Письмо редактора: Родители, давайте спать больше

Хотя все пути к отцовству различны, я могу с уверенностью сказать, что всех нас объединяет одна вещь: мы прощаемся с нашим драгоценным сном и спокойными ночами, как только в наш мир входит новорожденный.

Когда предупреждения становятся реальностью

В первые несколько дней после рождения сына я быстро понял эти предупреждения. «Я устал» даже не начинает царапать поверхность моей ходячей зомби. Я был истощен - морально, физически, эмоционально.

Я спал гораздо меньше, если вообще спал, и я понял, что «спать, когда ребенок спит» - бесполезный совет, потому что как бы я ни был устал, я не мог автоматически выключить свой мозг. Это было на постоянной перегрузке, просто наполняя мой родительский мысленный резервуар: он дышит? Его подгузник слишком тесный? Это открытый глаз? Звуковая машина слишком громкая? Это моя грудь снова течет? Когда я наконец заснул, пора было снова кормить.

Страшно думать, что когда я наконец получил трехчасовую растяжку посреди ночи, я почувствовал себя так, будто только что принял спа-день. Или, когда мой ребенок только один раз выкармливал пеленку посреди ночи, я бы дал пять своему мужу и назвал это успехом.

Рождение новорожденного - это как выход из тела. опыт. И всем нам просто нужно пережить это.

Выживание самых сонных

Хорошие новости. Мы переживаем это. Но это не значит, что вы должны делать все самостоятельно. Нам нужна поддержка и руководство, чтобы сделать этот дикий, невероятный, утомительный, меняющий жизнь этап нашей жизни немного легче. Вот почему мы создали эту серию статей в «Полном руководстве по сну для действительно уставших родителей».

Если вы чего-то ожидаете, вы узнаете самые безопасные позы для сна и получите ответы на вопросы, почему вы все время чертовски устаете. Если у вас дома уже есть новорожденный, существует масса советов, которые помогут вам и вашему малышу больше отдыхать ночью (и днем).

Мы также решаем общие вопросы, например, почему ваш новорожденный не спит по ночам, как научить его успокаиваться и как выглядит обычный график вашего ребенка в этот первый год.

Мы используем наши советы по сну не только в фазе новорожденности, потому что, к сожалению, я не могу сказать вам, что вы начнете отлично спать всю ночь только потому, что ваш ребенок в конце концов заснет. (Я должен сказать - ЕСЛИ ваш ребенок это делает). Новорожденные становятся младенцами, у которых наблюдается регресс сна, а затем они становятся малышами, у которых свой собственный маленький ум.

И давайте не будем забывать, что прямо сейчас в мире происходит много чего. Мы находимся в разгаре пандемии и делаем все возможное, чтобы поддержать движение Black Lives Matter. Наш разум остается в напряжении, и, хотя мы, возможно, не задумываемся, какал ли ребенок через спальный мешок в третий раз, мы молимся, чтобы наши дети оставались в безопасности, наши родители оставались здоровыми и чтобы мы учили наших детей важным моральным ценностям.

Это может стать большим стрессом для нас, родителей, поэтому и здесь вам помогут. У нас есть список продуктов, которые помогут вам снова заснуть, если ваш ум не может замедлиться. Вы также получите советы о том, как справиться со стрессом, вызванным COVID-19, и узнаете, какие методы оздоровления нужны черным родителям в их жизни прямо сейчас.

С еще одним мальчиком в пути и малышом, который держит меня в напряжении, я снова готовлюсь к этой зомби-жизни, но мне хотелось бы думать, что ресурсы в этом пакете помогут мне почувствовать себя 10 в разы больше подготовлены на этот раз. Я никогда больше не буду предполагать, что ночная жизнь в колледже подготовила меня к отцовству, но это руководство по улучшению и более спокойному сну, безусловно, помогает.

Джейми УэбберРедактор по вопросам семьи