кольцо. Нанесите небольшое количество смазки на внешнюю сторону закрытого конца.
2. Сожмите замкнутое кольцо пальцами, затем отодвиньте его как можно дальше назад, чтобы презерватив выровнял как можно большую часть внутреннего отверстия.
3. Позвольте открытому краю презерватива выступать из отверстия.
4. Во время проникновения часть тела или игрушка войдет в открытый край внутреннего презерватива.
5. После этого медленно извлеките игрушку или часть тела из внутреннего презерватива. Затем сожмите открытый край презерватива и снимите его с тела.

Плотины

Плотины служат не только кормом для стоматологических кабинетов, но и барьером для куннилингуса или аналингуса.

1. Откройте упаковку (осторожно!), затем полностью разверните перегородку.
2. Попросите получателя нанести смазку на свои биты, чтобы усилить ощущение комфорта.
3. Попросите дающего поместить перегородку на ту часть тела, где будет выполняться оральный секс, и удерживайте ее на месте.
4. Когда закончите, выбросьте.

«Если во время игры вы не можете сказать, какая сторона касалась какой части тела, или если она полностью покрыта жидкостями организма, возьмите новую», - предлагает Мэндули. В конце концов, если преграда взломана, она неэффективна.

Примечание. Плотины могут быть дорогими, и их трудно найти. К счастью, вы можете сделать себе плотину, разрезав внешний презерватив. Это пошаговое руководство поможет вам приступить к работе.

Перчатки и кроватки для пальцев

Детские кроватки защищают гениталии от микробов, обнаруженных на вашем пальце или ногте во время движения пальцем одним пальцем. а также не допускать попадания жидкости в палец.

Занимаетесь фистингом или внешней ручной стимуляцией? Вместо этого возьмите пятипальцевую кроватку или перчатку.

1. Вымойте и вытрите руки, затем наденьте кроватку / перчатку.
2. Нанесите смазку на барьеры и биты, чтобы получить больше удовольствия.
3. Используйте одну перчатку только для одной части тела. Новая часть тела = новая перчатка.
4. Когда закончите, зажмите основание барьера и потяните его к пальцам, выворачивая наизнанку, чтобы жидкости оставались на месте.
5. Утилизируйте.

Совет профессионала: «Выбирайте цвет, который покажется вам и вашим партнерам веселым или сексуальным», - говорит Мандули. «Например, черные нитриловые перчатки - ключевая часть сексуального инструментария многих людей».

Получите четкое представление о коммуникации и согласии

Согласие 101

Сексуальное согласие - это постоянное, активное согласие на участие в половом акте, которое дается до его совершения.

Это требуется до:

Помимо требований закона и этики, проверка с вашим сексуальным партнером (-ами) до и во время ~ сексуального контакта ~ может помочь создать безопасную среду, в которой секс может быть взаимно приятным и позитивным опытом, основанным на уважении и понимании. Обожаю это!

Несколько способов попросить согласия:

• «Я бы хотел попробовать между твоими ногами. Тебе это нравится? "
• «Могу я поцеловать тебя?»
• «Хочешь подразнить себя этим новым вибратором, который тебе прислали по почте?»
• «Могу я прислать вам горячую обнаженную фигуру, которую я только что сфотографировал?»

Вы можете спросить: «Может ли согласие быть невербальным?» Подразумеваемое согласие - дело непростое. Почему? Потому что реплики легко понять неправильно.

«Лучше всего получить устное согласие», - говорит Дюран.

Общайтесь, общайтесь, общайтесь

Для получения наиболее приятных впечатлений общение должно выходить за рамки простого согласия.

Это означает:

• рассказывать партнеру, как и где вы хотите, чтобы вас касались.
• спрашивать партнера, как и где им нравится, когда к ним прикасаются
• спрашивать / знать / использовать существительные, глаголы и прилагательные, которые, по мнению вашего партнера, подтверждают
• то, что он находится на той же странице о методах безопасного секса

Некоторые вопросы, которые вы можете задать перед тем, как приступить к работе:

• «Я хочу убедиться, что мы используем язык, который нравится нам обоим. Можем ли мы поговорить о словах, которые каждый использует для обозначения своих частей, и о словах, которые нам нравятся в разных актах? »
• «Мне нравится, когда мои гениталии называют моим« женским членом », а оральный секс -« продолжением ». Какие термины вам нравятся?»
• «Эй, мне интересно, можем ли мы узнать, какие методы безопасного секса мы хотим использовать».
• «Обычно я хотел бы поговорить с кем-нибудь перед тем, как секс. Вы не возражаете, если мы поговорим о половых актах, которые мы хотим исследовать, и о том, как сделать это безопасно? »

Если алкоголь или другие вещества присутствуют в смеси

Большинство Гиды по безопасному сексу скажут, что трезвость - это необходимое условие для согласия. Но, как отмечает Мэндули, «глупо ожидать, что люди не будут встречаться, находясь под воздействием какого-либо вещества».

Вот где приходит снижение вреда.

По словам Мэндули, вред сокращение может выглядеть как некоторая комбинация следующего:

«Если на следующий день вы не можете вспомнить, какие барьеры использовались, на следующий день вы можете подумать о постконтактной профилактике или экстренной контрацепции», - добавляет Мэндули.

Чего ожидать от эрогенной игры

Не хочешь снимать одежду? Не беспокойтесь, вы все еще можете надеть его!

Enter: Outercourse.

Чтобы улучшить внешний вид:

• Добавьте немного смазки на кожу.
• Используйте швы и пуговицы, чтобы улучшить (или избежать, в зависимости от предпочтений) .
• Добавьте носимую секс-игрушку.
• Практикуйте вглядывание.

«Многие люди во время полового акта испытывают оргазм раньше, без риска передачи ИППП», - говорит он.

Соображения безопасности

Если оба партнера не снимают одежду и нет контакта по кусочкам или обмена жидкостями организма, ИППП не представляют опасности. И беременность тоже.

Тем не менее, если вы сидите в собственном соку, постфактум может увеличить риск бактериального вагиноза или дрожжевой инфекции, так что подумайте о смене режима позже.

Чего ожидать от секса руками

«Изучать тело партнера своими руками невероятно интимно», - говорит Дюран. «Кроме того, они могут чувствовать себя действительно хорошо, в зависимости от типа ударов и давления, которые вы используете».

В конце концов, рука = секс-игрушка OG.

Секс руками включает:

• внешнюю стимуляцию половых органов;
• стимуляцию груди и сосков
• фистинг
• аппликатура

Совет профессионала: все это можно улучшить с помощью смазки.

Из соображений безопасности

Пожалуйста, из любви к теме «Вы ничему не научились во время COVID-19 ?!» мойте руки, прежде чем прикасаться к чьим-либо укусам.

Ваши руки покрыты бактериями, которые могут нарушить естественный pH вас или вашего партнера в передней или задней части и вызвать:

• дискомфорт
• бактериальный вагиноз
• инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
• грибковая инфекция
• другие инфекции

Duran также рекомендует дать себе маленький маникюр. «Заусенцы и ногти могут порвать нежные внешние внутренние ткани или пробить дыру в вашем барьере», - говорит он. Ой.

Можете ли вы играть вручную с длинными ногтями? На самом деле да. «Просто потребуется немного больше подготовки», - говорит Мэндули.

«Прежде чем надевать кроватку или перчатку, положите ватные шарики в кончики пальцев», - объясняют они. «Если у вас острые ногти, это не даст им проколоть перчатку». Лукавый.

Примечание. Хотя секс руками обычно считается более безопасным вариантом, рука может действовать как переносчик инфекционных агентов. Итак, если ваш партнер болен ИППП, вы прикоснетесь к нему, а затем этой же рукой прикоснетесь к себе, возможно заражение.

Чего ожидать от орального секса

«В культуре цишет создается впечатление, что оральный секс - это всего лишь предшествующий акт, но оральный секс - удивительное занятие, которое заслуживает того, чтобы его считали все шоу », - говорит Дюран.

Что в этом такого горячего?

«Дающий получает возможность буквально попробовать своего партнера на вкус, почувствовать запах своего партнера, изучить анатомию своего партнера на собственном рту и потренироваться в общении со своим партнером», - говорит Дюран.

Между тем богатые нервом части приемника (представьте: клитор, пенис, промежность, анальный сфинктер, анальный канал) привлекают много внимания!

Соображения по безопасности

Итак, поговорите со своим партнером (-ами) о том, когда они в последний раз проходили тестирование на ИППП. Если прошло некоторое время с тех пор, как одного или всех вас обследовали, или у одного или всех из вас есть ИППП, используйте дамбу.

О, и подождите, если вы заметите порезы, язвы, шишки или жидкости с повышенным риском, такие как кровь, на их гениталиях или во рту, поскольку это может быть признаком инфекции и может увеличить шансы передачи ИППП.

Чего ожидать от проникающего секса

Полового акта! Фистинг! Аппликатура! Секс со страпоном и привязка! Анальные шарики, стимуляторы простаты и пробки! Внутренние вибраторы, носимые вибраторы и подруливающие устройства!

Прекрасный мир проникающего секса огромен и обширен.

«В квир-культуре обычно партнер, который проникает, - это« верх », а партнер, в который проникает, -« низ », - говорит Дюран.

«Нижняя часть может получать удовольствие от проникновения из-за физического ощущения, ощущения полноты, динамики силы, которую она создает со своим партнером, или потому, что им нравится делиться этой частью себя со своим партнером», - говорит он.

«Топ-модель может получать удовольствие от возможности ощущать анатомию своего партнера изнутри или от ощущения того, что все под контролем», - добавляет он.

Волчонок также может получать удовольствие от ощущения проникновения в собственное тело или игрушку, которую он контролирует.

Соображения безопасности

Помимо знания вашего текущего статуса ИППП и ваших партнеров и (правильного) использования презерватива, перчатки или детской кроватки - используйте смазку!

«Смазка особенно важна во время проникающего анального секса», - говорит Дюран. «Анус не производит естественной смазки, а ткань в анальном канале очень тонкая».

Без смазки возникает слишком сильное трение, которое, помимо болезненности, может повредить анальный канал. оболочка. Дюран говорит, что это увеличивает риск передачи ИППП.

Также: «Убедитесь, что любая игрушка, которая входит в добычу, имеет расширяющееся основание, чтобы она не застряла там случайно и не потребовала поездки в отделение неотложной помощи».

Если вы испытываете боль, дискомфорт или другую дисфункцию

Предполагается, что секс заставляет вас чувствовать себя хорошо физически, эмоционально, умственно и духовно.

«Если вы обнаружите, что секс стал для вас проблемой - будь то из-за того, что он наполняет вас стыдом, вызывает дисфорию или физический дискомфорт, - пора пригласить профессионала», - говорит Дюран. .

Под профессионалом здесь может пониматься:

• терапевт тазового дна
• терапевт
• сексопатолог
• психолог
• психиатр
• клиницист
• OB-GYN
• секс-педагог

Поиск Подходящий поставщик медицинских услуг может быть еще одним ключевым фактором в обеспечении сексуального здоровья и благополучия. Итак, независимо от того, какого типа профессионала вы ищете, убедитесь, что он поддерживает гомосексуалистов и поддерживает гендерную принадлежность.

Где можно узнать больше

Теперь, когда у вас есть базовая концепция более безопасных и приятных сексуальных практик для представителей ЛГБТКИА, у вас могут возникнуть другие вопросы. Ниже приведены дополнительные материалы для чтения в зависимости от категории.

О конкретных половых актах:

• Все, что вам нужно знать о ножницах
• Руководство по анальному фистингу для новичков.
• A Руководство по вагинальному фистингу для новичков
• Сольный секс для всех - вот как начать
• В сольную игру? Вот как улучшить положение вещей с помощью взаимной мастурбации.
• Внешние контакты - это то же самое, что и воздержание? И еще 5 вопросов с ответами.
• Больно ли анальный? Что нужно знать в первый раз
• 26 фактов о боли и удовольствии в первый раз

Об ИППП:

• Чего ожидать от тестирования на анальные ИППП - и почему это необходимо
• Как проводить тестирование на ИППП и почему вам следует
• 13 ответов на ваши 13 вопросов на ИППП, которые чаще всего ищут в Google
• Можно ли заразиться ИППП при ручной работе? И 9 других вопросов с ответами.
• Все, что вам нужно знать о домашних тестах на ИППП и ИППП.
• Как получить доступ к бесплатному или недорогому тестированию на ИППП в каждом штате (и почему вы Должен!)

О контрацепции:

• Что произойдет, если цисгендерный или трансгендерный мужчина будет принимать гормональные противозачаточные средства?
• Какой контроль рождаемости вам подходит?