Менее известные нарушения сна: парасомнии, лунатизм, скрежетание зубами и многое другое

В настоящее время Американской академией медицины сна определено более 60 известных нарушений сна, включая несколько редких, но удивительно распространенных состояний, называемых парасомниями или крайними нарушениями сна. Эти менее известные состояния могут проявляться вместе с более распространенными проблемами, такими как апноэ во сне, или сами по себе.

Какими бы странными ни казались эти расстройства, они затрагивают как минимум 20 миллионов американцев. «Люди способны к любому поведению во сне. Все основные инстинкты - секс, еда и агрессия - могут проявиться », - говорит Карлос Х. Шенк, доктор медицины, старший психиатр Регионального центра расстройств сна Миннесоты и автор книги« Сон: новаторское руководство к тайнам и проблемам ». и решения. Вот несколько общих описаний и рекомендаций.

Симптомы: «Приступы сна» или засыпание в течение дня, катаплексия (внезапное ослабление мышц), паралич сна и галлюцинации при засыпании или пробуждении.

Когда обращаться к специалисту: как только вы регулярно испытываете какие-либо симптомы. Нарколепсия может привести не только к опасным ситуациям, но и к повышенному риску расстройства поведения во сне в фазе быстрого сна (RBD), которое включает насильственное исполнение сновидений.

Лечение: стимуляторы, такие как модафинил, используются в качестве чтобы помочь вам бодрствовать в течение дня. Трициклические антидепрессанты также используются для подавления быстрого сна и лечения катаплексии.

Симптомы: громкий разговор во время сна. Это может быть как бессмысленное бормотание, так и гневная вульгарная тирада. Это может происходить само по себе или в дополнение к расстройству быстрого сна, лунатизму, ужасам во сне и расстройствам пищевого поведения, связанным со сном. Тон голоса и тип языка могут отличаться от нормальной речи.

Когда обращаться к специалисту: это безвредно, но в том случае, если оно эмоциональное или вульгарное, вы можете обратиться к специалисту по сну.

Лечение: лекарства нет, но разговоры во сне обычно ухудшаются, если вы хорошо отдохнули, не употребляли алкоголь и у вас нормальный режим сна.

Симптомы: вставание после ложитесь спать, пока вы спите и выполняете рутинные или странные действия. Ваши шансы стать лунатиком могут более чем удвоиться, если у одного или обоих родителей были эпизоды. Лунатиков трудно просыпаться, и они часто мало или совсем не помнят свои действия.

Когда обратиться к специалисту: лунатизм у детей является относительно распространенным явлением, но не всегда требует лечения. Более 4% взрослых страдают лунатизмом. Если приступы становятся опасными или неприятными, вам следует обратиться к специалисту по сну.

Лечение: регулярный и достаточный сон, отказ от алкоголя по вечерам и эффективная борьба со стрессом. Самогипноз и использование техник релаксации. Бензодиазепины, такие как клонопин (общее название клоназепам), также могут помочь в лечении лунатизма.

Симптомы: сидение в постели, порочные движения, крики, потливость, тяжелое дыхание и агрессивные действия. В отличие от кошмаров, люди, страдающие от ужасов сна, продолжают спать и редко вспоминают свои сны на следующий день. Ужасы сна наиболее распространены у маленьких детей, но им подвержены более 2% взрослых. Они могут быть спонтанными или поражать взрослых, страдающих биполярными и тревожными расстройствами.

Когда обращаться к специалисту: хотя они вполне нормальны для детей, если кошмары во сне продолжаются во взрослом возрасте, взрослому может быть полезно искать медицинская помощь.

Лечение. Ужасы во сне могут быть вызваны стрессом, недосыпанием и злоупотреблением алкоголем. Лучшее лечение - это надлежащая гигиена сна и борьба со стрессом, хотя также могут быть назначены бензодиазепины и антидепрессанты, такие как имипрамин.

Симптомы: паралич при засыпании (гипнагогика) и пробуждении (гипнопомпический), продолжающийся где угодно от 30 секунд до более пяти минут. Вы можете быть не в состоянии двигать руками, ногами, телом и головой и даже не можете говорить. Часто это сопровождается галлюцинациями.

Когда обратиться к специалисту: хотя сонный паралич не связан с проблемами со здоровьем, обратитесь к врачу, если у вас повторяющиеся эпизоды. Это часто является признаком нарколепсии и может привести к тревожному ожиданию сна.

Лечение. Поведенческое лечение включает изменение положения во время сна и отказ от дневного сна. Могут быть назначены трициклические антидепрессанты, особенно если вы страдаете нарколепсией.

Симптомы: неприятные последовательности сновидений, которые пробуждают вас ото сна, часто приводя к чувству тревоги, страха, гнева и смущения.

Когда обращаться к специалисту: хотя это очень часто, вам следует обратиться к терапевту, если кошмары постоянно мешают вам спать.

Лечение: поскольку кошмары могут быть связаны с психологической травмой, обычно используются психотерапия и психоанализ. как лечение, и лекарства также доступны.

Симптомы: когда челюсть сокращается во время сна, зубы могут скрежетать. Пробуждение с болью в зубах, челюстных мышцах и во рту, а также болезненными деснами может быть признаком скрежета зубами.

Когда обратиться к специалисту: шлифовка может вызвать серьезное повреждение зубов. Обратитесь к стоматологу, как только у вас появятся симптомы.

Лечение: употребление сигарет и кофеина перед сном и стрессом могут увеличить заболеваемость. Пластиковые приспособления для полости рта, установленные стоматологом, обычно используются для предотвращения повреждений.

Симптомы: характер сна проявляется до или после того времени, когда большинство людей спит. При синдроме продвинутой фазы сна пациенты просыпаются рано утром и испытывают проблемы с бодрствованием по вечерам. При синдроме отложенной фазы сна пациенты встают рано утром и испытывают проблемы с функционированием утром.

Когда обращаться к специалисту: обратитесь к врачу, если эта проблема влияет на вашу работу или школьную жизнь.

Лечение. Врач по сну сможет определить факторы, которые могут усугубить эту проблему, например, недостаточное количество естественного света в течение дня. Лечение варьируется от приема мелатонина до поведенческого консультирования. Хронотерапия, при которой каждый день ложится спать на несколько часов позже, пока вы не достигнете нормального режима сна, обычно используется для лечения синдрома отсроченной фазы сна.

Симптомы: когда организм переходит на первые уровни сна, мышцы может сокращаться резкими резкими рывками. Слышный крик или ощущение падения могут сопровождать движения.

Когда обратиться к специалисту: начало сна очень распространено и наблюдается примерно у 60–70% людей. Вам нужно обратиться к врачу только в том случае, если судороги или ваш страх перед ними мешают вам (или вашему партнеру по постели) полноценно высыпаться.

Лечение: врач по сну попытается определить, есть ли основные заболевания. влияют на вашу способность спать, например, апноэ во сне, периодические нарушения движений конечностей или психическое состояние.

Чтобы получать наши главные новости на ваш почтовый ящик, подпишитесь на Информационный бюллетень здорового образа жизни

Симптомы: Разыгрывание ярких снов, когда ваше тело входит в фазу быстрого сна. Эти действия могут включать крики, ругательства, броски, хватание, удары руками, ногами и прыжки, и эпизоды со временем ухудшаются. Обычно человека с RBD легко разбудить (в отличие от тех, кто ходит во сне или страдает ужасом во сне), и он может легко вспомнить четкие детали своих снов.

Когда обращаться к специалисту: как только проявляются симптомы. RBD часто игнорируется годами, и в какой-то момент это может привести к травме либо спящего человека, либо его партнера по постели.

Лечение: часто используются такие лекарства, как клонопин (родовое название клоназепам) , а также соблюдение мер предосторожности в спальне.

Американская академия медицины сна размещает дополнительную информацию об этих и других вторичных нарушениях сна на своем веб-сайте для пациентов SleepEducation.com.

Хотя это и есть. относительно нормально время от времени испытывать странное поведение во время сна, вам следует обратиться к врачу, если проблема вызывает травму или риск получения травмы или начинает влиять на вашу дневную жизнь. «У меня были пациенты, которые предпочли бы каждую ночь привязывать себя к кровати, чем рассказывать врачу, что у них бывают приступы насилия или сексуальное поведение во время сна», - говорит доктор Шенк. «Многие не осознают, что существуют эффективные методы лечения».