Меньший сон в среднем возрасте связан с закупоренными кальцием артериями

Энн Хардинг
Здоровые люди среднего возраста, которые высыпаются каждую ночь, с меньшей вероятностью накапливают отложения кальция в коронарных артериях, что является признаком сердечного заболевания, чем у них больше недосыпающих сверстников.

Фактически, дополнительный час сна каждую ночь был связан с 33% меньшим шансом кальцификации коронарной артерии, снижением риска сердечного ритма, что примерно на уровне 16- точечное падение систолического артериального давления, согласно исследованию, опубликованному в среду в выпуске Журнала Американской медицинской ассоциации.

«На самом деле появляется все больше свидетельств того, что действительно короткий ночной сон может иметь тонкие последствия для здоровья, - говорит Дайан С. Лодердейл, доктор философии из Чикагского университета, одна из авторов исследования.

Исследование является первым, показывающим эту взаимосвязь, и не может доказать, что короткий сон на самом деле вызывает закупорка артерий, поэтому это должно быть подтверждено другими исследованиями, предостерегает Лодердейл. И не совсем ясно, может ли попытка поспать больше сна уменьшить кальцификацию коронарной артерии. Тем не менее, добавляет она, «вероятно, неплохо спать хотя бы шесть часов в сутки».

В исследовании под названием «Развитие риска коронарных артерий у молодых людей» (CARDIA) исследователи наблюдали за 495 мужчинами. и женщины в возрасте от 35 до 47 лет, у которых не было кальцификации коронарных артерий в 2000 или 2001 годах. Пятью годами позже у 12,3% наблюдались признаки накопления кальция в сердечных артериях.

Добровольцы носили часы, похожие на наручные. устройство для отслеживания их движения в течение ночи, метод, называемый актиграфией, который является гораздо более точным способом измерения времени сна, чем личные оценки. КТ использовались для измерения отложений кальция в коронарных артериях. Добровольцы спали в среднем от пяти до семи часов в сутки.

Риск кальцификации неуклонно снижался по мере увеличения количества часов сна, даже после того, как исследователи учли возраст участников, пол, расу, уровень образования, курили ли они или нет, и было ли у них апноэ во сне, нарушение сна, которое нарушает дыхание и повышает артериальное давление и риск сердечного приступа.

Непонятно, почему меньшее количество сна может быть вредным или Если факторы, влияющие на здоровье сердца, также могут повлиять на сон, говорит Лодердейл. «Мы действительно не очень хорошо понимаем, какие факторы определяют, сколько люди спят», - добавляет она.

Известно, что артериальное давление падает ночью у здоровых людей и что недостаток сна может помешать этому естественному процессу и повысить среднее артериальное давление за 24 часа. Люди, которые мало спят, также могут иметь более высокий уровень гормона стресса кортизола, который является фактором риска сердечных заболеваний.

Высокое кровяное давление может быть фактором, равно как и воспаление, отмечает Роберт Детрано, доктор медицины, доктор философии. , радиолог из Калифорнийского университета в Ирвине, руководящий некоммерческой организацией China California Heart Watch в Куньмине, Китай. Доктор Детрано не принимал участия в текущем исследовании, но читал компьютерные томограммы для исследования CARDIA. «Это похоже на многое в науке; у вас есть такой отчет, у вас есть такое открытие, вы получаете больше вопросов, чем ответов », - говорит он.

Джеймс Э. Гангвиш, доктор философии, доцент Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке, назвал это «очень мощным исследованием».

В своем собственном исследовании 2007 года Гангвиш обнаружил, что короткая продолжительность сна связана с повышенным риском диабета 2 типа. У людей, которые спали пять или меньше часов ночью или девять и более часов в сутки, чаще диагностировали диабет, чем у тех, кто говорил, что спал семь или восемь часов в сутки.

Одна из сильных сторон метода. Новое исследование заключается в том, что оно напрямую измеряет сон, а не полагается на оценку времени сна человеком. «Они смогли получить гораздо более точные измерения», - объясняет он. «Когда вы получаете эти более точные измерения, у вас гораздо больше статистической мощности. Вы можете иметь небольшую выборку и при этом видеть взаимосвязь ».