Письмо редактора: Прекратить молчание о психическом здоровье матери

Знаете, как говорят, каждый ребенок индивидуален? Что ж, я убедился, что это правда. На самом деле, это часть проблемы воспитания. Как только вы думаете, что поняли это, происходит что-то новое, заставляющее вас осознать, что вы вообще ничего не знаете.

Но не только младенцы разные. Независимо от того, сколько раз вы рожали, в каждом послеродовом периоде есть свои проблемы. Все три раза, когда я жил в четвертом триместре, были совершенно разные. У меня только родился третий ребенок 4 месяца назад, и пока этот послеродовой опыт совсем не похож на мой последний.

Меня ошарашила послеродовая депрессия

Мой первый ребенок родился вагинально 7 лет назад. Без сомнения, это был один из самых определяющих моментов в моей жизни. Роды были долгими, но положительными. Когда я сделал последний рывок и услышал ее первый крик, на долю секунды мне показалось, что я связан с божественным. Рождение ее было самым воодушевляющим и эйфорическим опытом, потому что в тот момент я осознал, насколько я могущественен.

Последующие недели были в основном блаженными, приправленными то тут, то там детской грустью. Я определенно боролась, когда мы учились кормить грудью и пыталась исцелить свое тело, но в целом я была на седьмом небе от счастья. Я была измотана, но наслаждалась своим новым ощущением силы и цели.

Два с половиной года спустя я снова родила. Моя вторая дочь родилась через кесарево сечение, потому что она перебирала ягодицу, и одна нога застряла в родовом канале (да, это так неудобно, как это звучит). Я услышал ее первый крик, когда ее увезли прочь, чтобы очистить дыхательные пути, и я был последним человеком в комнате, который видел ее - к чему я не был готов.

Анестезия, эпидуральная анестезия и Обезболивающие, которые мне давали, были коктейлем, с которым я не мог справиться. Я мало что помню из первых 48 часов жизни моего ребенка. В какой-то момент я потерял сознание со своим крошечным новорожденным на груди на больничной койке. Я проснулся и не помнил, как она туда попала. Мои руки не обнимали ее. Она могла легко скатиться и упасть на пол - мне потребовалось почти три года, чтобы простить себя.

Последующие недели были туманным пятном. У нашей милой малышки было множество проблем со здоровьем, из-за которых она почти не могла есть из груди или из бутылочки. Мое молоко пришло быстро, но у нее было четыре оральных связки и ларингомаляция, и она теряла вес в течение 2 недель подряд.

Я не спал круглосуточно, кормил ее по три раза: сначала она кормила грудью, потом я сцеживал молоко, которое она не могла извлечь. Между тем, мы давали ей бутылочку грудного молока или смеси сразу после кормления в качестве добавки. Весь процесс занял около 2 часов, то есть я получил всего 30 минут сна, прежде чем все началось снова. Так была наша жизнь в течение 4 недель, пока она не вернулась к весу при рождении.

Когда я спала, это было беспокойно. Из-за ларингомаляции нашей дочери стало трудно дышать. Каждую ночь она просыпалась, задыхаясь. Сказать, что я был напуган, - ничего не сказать.

Примерно через 5 недель наш ребенок, наконец, начал стабильно набирать вес, и именно тогда начался крик. У нее развился рефлюкс, и она была HANGRY, как будто наверстывала потерянное время. Она ни на кого не соглашалась, кроме меня, и я чувствовал, что мне нечего отдавать.

Это были темные ночи отчаяния. Честно говоря, я чувствовал, что никогда больше не усну. Я понятия не имел, как ее успокоить.

Вскоре моя голова начала со мной шутить. Мой разум начал блуждать, и в меня закрались назойливые мысли о вреде, который может причинить моему ребенку. Мое беспокойство и истощение быстро превратились в послеродовое беспокойство и депрессию. Это был смерч, которого я никогда не ожидал.

Послеродовые расстройства настроения встречаются чаще, чем я думал

Вспомните 10 своих ближайших друзей-мам. По данным Центра психического здоровья женщин при Массачусетской больнице общего профиля, есть вероятность, что по крайней мере 8 из этих друзей испытали бэби-блюз. Согласно исследованию, проведенному в 2013 году среди 10 000 матерей, у 2 из 10 ваших друзей была послеродовая депрессия.

Я, например, понятия не имел, что перинатальные расстройства настроения и тревожные расстройства (PMAD) были настолько распространены. Я думаю, что это отчасти потому, что я никогда не слышал, чтобы кто-то из моих друзей-мам говорил об этом.

Стыдно испытывать PMAD. Мамы никогда не хотят признаться себе - не говоря уже о своих друзьях, семье или докторе, - что они испытывают изнуряющую тревогу, парализующую ярость, парализующую депрессию или навязчивые компульсии.

Мы думаем, что должны быть ужасными мамами, если не наслаждаемся каждой секундой с нашим драгоценным ребенком. Или мы боимся, что кто-то заберет нашего ребенка, если услышит мысли, которые проносятся у нас в голове в темное время суток. Мы думаем, что должны быть сломлены.

Отпустить стыд

В самый худший момент, когда изнеможение мешало мне видеть прямо, а страх был моим постоянным спутником, я помню ночь, когда ребенок кричал часами. Когда я попытался потрясти ее и успокоить, слезы катились по моему лицу, самая навязчивая мысль из всех, когда-либо проходивших через мою голову.

Видение моего ребенка, падающего на пол, терроризировало мой разум. Я был в ужасе и заплакал. Внезапно и без предупреждения я стал самым большим страхом для себя. К счастью, в этот момент возразил другой, более рациональный голос.

В последующие недели мне было так стыдно, что я даже не мог заставить себя говорить об этой ночи. Я никому не сказала - ни мужу, ни доктору, ни маме. Я боялся, что они сочтут меня ужасным человеком и самой плохой мамой.

На моем 6-недельном осмотре мой врач увидел, что я борюсь, и помог мне разработать план, чтобы выздороветь. Мне никогда не приходилось принимать лекарства, но я знала, что они мне пригодятся, если они понадобятся.

Со временем, когда мой ребенок поправился, я стала больше спать и смогла выбрать образ жизни, чтобы улучшить свое психическое здоровье. Тем не менее, мне потребовалось 3 года, чтобы чувствовать себя комфортно, рассказывая свою историю.

Мы в Healthline Parenthood надеемся, что, открыв честный разговор о психическом здоровье, мы поможем другим, кто может испытывать трудности. В этом месяце мы делимся материалами о послеродовых расстройствах настроения, детской хандре и о том, как послеродовая депрессия влияет на партнеров.

Но поскольку проблемы с психическим здоровьем не ограничиваются послеродовой депрессией, мы можем оказать вам поддержку и после родов. Мы все чувствуем, что наше психическое здоровье немного больше напрягается, особенно во время этой пандемии. Мы предоставим вам информацию о лучших приложениях для медитации, о том, как перестать сравнивать себя, и о стратегиях, как справиться с этим.

Если сборник статей за этот месяц поможет хотя бы одному из родителей почувствовать себя более обоснованным, мы добьемся успеха. Чтобы понять свое психическое здоровье, нужно иметь смелость, и мы здесь, чтобы поддержать вас в этом путешествии.

- Саралин Уорд, редактор по вопросам родителей.

Помощь при послеродовых расстройствах настроения

• Международная служба послеродовой поддержки (PSI) предлагает телефонную линию экстренной помощи (800-944-4773) и текстовую поддержку (503-894-9453), а также направления к местным поставщикам медицинских услуг.
• Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предлагает бесплатные круглосуточные телефоны доверия для людей, находящихся в кризисной ситуации, которые, возможно, собираются покончить с собой. Позвоните по номеру 800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «HELLO» на номер 741741.
• Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) - это ресурс, который имеет как телефонную линию экстренной помощи (800-950-6264), так и службу SMS-сообщений. линия («НАМИ» на номер 741741) для всех, кто нуждается в немедленной помощи.
• «Понятное материнство» - это онлайн-сообщество, созданное пережившей послеродовую депрессию, предлагающее электронные ресурсы и групповые обсуждения через мобильное приложение.
• Группа поддержки мам предлагает бесплатную одноранговую поддержку по звонкам Zoom под руководством обученных фасилитаторов.

• Родительство
• Здоровье и здоровье Благополучие
• Доставка после родов

похожие истории

• Все, что вам нужно знать о послеродовой депрессии
• Лучшие и худшие стороны жизни мамы с психическим заболеванием
• 12 способов, которыми новые родители могут (и должны) просить о помощи
• Каково это - иметь пренатальную депрессию - Да, я Сказал о пренатальном
• послеродовой ярости: невысказанная эмоция нового материнства